Що якщо соя, що якщо шинка. Ми зупиняємо безпідставні дебати і ставимо наукові виміри на стіл!

У пошуках тієї їжі, яка сприяє "Чистий білок" Ми завжди думаємо про класику індички або тунця, однак, беручи до уваги кількість білка, який вони забезпечують, ми будемо здивовані іншими продуктами, які не так поширені і які нам слід враховувати. У цьому рейтингу ми перераховуємо ті, які вносять найбільшу кількість білка на 100 г продукту.

вмістом

У ньому дуже мало жиру, недолік, кількість солі, 50 грам білка.

При рівній вазі він містить білка вдвічі більше, ніж м’яса, Білок яйця в 4 рази і молока в 12 разів, 37 грам білка.

Дуже мало жиру і добре джерело вітаміну В, 35 грам білка.

Якщо він менш вилікуваний, кількість білка зменшується. Недолік - його висока жирність. 32 грами білка.

Багатий білком і дуже низьким вмістом жиру, а також є важливим джерелом вітамінів і мінералів. Остерігайтеся солоного. 31 грам білка.

Висока біологічна цінність його білків. Уникайте дуже жирних ділянок з великою кількістю бекону. 30,5 грам білка.

Незважаючи на те, що його жир здоровий, приймайте його в помірних кількостях, оскільки його травлення ускладнене. 27 грам білка.

Консерви містять багато солі та олії. 23 грами білка.

Крім того, це дає нам багато клітковини, 23 грами білка.

Дуже чистий білок, 20 грам.

Його шипи забезпечують нас великою кількістю кальцію. Будьте обережні з сіллю та олією. 22 грами білка.

Дуже чисте джерело білка, 20 грам білка.