Для гігієністів рак, атеросклероз, а також дегенеративні та хронічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та діабет, значною мірою походять від дієти та забруднення навколишнього середовища. Поради.

навколишнього середовища

lola1960 Вживання фруктів та овочів, вільних від забруднення та, якщо можливо, сирих, є одним із ключових факторів.

Ми піддаємось настільки великому забрудненню навколишнього середовища та харчових продуктів, що наш організм не в змозі повністю очиститися. Звідси походять поточні захворювання, з якими можна боротися за допомогою такої практики, як гігієнізм.

Новий друг, 78-річний Карлос Шрайер, написав прекрасну маленьку книжку під назвою "36 років без раку". Після перенесеного вкрай агресивного раку він зміг пережити дуже похмурий медичний прогноз, і з того часу минуло 36 років.

Сьогодні відомо, що надмірне тепло готування вбиває багато властивостей їжі, яку ми їмо, і робить їх дивними для нашого організму. Отже, Карлос запитав себе: "Як ми маємо намір правильно годувати своє тіло, будучи конгломератом із сотень тисяч живих клітин, що харчуються мертвими клітинами?"

Зовнішня та внутрішня чистка

Гігієнізм починається в 19 столітті, коли хвороба пов'язана з екологічними умовами в містах. Тому встановлюється проточна вода, каналізація та вуличне освітлення. Крім того, контролюються епідемії інфекційних хвороб та недоїдання, дезінфікується вода та пастеризується молоко.

Таким чином, лікарі зосереджують увагу на їжі, прибиранні будинків та тіла, вентиляції та відпочинку. В той самий час, промисловість, бійні та кладовища в центрі міста відійшли. Завдяки цій тенденції почали проектуватись ванні кімнати і розпочався контроль за проституцією як генератором венеричних хвороб.

Сьогодні це свідчить про гігієнізм рак, атеросклероз, а також дегенеративні та хронічні захворювання, такі як хвороба Альцгеймера та діабет, значною мірою спричинені забрудненням їжі та навколишнього середовища на всіх рівнях.

Секрет довголіття

В рамках того, що ми розглядаємо як гігієнізм, вивчаються люди століття, які живуть від 110 до 120 років. Одними з них є Хунза, група з 30000 жителів, які живуть біля підніжжя Гімалаїв і до недавнього часу не були забруднені цивілізацією.

Вони не знають таких захворювань, як рак, діабет, ожиріння або порожнини зубів. З іншого боку, коли Хунза мігрує і приймає західну дієту, він починає страждати від усіх звичайних захворювань.

Доктор Роберт МакКаррісон дослідив причину виживання цих народів і виявив, що вона в раціоні:

- Вони в основному їдять салат, шпинат та фрукти протягом року, або зневоднені, або свіжі.

- Вони також включають кисле козяче молоко, несолоні сири, смажену картоплю в шкірі, горіхи та цільну пшеницю.

- Крім того, вони їдять цибулю, капусту та моркву в сирому вигляді, особливо для економії палива.

- Вживання м’яса дуже низьке, лише баранина один чи два рази на рік на свята.

- Вони не знали, що таке цукор, чи алкогольні напої, чи кава, чай чи тютюн.

- Вони не знали про солодощі, рафіновану борошно, консерванти та випічку.

- Не було ні міста з машинами, ні фабрик, ні міліції, ні готелів.

- Вони також не застосовували інсектициди та хімічні добрива.

- Щоденне споживання білка було близько 50 г на душу населення, і переважно походження цих білків було рослинним.

- Словом, вони жили в справді гігієнічному кліматі.

12 ключів до гігієнізму

1 - Поважайте хороший відпочинок.

2 - Виховуйте радість і сміх.

3 - Їжте фрукти, овочі та насіння, по можливості всі сирі.

4 - Мінімізуйте споживання червоного м’яса, цукру, солі, кави, чаю та білого борошна.

5 - Їжте помірну кількість і не робіть вечері занадто пізно.

6 - Збережіть день природним сонячним світлом.

7 - Практикуйте фізичні вправи.

8 - Дотримуйтесь здорових розумових, фізичних, емоційних та енергетичних звичок.

9 - Не замовчуйте та не ігноруйте хворобу.

10 - Візьміть до уваги, що сп’яніння робить нас хворими.

11 - Будьте уважні до симптомів тіла.

12 - виключити тютюн, наркотики та алкоголь.

* Доктор Марія Алехандра Родрігес Зія - клінічний лікар та ендокринолог (UBA).