Стільки інформації про годування ти вже заплутався? Чи хотіли б ви простих порад, як правильно харчуватися? Ви в правильному місці! Правда полягає в тому, що інформації про правильне харчування надто багато, кожна школа думок має різну думку, і ми також знаходимо занадто багато жахливих міфів про певні продукти.
У цій статті ми представимо вам точну та підтверджену інформацію про здорове харчування, практичним і простим способом, щоб ви могли почати застосовувати ці принципи з моменту їх прочитання. Наприкінці статті ви матимете досить повне уявлення про здорове харчування без ускладнень та страхів.
1- Як зробити свій раціон справді збалансованим?
Першим секретом збалансованого харчування є їжте різноманітну їжу. Ми часто так сильно зосереджуємось на білках, вуглеводах та жирах, що забуваємо внести різноманітність у свою їжу, залишаючи осторонь деякі групи їжі, які мають важливе значення для нашого здоров’я.
Різноманітна дієта дуже важлива, оскільки засвоєння поживних речовин і вітамінів діє дуже складно. Взагалі, недостатньо вживати певний вітамін, щоб заповнити дефіцит, потрібно набагато більше; Було навіть доведено, що для того, щоб мати достатню кількість заліза в організмі, недостатньо вживати добавку заліза, але що вона повинна супроводжуватися іншими речовинами, щоб засвоюватися.
- 6 простих домашніх рецептів здорового харчування
- П’ять порад щодо включення червоного м’яса (здоровим способом) до дієтичного способу життя EL MUNDO
- П’ять порад щодо здорової ваги та здорового харчування
- 10 марних ідей для схуднення, як зважування кожного ранку або з’їдання половини ТРАНСІВАННЯ І ФІТНЕСУ
- 7 продуктів для здорового набору ваги - краще зі здоров’ям