Зміст статті:

модна

  • Які продукти корисні для печінки?
  • Меню для спорожнення печінки

Які продукти корисні для печінки?

Нестача мікроелементів та вітамінів негативно впливає на роботу печінки, тому меню включає свіжі, варені та смажені овочі, фрукти та овочі.

Щоб поліпшити роботу печінки та захистити своє здоров’я, кілька разів на тиждень приймайте на стіл такі продукти:

  • Топінамбур
  • морква
  • морква
  • пастернак
  • цитрусові фрукти
  • полуниця
  • Яблуко

Цей орган позитивно впливає на стан молочних продуктів, риби та печінки тварин.

Дієта повинна включати продукти, багаті клітковиною, посилювати жовчогінну дію їжі та максимізувати виклик холестерину в калі.

Найкраще кулінарне лікування дієтичного страви - це піноутворення, приготування на пару, варіння, випікання. Продукти, вироблені таким чином, приносять більшу користь організму, оскільки в них зберігається максимальна кількість мінералів і вітамінів.

Для повноцінної функції печінки їжу слід приймати 5-6 разів на день малими порціями. Це покращує травлення та засвоєння.

Кількість рідини, яку можна вживати в печінці, має становити 1,5-2 літри на день. Це може бути мінеральна вода, трав’яні чаї, підсолоджені композиції, натуральні соки.

Для полегшення стану печінки слід давати жирні сорти м’яса, жиру, білого хліба та солодкої випічки, цукор, консерви, маргарин. Під час дієти слід виключити спеції, соуси, шоколад, міцний чай та каву, газовані напої.

Замість звичних солодощів краще їсти сухофрукти та мед. Ці продукти містять ряд корисних речовин, необхідних для нормальної роботи організму і мають приємний смак.

Приблизне меню для спорожнення печінки

Ви можете створити меню на наступний день для полегшення стану печінки. На сніданок приготуйте салат зі свіжих оливок і помідорів, одягнених в оливкову олію. На другий сніданок підійде яблучний пудинг та зелений несолодкий чай. Обід може складатися з вареної риби з овочами та зеленню або вегетаріанського перцю. Для невеликої закуски ви приготуєте склянку йогурту та яблуко. На вечерю приготуйте омлет з парою білка та молока. Протягом дня слід завжди вживати мінеральну воду без питної води, бажано 6-8 склянок.