Ваше тіло спілкується з вами, щоб повідомити, дбаєте ви про це добре чи ні; Він надсилає вам сигнали про те, що ви годуєте його добре чи ні, незалежно від того, їсте ви погано чи добре. Тому важливо спостерігати за собою і бути уважними до реакцій нашого організму знати його досконало, тому, коли з ним трапляється щось незвичне, ми можемо допомогти йому бути здоровим.
Тож я ділюся з вами цими 10 симптомами, коли ми погано їмо, тобто коли харчуємось правильно. Якщо ви виявите кілька, не пропустіть їх або віднесіть до тимчасових захворювань; вони є попередженням про те, що вам слід змінити свої харчові звички і, якщо вони тривають, зверніться до лікаря для повного обстеження.
1
Набряклий живіт. Живіт у формі кулі є наслідком звичного прийому солоду. Коли ми дуже часто їмо нездорову їжу, наше тіло запалюється.
два
Труднощі зі сном. Це тому, що вночі ми їмо погано і багато. Вечеря повинна бути найлегшим прийомом їжі протягом дня. При повному шлунку повноцінно відпочити майже неможливо.
3
Труднощі з відвідуванням туалету. Нормальна річ - ходити в туалет щодня, навіть не раз. У той момент, коли ми бачимо, що дні минають, і ми не можемо евакуювати стілець, ми повинні звернутися до лікаря, щоб він призначив щось, що може боротися із запорами, наприклад, природні клітковини.
4
Неприємний запах з рота. Здоров’я мови та природний рефлюкс в організмі є ознакою того, що ми добре харчуємось. Однією з причин запаху нашого дихання є неправильне харчування. У цих випадках нам слід пити багато води і приймати багато фруктів, щоб прискорити травлення.
5
Пригнічений настрій. Неправильний вибір їжі може сприяти депресії, яка характеризується пригніченим настроєм, втратою апетиту та посиленням смутку та тривоги. Дефіцит нейромедіаторів, хімічних речовин головного мозку, які переміщують інформацію від одного нейрона до іншого, таких як гамма-аміномасляна кислота, норадреналін, дофамін та серотонін, може призвести до депресії.
6
Гіпоглікемія або гіперглікемія. Гіпоглікемія означає низький рівень цукру в крові, тоді як гіперглікемія означає високий рівень цукру в крові. Відсутність поживної їжі та пропуск їжі може призвести до гіпоглікемії. Ви можете відчувати такі симптоми гіпоглікемії, як головний біль, надмірне потовиділення, запаморочення, депресія, втома та погіршення зору. З іншого боку, вживання занадто багато їжі може спричинити гіперглікемію. Симптомами є надмірна спрага, високий рівень глюкози в крові, часте сечовипускання та високий рівень цукру в сечі.
7
Небажаний жир. Ожиріння - це не те, що трапляється за одну ніч, воно потроху розвивається через неправильне харчування та спосіб життя. Включення у свій раціон цільнозернових, фруктів та овочів може допомогти вам підтримувати стабільну вагу. Це пов’язано з тим, що вміст клітковини уповільнює травлення та допомагає утримати голод.
8
Ламке волосся. Аналіз волосся ще ефективніший, коли мова йде про виявлення дефіциту білка та поживних речовин в організмі. Коли у вас тендітне волосся, і воно виглядає ламким і сухим, це пов’язано з тим, що ми стикаємося з випадком поганого харчування через неадекватну дієту.
9
Деформація нігтів. Це вказує на проблеми в харчуванні і принципово на брак заліза. Що відбувається з нігтями внаслідок неправильного харчування, так це те, що по мірі зростання вони деформуються, вони ростуть нерівномірно і мають форму ложки. Крім того, з’являються білі плями.
10
Повторні захворювання. Неправильне харчування може спричинити дефіцит деяких мікроелементів, що сприяє підвищенню імунітету. Через погіршення імунної системи ви більше схильні до розвитку інфекцій та захворювань, які в сукупності можуть погіршити стан недоїдання, зменшуючи засвоєння поживних речовин, сприяючи втраті поживних речовин та змінюючи обмін речовин у вашому організмі.
одинадцять
Поява газів. Вони з’являються через те, що тип їжі сприяє їх виробленню або тому, що ми їмо занадто швидко та не рекомендуємо їжу. У цьому випадку ми повинні їсти повільно, дихати спокійно і знати, як поєднувати продукти, що викликають метеоризм.
12
Дратівливість. Наслідки вживання нездорової їжі та розладу харчування можуть спричинити перепади настрою у людей. Ми будемо більш дратівливими і не дуже толерантними.
13
Раптова втома. Вони вказують на те, що людина погано харчується через неправильне харчування, не вистачає необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин. Це явний симптом нестачі заліза, який в довгостроковій перспективі може призвести до анемії. У будь-якому випадку, важливо знати, що відсутність енергії, млявість та інші аспекти, пов'язані з втомою, також можуть бути ознаками різних захворювань.
Якщо ви хочете прочитати більше, ви можете піти за мною на @diariodelanena