йоги

Немає значення, які зайві кілограми на вас набігли: ви солодкороті, обдурили, були в депресії, не могли встояти перед спокусою, мало рухались, чекали дитини. Недоречно шукати, чому - адже якщо вам погано до шкіри через надмірну вагу - ви точно зробите це, щоб змінити ситуацію.

Зміни, але як?

Ну, це не має значення. Це пов’язано з тим, що в неправильно підібраній дієті ви побачите більше шкоди, ніж користі. Безліч модних дієт стверджують, що вони пропонують "найефективніше" рішення для тих, хто хоче схуднути, хоча, заснований на різкому виведенні групи поживних речовин, вони можуть призвести до дефіцитних захворювань та шкоди здоров'ю.

Стійке схуднення не вимагає суворої дієти, але довготривалої стійкої зміни способу життя, регулярних фізичних вправ та прагнення до фізичної та психічної внутрішньої рівноваги. Регулярна йога може бути ефективним способом досягнення всього цього.

13 порад, як схуднути за допомогою йоги

Можливо, ви помічали, що мало хто, хто регулярно займається йогою, бореться із зайвою вагою або починає займатися йогою через певний проміжок часу, майже “починаючи танути” зайві кілограми. Як схуднути за допомогою йоги?

І ще один аргумент на користь звичайної йоги: досвід показує, що втрата ваги за допомогою йоги доведена довговічний залишається. Навіть легших вправ йоги для початківців з помірними зусиллями достатньо, щоб розпочати шлях до схуднення - і позбутися 2-3 кілограмів на місяць без шкідливих побічних ефектів.