Цього року популярна операція бікіні була обірвана тижнями блокування. Хоча багато хто з нас намагався підтримувати здорову та збалансовану дієту, і ми займалися спортом вдома, важко було уникнути набору декількох кілограмів на цьому шляху. Тепер, коли «нове нормальне» вже за рогом, і ми можемо насолоджуватися дещо більш звичною рутиною, це ідеальний час повернутися до хороших звичок.

свіжих

З приходом високих температур ми найбільше хочемо свіжих, корисних, легких та простих у приготуванні страв. Таким чином, салати з макаронних виробів (у їх нескінченних варіаціях) є ідеальними варіантами для додавання до нашого раціону та переконавшись, що ми отримуємо хорошу дозу поживних речовин, не відмовляючись від ароматних страв. Зверніть увагу на ці тринадцять варіантів, які здивують вас оригінальними сумішами.

Макарони з цільної пшениці та салат з індички, натхненні грецьким

Грецька кухня є однією з найпопулярніших в Європі і заснована на овочах та легких інгредієнтах тваринного походження, таких як риба. Це дуже повноцінне блюдо і чудово врівноважує вуглеводи в макаронах та білки в індичці. Щоб додати особливий штрих, ароматний соус з йогуртом є ідеальним супутником.

BIOZOYG Набір Чаші Органічний бамбуковий салат Салат Мотив Листя I Набір 2X Круглі чаші 23x9,5 см 2,5 л I Органічний меламин Бамбуковий посуд Фруктова чаша, Салатниця Табірний посуд

Салат з макаронних виробів, брокколі та тунця

Ті, хто шукає легкий і надзвичайно простий варіант приготування, вони впадуть на користь цієї пасти, брокколі та салату з тунця. Це рецепт, придатний для початківців, і ви можете взяти його з собою куди завгодно. Таким чином, це стає ідеальною альтернативою піти на пляж, пікнік у парку або для тих, хто вже повернувся в офіс.

Lékué - Герметичний контейнер для транспортування та зберігання продуктів, поліпропілен, бірюза

Макарони та копчений салат

Ті, хто бажає дещо оригінальнішого рецепту, можуть вибрати цей смачний салат з копченої пасти. Контраст макаронних виробів, картоплі, квасолі та лосося також приємний для почуттів, пропонує всі необхідні поживні речовини для найкращого розумового та фізичного розвитку протягом літніх місяців.

Салатник "Корона", порцеляна, синій, 28x25x5 см

Макаронний салат з креветками

Ми продовжуємо з альтернативами макаронних салатів, які включають рибний білок, рецептом, який є настільки ж апетитним, як і корисним: салат з макаронних виробів з креветками. Поза роллю креветки, гарніри у вигляді смаженого перцю та сушених помідорів пропонують найдивовижніший штрих щоб не нудьгувати на кухні з нудними салатами.

Салат з деревини акації Premier Housewares (круглий, великий)

Салат фузіллі з моцарелою та тунцем

Незважаючи на те, що всі салати з цієї добірки дуже прості у приготуванні, салат фузіллі з моцарелою та тунцем займає перше місце. Всього за 30 хвилин у вас буде цей салат на столі та його здоровий жировий і білковий баланс зробити його ідеальним варіантом для тих, хто прагне скинути непарний кілограм, не потерпаючи по дорозі.

KitchenCraft Natural Elements Bamboo Salad Bowl, Fiber

Салат з макаронів Капрезе

Салат Капрезе - це класика італійської кухні та швидкий та здоровий спосіб дуже повна тарілка на столі у спекотні літні дні. Менш ніж за 20 хвилин ми отримуємо рецепт, де контраст помідорів черрі, моцарели та свіжого базиліка змусить вас закохатися.

Салатниця Creative Tops Drift, Off/White

Літній салат з макаронних виробів

Інновації на кухні - це нормально, але існує ряд традиційних рецептів, які завжди виводять нас із бід. Хороший приклад - старомодний літній салат з пасти. Ця страва є висока доза корисних жирів і що ви можете тримати в холодильнику пару днів, щоб вам не довелося закінчувати все за один прийом.

BIOZOYG Бамбуковий салатник з ручками I Чаша з мюслі Фруктовий салат для багаторазового використання, екологічний, без вмісту BPA I Овальний бамбуковий посуд 25,5 см Синій Білий

Макаронний салат з курячим песто

Ви вечеряєте з друзями чи родиною і хочете підкорити своїх гостей, не відмовляючись від дотримання дієти? Тоді цей салат з курячого песто з макаронами - це те, що ви шукаєте. Її інгредієнти є основними та здоровими дотик песто додає особливого смаку полюбить дітей і дорослих.

Space Home - Чаша для салату з бамбука - Чаша для змішування - Кругла чаша з фруктами та овочами - Сервірувальне блюдо - 2,7 л - Тропічний дизайн

Якщо у вас недостатньо цих варіантів і ви хочете знайти більше рецептів для приготування протягом літніх місяців, дістаньте блокнот і запишіть ці п’ять зайвих страв:

· Салат з макаронних виробів з цільнозернової муки: макарони, яйце та тунець є основними інгредієнтами тих, хто шукає поліпшити м’язову масу тепер, коли ми можемо повернутися до спортзалу. Цей простий рецепт забезпечує лише 360 калорій на порцію і є щоденним продуктом для спортсменів.

· Салат з цільнозернових макаронних виробів зі свіжим сиром: цей варіант ідеально підходить тим, хто хоче збільшити споживання білка з вашого раціону природним способом. Завдяки свіжому сиру та вареній грудці індички ми отримаємо якісні поживні речовини, які утворюють настійно рекомендований прийом після інтенсивних тренувань.

Салат з макаронних виробів, цвітної капусти та чорної оливки. джерело вітаміну К, білка, тіаміну, рибофлавіну, ніацину, магнію та фосфору що ми повинні вводити в наш раціон. Цей салат - це легкий і приємний спосіб додати цей інгредієнт, не потрапляючи в нудні і не дуже смачні страви.

· Салат з макаронних виробів і фіолетової капусти: слідуючи лінії цвітної капусти, ми знаходимо фіолетову капусту. Цей барвистий інгредієнт є суміш вітамінів (А, С, К і В6) та мінералів: фолатів, марганцю, кальцію та калію. Таким чином, це ще одне основне, що ми всі повинні споживати щотижня в рамках збалансованої та різноманітної дієти, і це чудово виглядає в макаронному салаті.

Салат з овочів і макаронів: нарешті, варіант, який спокусить вегетаріанців та веганів. Цей рецепт яскраво представляє цікаву різноманітність холодних овочів і є дуже цікавим способом з’їсти ці продукти для самих маленьких.