6 травня - Міжнародний день без дієт, феміністична ініціатива з проханням прийняти людське тіло та різноманітність його форм. Мета цього дня полягає в тому, щоб поставити під сумнів сучасні канони краси, викорінити гордофобію, одержимість вагою тіла і пам’ятати тих людей, які страждали і страждають від харчових розладів.
Ви заслуговуєте обійняти себе, прийняти вас, полюбити, перестати судити себе. Смійтеся над собою і розумійте, що ви є ідеальним.
Протягом історії світ пробував тисячі «чарівних дієт», завдяки яким іноді хтось досягав цієї фігури мрії Ці низькокалорійні, виключно вуглеводні дієти, які вчать нас, що борошно є дияволом і спонукають до голодування, можуть вбити нас.
Міжнародний день без дієти відзначається з 1992 року за допомогою світло-блакитної стрічки - концепції, створеної британською феміністкою Мері Еванс Янг, яка розпочала битву проти індустрії дієтичних продуктів та харчових захворювань.
"Ключовим є зміна нашої фішки, пошук балансу та пропаганда здорових звичок", - говорить доктор Вірджинія Буснеллі (MN 110351) у діалозі з Filo.News. "Ми повинні придбати повноцінну, адекватну, справедливу та своєчасну дієту".
"З точки зору харчування, ми повинні зосередити увагу не тільки на їжі, але також на управлінні емоціями та фізичних навантаженнях, встановленні досяжних рекомендацій, досягненні невеликих щоденних модифікацій, які можна витримати з часом. І це, за допомогою відповідного лікування, бажані результати досягнуті ", - розповідає медичний фахівець з питань харчування та директор Центру ендокринології та харчування CRENYF.
"Ці дні карантину ідеально підходять для повернення до домашньої кухні, організації тижневої трапези, заморожування необхідного, зупинки з доставкою в будь-який час і надання нам необхідного часу, щоб спокійно поїсти", - говорить Буснеллі.
Кілька порад від доктора Вірджинії Буснеллі для початку:
- Провести 4-разове харчування не пропускаючи жодної та намагаючись включити різноманітність продуктів.
- Їжте різноманітні овочі та фрукти. Ми завжди говоримо, що чим більше кольорів у пластини, тим більше вітамінів і мінералів ми вносимо в організм.
- Не забувайте пити воду. Прийміть його як напій par excellence та зменшіть споживання дієтичних напоїв та уникайте солодких.
- Їжте з меншою кількістю солі. Готуйте страви з різноманітними ароматними травами та спеціями для аромату.
- Добросовісно складіть список продуктів. Оскільки в наші дні ми не можемо постійно виходити на вулицю, розумно купуйте здорові продукти.
- Займіться фізичними навантаженнями, рухатись, додавати кроки, навіть незважаючи на це, під час карантину.
Зберігайте своє тіло міцним, здоровим і нехай воно почувається добре не завдяки власному тілу, а для того, щоб ви могли робити те, що підносить і облагороджує вас та людей, з якими ви стикаєтесь у своєму житті.
На закінчення цитата з книги Алана Коена, студента та викладача "Курсу чудес": "З дитинства вас оцінювали, оцінювали, лаяли, порівнювали та оцінювали майже у всьому, що ви робили, і ви вони закликали вас судити інших. Життя стало вічним змаганням щоб отримати найкращі оцінки, бути в найкращій команді, отримувати найбільшу кількість продажів, найбільший дохід, найсексуальніше тіло, найелегантніший гардероб, максимальну кількість `` лайків '' у Facebook, найбільший будинок, найновіша модель автомобіля та офіс з більшою кількістю вікон. Куди б ви не пішли, ви знайдете конкурентоспроможність, кваліфікацію, переможців та переможених. Якщо ваша команда не виграє значок, ви найефективніші або виграєте конкурс краси, ви не змогли. Другого місця, навіть на одну тисячну частку олімпійської секунди, недостатньо ".
"Курс чудес викорінює все це божевілля. Це нас запевняє що ми є духовними істотами, це поза всяким судженням. У Божих очах ти досконалий. Все, за що ви вважаєте, що заслуговуєте покарання або вважаєте себе невдахою, не має сенсу. Ваша цілісність незмінна, і ваша заслуга ніколи не ставилася під сумнів. Вам не потрібно змагатися, щоб щось довести, адже у вас є унікальні подарунки, якими ніхто не може скористатися. Судження, від яких ви бігли, ніколи не прийдуть".