Є певні люди, і частіше в деяких країнах, які їдять арахіс так, ніби вони є звичайною бобовою культурою, але деякі не знають, що він вважається одним з найбільш корисних для здоров'я продуктів і одним з найбільш поживних горіхів у світі.
Більш відомий як арахіс, існує кілька користь арахісу. У цій статті я збираюся прокоментувати кілька з них, і це те, що багато наукових досліджень, проведених над цим фруктом, продемонстрували кілька його поживних властивостей.
Хоча він відомий своїм високим калорійним індексом, слід зазначити, що він має велика концентрація поживних речовин.
У порівнянні з м’ясом арахіс виділяється високою концентрацією вітамінів і мінералів. Зерно або частина його вершкового масла містять значну частину поживних речовин, необхідних вашому організму щодня.
Ще однією з його великих переваг і причиною того, що все більше людей вживає його, є те, що він має високий відсоток антиоксидантів, які допомагають затримати та запобігти клітинному старінню.
Ви їсте арахіс/арахіс? Ви помітили в чомусь покращення? Залиште свої коментарі. Я зацікавлений!
Основні властивості арахісу для здоров'я
Велике споживання калорій
Ви отримаєте багато енергії, тобто він забезпечує велику калорійність, оскільки містить велику кількість вітамінів, мінералів та поживних речовин, які генерують значну кількість енергії для вашого тіла.
Запобігає раку шлунка
Він запобігає раку шлунка завдяки своїй концентрації антиоксидантів, які можуть повністю засвоїтися, коли фрукти знаходяться у вареному стані, оскільки збільшення біоаханіну в 2 рази більше.
Захищає вашу шкіру
Кількість вітаміну Е, який концентрується в арахісі, допомагає відновлювати клітини шкіри, зберігаючи її гладкою, з гладкою і здоровою текстурою.
Природне джерело мінералів
Допомагає виробляти кальцій, магній, цинк, залізо, мідь та селен, необхідні вашому організму, для протидії іншим захворюванням, які виникають через брак цих мінералів.
Природні полівітаміни
Це природний полівітамін для вашого організму, оскільки він містить вітаміни, включаючи комплекс В, рибофлавін, вітамін В6 і В9, тіамін та багато іншого, що ваш організм повинен поповнювати щодня.
Запобігає набору ваги
Відомо, що чоловіки та жінки, які їдять арахісове масло або смажений арахіс, принаймні двічі на тиждень мають менший ризик ожиріння, ніж ті, хто не вживає цей продукт.
Якщо ви харчуєтесь правильно, це допоможе вам розподілити мінерали в їжі, яку ви їсте, завжди вживаючи помірну кількість.
Знижує ризик розвитку раку товстої кишки
Дослідники пропонують, особливо жінкам, їсти принаймні дві-три столові ложки арахісового масла 3 рази на тиждень, оскільки це допомагає підтримувати здорову кишкову флору.
Таким чином, ризик раку товстої кишки знизиться на 70%. Відомо, що ризик запору та цих видів раку частіше зустрічається у жінок, оскільки у чоловіків більше гормонів, які допомагають їм природним чином зменшити цей ризик.
Допомагає боротися з депресією
Показано, що низький рівень серотоніну є причиною неврологічної депресії. Ось чому вживання арахісу часто збільшує вивільнення триптофану - хімічної речовини, яка бореться з депресією.
9-Допомагає знизити рівень холестерину. Арахіс за своєю природою знижує той рівень холестерину, який шкідливий для вашого організму, і його функція полягає у підвищенні хорошого холестерину, і все це завдяки природному жиру, який містять арахіс або арахіс, а також має велику кількість олеїнових кислот.
Допоможіть зростанню
Завдяки концентрації вітамінів та амінокислот, які потрібні вашому організму для вироблення гормону росту людини.
Запобігає захворюванням серця та нервової системи
Арахіс також містить поліфенольний антиоксидант, антиоксидантну хімічну речовину, яка запобігає проблемам із серцем та серцевим захворюванням, значно зменшуючи хворобу Альцгеймера та інфекційні захворювання.
Запобігає інсультам
Запобігає виробленню азотної кислоти, яка викликає хвороби, пов’язані з серцем, і спричиняє погане перекачування крові та кисню, необхідних мозку.
Зменшує появу каменів у жовчному міхурі
Столова ложка арахісового масла або значна частина його насіння зменшує і запобігає розвитку каменів у жовчному міхурі.
Вони являють собою невеликі камінчики, іноді розміром з м’яч для гольфу, які, як правило, дуже болючі та викликають проблеми в роботі видільної системи.
Природний регулятор цукру в організмі
Він має високу концентрацію магнію, який допомагає метаболізму правильно розподіляти жир, перетворюючи цукру в здорові жири.
Для того, щоб максимально використати всі ці переваги, рекомендується їсти невелику кількість на тиждень.
- Їжа з сечогінними властивостями для зменшення запалення - Краще зі здоров’ям
- 8 переваг цикорію - для чого він потрібен та властивості реагує на здоров’я
- 14 Переваги ескаролу - для чого він потрібен та властивості реагує на здоров’я
- Властивості кеш'ю та переваги для здоров’я
- Калорії в фруктах лонгана з багатьма властивостями для здоров’я