Дієта, але розчарована відсутністю результатів? Спробуйте ці дивовижні трюки, щоб швидко схуднути.

швидко

Одне з найскладніших речей, пов’язаних з дієтою, - це те, що це викликає апетит; Хоча це неправда, що нам потрібно обов'язково голодувати, щоб схуднути, але багатьом з нас важко дотримуватися дієти, чи не існує простіший спосіб схуднення? Ні, але вони існують деякі дивовижні трюки, які допоможуть вам це зробити.

Зверніть увагу на ці трюки, щоб швидко схуднути

1. Спіть не менше 8 годин на день: Ви помічали, що коли ви засиджуєтеся допізна, то хочете перекусити? Це пов’язано з тим, що відсутність сну підвищує ваш апетит, тому добре спати дуже важливо для досягнення ваших цілей.

2. Їжте повільно: Якщо мама лаяла вас за те, що ви ковтали їжу, не пережовуючи, вона мала рацію! Якщо ви відкладете жування, ви з’їсте менше, оскільки ваша підсвідомість запрограмована на відчуття ситості приблизно через 20 хвилин після початку, тому, якщо ви їсте занадто швидко, ви будете голодні!

3. Їжте протилежною рукою: Ха-ха-ха! Не глузуйте, це справжня порада. Якщо ви праві, їжте лівим; Якщо ви лівша, їжте правою, так ви будете їсти повільніше.

4. Перехід від насичених жирів до ненасичених: Готуйте з оливковою олією замість масла, подрібніть горіхи замість картопляних чіпсів і їжте авокадо, оскільки всі ці продукти забезпечують ваше тіло корисними жирами.

5. Їжте більше білка: Але будьте обережні, вони нежирні, такі як куряча грудка без шкіри, індичка та риба, оскільки сприяють прискоренню метаболізму.

6. Випийте склянку води перед обідом: Це допоможе вам почуватись задоволеними, не переїдаючи, оскільки вода займе простір у вашому шлунку, який ви зазвичай заповнюєте їжею.

7. Перейдіть на відсутність калорійних підсолоджувачів: Це є ключовим для напоїв, які, як правило, стають важливим джерелом невидимих ​​калорій, оскільки багато людей не враховують кількість цукру, яку приносять безалкогольні напої, наводячи лише один приклад.

8. Пийте гірку каву: На додаток до того, що кава збільшує обмін речовин, ви спалюєте калорії, коли вживаєте її гарячою без будь-якого солодкого або молока.

9. Їжте подалі від кухні: Так ви уникнете спровокувати себе від смаколиків, які ви там тримаєте.

10. Випивайте дві чашки зеленого чаю на день: Це чудовий сечогінний засіб, який допоможе вам позбутися накопичених рідин в деяких частинах тіла.

11. Їжте фрукти, замість того, щоб їх сокувати: Таким чином, крім збереження всіх поживних речовин, ви метаболізуєте її фруктозу повільніше, оскільки ваше тіло повинно переробляти її разом з клітковиною.

12. Їжте більше клітковини: Справа не в тому, що з цільнозернових вуглеводів ви зменшуєте жир, а в тому, що ваше тіло витрачає більше калорій і витрачає час на їх метаболізм, тому вони вам зручні.

13. Носіть нарізану кубиками моркву скрізь: Це ідеальні півдев’ятки та одинадцять, оскільки вони забирають ваш голод за допомогою дуже мало калорій.

14: Чистіть зуби відразу після того, як закінчите їсти: Таким чином ви закриваєте цикл годування, як ритуал, тому що ваш розум зрозуміє, що вам більше не доведеться їсти більше, тож ви уникнете перекусів і навіть гріхів тим чи іншим десертом.

Як щодо цих дивовижних трюків, щоб схуднути, не голодуючи?

Поділіться ними у своїх соціальних мережах, Вашим друзям, друзям та родині це буде дуже корисно.