Середній словак випиває близько 1095 літрів рідини на рік. 15% цієї кількості складається з бутильованої води. На жаль, більшість із цих пляшок є ароматизованими водами.

напоїв

В середньому бутильована ароматизована вода на душу населення в ЄС становить близько 109 л/рік, тоді як у Словаччині лише 65,1 л/рік, тоді як середня бутильована ароматизована вода на душу населення в Словацькій Республіці майже така ж, як і в ЄС, до 96 л/рік.

Пити не рекомендується дешеві овочеві та фруктові соки, які зазвичай можна придбати в магазинах. Більшість із цих соків пастеризовані, а це означає, що вони позбавлені важливих ферментів та вітамінів.

Ми не повинні йти далі пити колу та інші солодкі напої. Регулярне пиття негативно впливає на печінку, нирки, кістки та мозкову діяльність. Нирки додаткові вони не можуть переробити таку кількість цукру. Неперероблений цукор виводиться з сечею, де зв’язує воду, яка зазвичай залишається в нирках.

"Найбільш смішним фактом у цьому плані є те, що багато людей вважають, що легкі напої корисні для здоров'я, оскільки вони містять штучні підсолоджувачі та не мають великої енергетичної цінності. Але це величезна омана. Штучні підсолоджувачі набагато гірші, ніж лише цукор, оскільки вони в іншому випадку метаболізуються в організмі, і вони не тільки можуть перевищувати вагу швидше, ніж сам цукор, але й завдадуть шкоди всьому тілу ".

MUDr. Франтішек Кожишек, Державний інститут охорони здоров’я Чеської Республіки

Пити теж не слід вода з пластикової пляшки, яка потрапила під сонячне світло. У відповідь на спеку з пластмаси у воду можуть виділятися токсичні речовини. Скло в цьому випадку однозначно безпечніше.

Ми не повинні пити далі лимонади, фруктові напої та сиропи, які можна придбати за відносно низькою ціною в звичайному магазині.

Пити теж не слід підсолоджені молочні напої, будь-який алкоголь у великих кількостях, енергетичні напої та соєве молоко.

Вони також непридатні сушені або порошкоподібні напої.

У згаданих вище напоях ми можемо знайти бактерії, пестициди, важкі метали, хімікати і звичайно цукор, в гіршому випадку також важкі отрути.

З кавою та чорним чаєм це сумнівно. Звичайно, в менших кількостях вони нешкідливі. Такі речовини, як кофеїн і таурин у напоях, сприяють виведенню сечі та зневоднюють організм. Чорний чай і чаї цього типу призводять до висихання травної системи завдяки вмісту таніну.

Рекомендується випити 1-2 склянки води взамін одного такого напою з кофеїном.

ЧОМУ МИ НЕ ПОВИННІ ПИТИ ВОДУ «МІШУРКИ» ДОЛГО ЧАС ?

Під газованою водою ми розуміємо воду штучно «насичений» вуглекислим газом (Однак мінеральні води можуть містити СО2 природним шляхом із джерела). На жаль, окрім відчуття полегшення після їжі, коли штучно насичена вода служить травною речовиною та «кращим» смаком води, вуглекислий газ має лише недоліки.

Тільки той факт, що СО2 - це відходи і організм повинен позбутися цього, він повинен говорити сам за себе. Далі, CO2 знижує рН води в організмі (присутній СО2 розчиняється у воді до вуглекислоти, яка є більш кислою, ніж вода, але не кислотнішою, ніж шлунковий сок).

На щастя, у здорової людини немає проблем позбутися цього вуглекислого газу, або видихнувши його, або «булькнувши». Будьте обережнішими з хворими людьми. Отже, у "бульбашкових" водах нам здається, що смак набагато кращий, і це лише наслідок «оніміння» смакових рецепторів. Завдяки CO2 вода триває довше без ознак втрати якості. Неправда також, що газовані води можуть втамовувати спрагу в менших кількостях і швидше.

Спрага сама по собі є сигналом зневоднення організму, коли, навпаки, для регідратації потрібно пити більше води. Крім того, СО2 у штучно газованих водах викликає сечогінні ефекти.

Випивши «бульбашкової» води, ротова порожнина, відп. таким чином, слизова оболонка перфузується набагато більше, ніж у негазованій воді знижує чутливість смакових рецепторів. Згодом CO2 всмоктується в шлунку. На більш чутливих шлунках він дратується. Результати CO2 посилення функції шлунка і прискорене дихання, що в кінцевому рахунку означає підкислення крові.

Штучні газовані напої вони пошкоджують зуби, особливо зубну емаль, і підвищують кров'яний тиск. Деякі дослідження повідомляють, що вживання такої води призводить до раку підшлункової залози.

"Уявіть, що ви одразу випили три децилітри штучно насичена СО2 вода. Ви отримуєте приблизно півтора грама вуглекислого газу. Це приблизно в чотири рази більше загального обсягу виробництва цієї речовини за хвилину ".

ЧОМУ МИ НЕ ПОВИННІ ПИТИ ВЕЛОСИПЕД "ДІЄТА"?

Так звані дієтичні котушки містять замість цього цукрові штучні підсолоджувачі, які у багатьох випадках навіть гірші за цукор, напр. сукралоза, яку вони містять, навіть у 600 разів солодша від цукру. Ці штучні підсолоджувачі по-різному метаболізуються в організмі, і вони не тільки можуть призвести до надмірної ваги швидше, ніж лише до цукру, але і завдадуть шкоди всьому тілу.