Щоб зберегти зуби здоровими та доглядати, важливо дотримуватися гігієни та уникати деяких з цих продуктів. Ми покажемо вам, які продукти корисні для вас, а які ні. Брати до відома!
Основною причиною пошкодження зубів є неправильна гігієна порожнини рота та деякі продукти харчування. Щоб зберегти міцні зуби та неушкоджену емаль, важливо не впадати у спокусу солодкої їжі, щодня чистити зуби та користуватися ополіскувачем для рота.
Ваш браузер не може відобразити це відео
- 1. Газовані напої
- 2. Цитрусові соки
- 3. Напої та/або дуже гаряча або дуже холодна їжа
- 4. Цукри викликають порожнини
- 5. Кава, кетчуп, соєвий соус та бальзамічний оцет
- 6. Червоне вино
- 7. Цибуля і часник сприяють неприємному запаху з рота
- 8. Картопляні чіпси
Ми є тим, що їмо, а також тим, що не їмо. Збалансоване харчування допомагає добре здоров'я зубів. Якщо ви хочете продемонструвати красиву і здорову посмішку, візьміть до уваги ці продукти, якими не слід зловживати. Ми також покажемо вам кілька альтернатив, щоб ви могли продовжувати насолоджуватися смаком деяких продуктів.
1. Газовані напої
Не цукор! Так, цукор не є здоровим і менше для зубів. Цукристі напої зношують емаль. Якщо ви не хочете обійтися без цього типу напоїв, рекомендується в цей момент прополоскати рот, таким чином, ви ще більше запобігнете зношенню цукру емаллю.
2. Цитрусові соки
Цитрусові соки - дуже здоровий варіант у будь-якій дієті, без якої не обійтися. Звичайно, надмірне вживання цитрусових може пошкодити емаль і збільшити ризик появи порожнин. Хороша ідея - випити їх соломкою і, звичайно, почистити зуби відразу після їх споживання.
Інший варіант уникнути пошкодження емалі, а також здорового - це змішувати цитрусові з іншими фруктами та овочами, щоб не пошкодити емаль. Ви можете використовувати м’які овочі або фрукти, такі як полуниця, для компенсації ефекту цитрусових. Крім того, полуниця є союзником для зубів, оскільки вона є джерелом ксиліту - властивості, яка запобігає зубному нальоту, зміцнює емаль та стабілізує порожнини. Ще один сік, який ми рекомендуємо, - це з морквою або селерою, як очищаючи бактеріальний наліт від зубів, так і усуваючи залишки інших продуктів. Тут ми пропонуємо вам кілька ідей щодо соків, щоб ви могли насолоджуватися цими рецептами протягом усього року.
3. Напої та/або дуже гаряча або дуже холодна їжа
Посередині - ключ. Важливо, щоб для збереження здоров’я зубів ви не вживали дуже холодних або дуже гарячих напоїв. Обидва кінці підвищують чутливість зуба і запалюють судини всередині зуба. Тому добре, якщо до цієї крайності не дійдеться, вживання теплої їжі або напоїв є позитивним для наших зубів, не рекомендуються різкі зміни.
4. Цукри викликають порожнини
Цукор міститься не тільки в напоях, про які ми вже згадували раніше, але і в багатьох продуктах, які ви їсте щодня - від шоколаду, печива, молочних продуктів до соусів. Тому, якщо ви залежні від цукру, намагайтеся підсолодити їжу природним чином медом, корицею. І не забудьте дотримуватися наших порад щодо здорового харчування.
5. Кава, кетчуп, соєвий соус та бальзамічний оцет
Соуси, як правило, не дуже корисні для вашого організму. Також усі соуси фарбують емаль. Таким чином, бажано не вживати їх у великих кількостях, якщо ви хочете продемонструвати ідеальну посмішку. Тому краще, щоб ви робили їх самі вдома більш природним способом. Що стосується кави, це ще один з напоїв, який погіршує емаль і робить вас схожими на нездорову посмішку. Ось чому ми рекомендуємо вам зменшити споживання кави та замінити його іншими варіантами, такими як чай. Існує багато різноманіття, подібних до чай матча, чай чай що ви навіть можете змішати з молоком, якщо хочете.
6. Червоне вино
Напевно ви помітили, як червоне вино відразу заплямовує губи. Ну, це також робить це в емалі, крім того, що вона зношується. Тому важливо уникати цього або принаймні значно зменшити його споживання. Якщо можете, зупиніть свій вибір на інших варіантах, таких як біле вино, шампанське або кава, які запобігають подальшому зношенню емалі.
7. Цибуля і часник сприяють неприємному запаху з рота
Ідеальна посмішка - це не тільки гарний зовнішній вигляд, а й хороша гігієна порожнини рота. Є такі продукти, які викликають неприємний запах з рота, такі як часник або цибуля. Тому, якщо ви зазвичай їх використовуєте у своїх стравах, спробуйте змішати їх із такими спеціями, як петрушка, евкаліпт, розмарин, базилік або м'ята.
8. Картопляні чіпси
Крохмаль зношує емаль. Хороший варіант уникнути цих закусок це змінити їх на інші закуски, наприклад бананові, кокосові або овочеві чіпси. Якщо ви хочете бути здоровішими, наш варіант для тих годин, коли у вас відкривається апетит - це пити хумус з морквою або селерою. Це смачна і корисна закуска, складена з овочів, яка також видалить помилку. Але якщо в будь-який час вам доводиться грішити картоплею, завжди намагайтеся добре почистити зуби відразу після цього. Обов’язково видаліть усі залишки цієї їжі та використовуйте, по можливості, зубну нитку, щоб уникнути утворення нальоту.
Важливо, щоб, крім того, щоб уникати або зменшувати споживання цих продуктів, ви мали досить ретельну гігієну зубів. Таким чином, вам не буде коштувати мати ідеальну і здорову посмішку протягом року. Отже, ви знаєте, відтепер завжди посмішка!