яких

Біль у шлунку - дуже поширений симптом, який може виникнути при труднощах травлення спричинені мікроорганізмами або речовинами з їжі.

У менших випадках, це може проявлятися як запальна проблема або через дисбаланс, спричинений стресом та тривогою, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Рамона і Кахаля (Мадрид).

Хоча це, як правило, не становить серйозних ускладнень, це дуже незручне нездужання оскільки супроводжується газом, печією та іншими симптомами розладу травлення.

Також, іноді, її поява спричинена харчовою непереносимістю що, в свою чергу, викликає запор або діарею.

Завдяки цьому важливо звертати на це увагу, споживаючи не тільки засоби для його зняття, але й уникати деяких продуктів, які погіршують стан.

У наступному просторі qМи хочемо детально поділитися 8 основними щоб ви намагались обмежити споживання, коли з’являється ця проблема. Відкрийте їх!

1. Молочні продукти

Молочні продукти є частиною звичного раціону мільйонів людей. Вони смачні та містять необхідні поживні речовини, які допомагають захистити організм.

Однак також були класифіковані як запальні серед тих людей, які страждають на непереносимість лактози, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетською лікарнею Рамона і Кахаля (Мадрид).

Ця речовина розкладається занадто довго і, перевантажуючи шлунок, викликає запалення, біль та інший дискомфорт у травленні.

З цієї причини, хоча можна регулярно приймати всередину, ідеально - уникати їх, коли страждають цим незручним симптомом.

2. Жири

Коли ви страждаєте від болю в шлунку, споживання жиру слід максимально обмежити, оскільки ця речовина перешкоджає процесу травлення.

Всмоктування його в кишечнику впливає на відсутність контролю запальних процесів, Згідно з цим дослідженням, проведеним Національним університетом Колумбії, посилюється інтенсивність болю та розладу травлення.

Такі продукти, як смажена їжа, морозиво та жирне м’ясо уповільнити рух кишечника і призводять до епізодів запорів та запалень.

3. Приправи

Приправи мають харчові властивості, які високо оцінюються в раціоні; Тим не менше, деякі подразнюють шлунок, і їх слід уникати у випадках болю.

Вживання занадто гострої їжі може стимулювати вироблення шлункового соку, а разом із ними, викликають кислотний рефлюкс і відчуття печіння. Про це йдеться в цій інформації, отриманій медичною платформою уряду Ла-Ріохи.

Хоча непогано споживати їх в міру, слід повністю уникати, якщо у вас є подібні проблеми з травленням.

4. Гостра їжа

Як і приправи, вважається, що гострі роздратовують слизову оболонку шлунка і збільшити присутність кислих соків.

Однак останні дослідження, такі як опубліковане в цьому дослідженні, проведеному Медичним центром управління ветеранів та Медичним коледжем Бейлора в Х'юстоні, підтверджують, що недостатньо доказів, щоб на 100% гарантувати, що цей вид їжі може пошкодити слизову.

Ідеальним є eповністю уникати їх у випадках болю і, загалом, приймати їх у мінімальних кількостях.

5. Цукор та солодощі

Доданий рафінований цукор, а також усі солодощі, що його містять, впливають на метаболічну активність і перешкоджають процесам травлення.

Ця речовина живить шкідливі бактерії, які змінюють рН кишечника, як зазначено в цьому дослідженні, проведеному Університетською лікарнею Вірген дель Росіо.

З іншого боку, не слід нехтувати тим, що його надмірне споживання уповільнює засвоєння інших поживних речовин і призводить до проблем із зайвою вагою.

6. Кофеїн

Продукти, що містять кофеїн, збільшуються тенденція страждати від кислотного рефлюксу, згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Понтифіції католицького де Чилі, оскільки вони дратують шлунок і впливають на процес травлення.

Вони уповільнюють діяльність кишечника і, викликаючи запор, викликати запалення і біль.

Джерела кофеїну, яких слід уникати, включають:

  • Кава
  • Сода кола
  • Чорний чай
  • Енергетичні напої

7. Газовані безалкогольні напої

Газовані газовані напої - великі вороги травного та метаболічного здоров’я. Слід уникати цих напоїв, оскільки викликають подразнення слизової оболонки шлунка і вони збільшують виробництво газів, крім високого рівня цукру. Так само, і згідно з цим дослідженням, проведеним Університетом Камагуей (Куба), вони сприяють появі карієсу.

Вони містять такі хімічні речовини, як лимонна кислота, ортофосфорна та бензоат натрію, які були пов’язані із розладом шлунку та запаленням.

8. Рафіноване борошно

Вуглеводи, що містяться в рафінованій борошні, заважають процесу травлення і, тим самим підвищують рівень запалення, викликають біль і відчуття тяжкості.

Вживання цього виду їжі, коли ви страждаєте від болю в шлунку це може погіршити симптом і ускладнити лікування. Про це йдеться у цьому дослідженні, проведеному Університетською лікарнею ім.

Натомість рекомендується споживання цільних зерен, оскільки споживання клітковини підтримує травну діяльність, на що вказує ця інформація, отримана з клініки Мейо.

У вас болить живіт? Враховуйте згадані продукти і намагайтеся уникати їх до повного полегшення. І якщо симптоми зберігаються, дотримуйтесь рекомендацій лікаря.