Це один із наймодніших видів спорту, а також один з найповніших. Ми розповімо вам про його переваги!
скелелазіння є спортивна модальність що існує довгий час. І саме те, що народилося як бажання підкорити великі гори, продовжувалося пошук труднощів та особистий спортивний виклик. У цих пошуках народився цей вид спорту, який вже позиціонується як одна з найповніших і це на Олімпійських іграх у Токіо 2020 він буде вперше визнаний олімпійським видом спорту.
Спорт, який передбачає великий виклик як для нашого тіла, так і для нашого розуму і в якому вони вступають у гру майже кожен м’яз тіла. Ось чому це один з найкращих інструментів для приведення форми, тонусу м’язів і виклику розуму.
Ідеальне поєднання м’язова витривалість, техніка та адреналін що стане вашим найкращим союзником для набуття форми. Смійте спробувати цей вид спорту і отримати кожна з його переваг Ось деякі з них!
1. Знати свої межі і перевищувати їх
Скелелазіння в будь-якому з його способів зміцнює впевненість у собі. Насправді саме такий вид спорту змусить нас шукати рішення, а також знати, як далеко може зайти наше тіло і розум. Завжди і в будь-якому випадку, намагаючись подолати кожну з проблем, що з’являються, а також намагаючись контролювати наші власні страхи.
2. Баланс
Той факт, що нам потрібно постійно бути прикріпленим до стіни і контролювати власну вагу, змушує постійно працювати стабілізуючі м’язи, намагаючись покращити нашу здатність бути в рівновазі.
3. Всебічна м’язова сила та витривалість
Кількість м’язів, які залишаються активними під час рухів, дуже велика. Одні з найбільш опрацьованих: передпліччя, спина, ноги, живіт, біцепс. Решта м’язів також втручаються в цей вид спорту, завжди залежно від типу руху.
4. Спалює жир
За годину активності можна спалити від 1000 до 1500 калорій. Що може бути подвійним або потрійним, що ми зазвичай втрачаємо при ходьбі.
5. Ядро
У цьому виді спорту зміцнюється вся м’язова зона, яка оточує наш центр ваги. Зокрема, абс і поперек досягають своїх максимальних показників.
6. Покращує концентрацію уваги
Кожен з рухів, які ви робите, вимагатиме нашої повної уваги, щоб мати можливість передбачити наступний та належним чином відреагувати на будь-яку непередбачену подію. Ідеальний засіб уникнути стресу.
7. Гнучкість і рухливість суглобів
Ми введемо в дію м’язові сегменти, які не є звичними в повсякденному розпорядку дня і які в цьому виді спорту займуть головне місце. Все це змусить нас прийняти пози, в яких наші суглоби будуть змушені, залежно від типу руху, розтягуватися. Все це значно покращить нашу гнучкість.
8. Антистрес
Її практика передбачає ту концентрацію та передбачення рухів, про які ми вже розповідали вам. Це також дозволяє нам розвивати впевненість у собі та долати наші страхи, поки ми не досягнемо мети. Сума викликів, яка зменшить стрес і зможе уникнути звичної рутини.
9. Це дуже соціальний вид спорту
Цей вид спорту є важливим моментом союзу, і він пропонує можливість приєднатися до альпіністських груп або приєднатися до змагань, де можна зустріти інших людей, які поділяють вашу пристрасть до цього виду спорту. Навіть якщо ви практикуєте це самостійно на скелелазі, ви також можете зустрітись з іншими людьми, які будуть підтримувати та заохочувати вас під час вправ.