ефективний

Короткий зміст:

Їжа, яка допомагає запобігти запорам

Багато людей страждають від цієї поширеної в суспільстві проблеми з різних причин. По-перше, дієта, яка, як правило, є недостатньою, іноді через брак часу або стресу, що також є іншим фактором періодичні запори.

З іншого боку, відсутність гідратації організму ускладнює стілець, і нам коштує більше евакуації, тому дуже важливо, щоб ми пили воду, щоб підтримувати організм у зволоженому стані.

Чи найкращим варіантом є використання проносних ліків?

Багато людей, які страждають запорами, приймають проносні ліки щоб мати можливість йти животом. Ці препарати дійсно ефективні, і коли випадки дуже серйозні, вони можуть приймати ліки, які безпосередньо викликають евакуацію, як це відбувається у випадку з клізмами. Існує багато засобів, і значною мірою всі вони ефективні, але ... в чому проблема регулярного використання ліків?

Ну, це дуже просто, організм звикає на дію цих проносних препаратів, або, якщо вони перестають впливати на нас, або вони роблять організм не в змозі нормально випорожнюватися без них, тому не варто зловживати ними або споживати тривалий або звичний спосіб.

Крім того, всі ці проносні препарати можуть заподіяти шкоду на стінках кишечника, приймаючи на своєму шляху частину кишкової флори та кишкових ворсин, що може дати протилежний ефект, діарея.

Тому ми дійшли висновку, що використання ліків не є найкращим варіантом для припинення запору, і ми вирішили підготувати цю статтю, де ми повідомимо вас про Природна медицина для боротьби із запорами за допомогою годування унікальний і виключно.

Список проносних продуктів

Їжа, яка вам допоможе приборкати запор таким чином уникаючи симптомів та дискомфорту цієї патології, таких як газів, болі в животі або набряк.

Як ви, можливо, чули, ми є тим, що ми їмо, і це не прямо так, але це правда, що їжа регулює багато патологій, якими ми страждаємо. І більше це стосується захворювань або патологій травного тракту.

  • A правильне зволоження організму є життєво важливим для припинення запорів.
  • Не зловживайте цукром або сіллю.
  • Збільште споживання продуктів, багатих на клітковина.

Тут ми розкриваємо найкраще проносні продукти що допоможе вам боротися з цією проблемою. Головною характеристикою, яку поділяють усі вони, є їхня високий вміст клітковини що допомагає нам виробляти необхідні випорожнення кишечника для правильного травлення та подальшої дефекації.

Ми можемо знайти велику кількість клітковини у свіжих фруктах та овочах, сухофруктах, горіхах, цільнозернових, бобових, йогуртах та ряжанці тощо.

Їжа, яка найбільше виділяється як проносне:

  • Яблуко та груша (зі шкіркою).
  • Подорожник.
  • Сливи та виноград (як свіжі, так і родзинки).
  • Цитрусові.
  • Канталупа.
  • Ягоди та ожина.
  • Овочі.
  • Насіння та горіхи.
  • Брокколі.
  • Авокадо.
  • Оливкова олія та кокосова олія.
  • Зелені листові овочі (шпинат, мангольд, спаржа).
  • Артишок.
  • Помідори.
  • Капуста, цвітна капуста, капуста та ін.
  • Цибуля, часник і морква.

Що харчова добавка Ви можете скористатися вівсяні висівки або пшеничні висівки, або приймаючи його в таблетках, або природним чином, у трохи йогурту тощо.

Висівки - це частина, яка охоплює зерно, або пшеницю, або овес, тобто очищена пшениця не дає нам тієї клітковини, яку дає нам цільна пшениця.

Проносні природні засоби

Існує також безліч природних засобів, таких як карбонат магнію це сприяє травленню та робить стілець м’якшим, тому легше йти до живота.

Ви також можете знайти полісахарид під назвою Глюкоманнан (див. тут глюкоманнан для схуднення) з бульби, яка має здатність поглинати воду, яку ми поглинаємо, утворюючи густий гель, який збільшує об’єм кишечника, виробляючи таким чином шлункові та кишкові рухи, які сприяють транзиту кишечника та коригують запор.

Є також деякі сиропи з парафінова олія Що вони роблять, це змащують кишковий тракт, щоб полегшити дефекацію, це може бути корисно для конкретних випадків. Ми також знаходимо природні мікроклізми меду що змащують ділянку для полегшення евакуації стільця безболісним способом.

З іншого боку, Природна медицина Найбільш відомими для зупинки запорів є такі:

  • Випийте склянку теплої води натщесерце.
  • Пийте апельсиновий сік натщесерце.
  • Замочіть на ніч три-чотири чорносливу у склянці води, а коли прокинетеся, випийте води і з’їжте сливи.
  • Пийте гарячу воду натщесерце зі столовою ложкою олії.
  • Кава також може стати вашим союзником, і якщо ви п’єте її натщесерце, набагато краще.

Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, спершу спробуйте регулювати її за допомогою дієти, потім перейдіть до природних засобів, а якщо ви не покращилися, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб він призначив ліки, які можуть боротися із запорами.

Звичайно, з їжею, добре зволожуючи тіло та за допомогою природного засобу, буде достатньо покласти край запорам.

Якщо ви хочете завантажити список проносних продуктів та найкращі поради у форматі PDF для друку, натисніть на таке посилання: