здоров

переваги CrossFit Їх настільки багато і настільки різноманітно, що ми спробуємо узагальнити їх, щоб ви могли займатися цим видом спорту.

Але спочатку, що таке CrossFit?.

CrossFit - це система фізичного кондиціонування, яка базується на вправах, які постійно змінюються, з функціональними рухами, що виконуються з високою інтенсивністю. Тобто це тренувальна техніка, яка послідовно пов’язує рухи з різних дисциплін, таких як важка атлетика, метаболічні тренування або гімнастика. Його мета - розвивати здібності та здібності людини за допомогою різноманітних вправ, щоб вона могла адаптуватися до будь-якого сценарію, з яким йому доводиться стикатися. Ця мета зумовлена ​​тим, що її творець Грег Гласман задумав її як спеціальний тренінг для пожежників, поліції та військових. Ми залишаємо вам таке посилання: CrossFit, щоб ви могли поглибити знання, історію та виміри, яких він охоплює по всьому світу.

Без зайвих сумнівів ми розповімо вам про переваги CrossFit, які ви відчуєте, якщо будете практикувати його:

Переваги CrossFit для фізичного здоров’я.

Ми покажемо вам переваги, які може відчути ваше тіло, якщо ви регулярно практикуєте CrossFit та під наглядом тренера.

1. Допомагає схуднути.

Регулярна практика Кроссфіту дозволить зменшити відсоток жиру в організмі, особливо так звану жирову масу, що допоможе вам схуднути. Ця вправа, що постійно супроводжується здоровими харчовими звичками або як доповнення до дієти, під наглядом професіонала, полегшить вам досягнення ідеальної ваги.

2. Збільште свою витривалість.

Виконання "Тренування дня" покращить вашу серцево-судинну та легеневу здатність. Тож ви поступово помітите, як енергія супроводжує вас протягом дня, а втома і втома вимагають часу, щоб з’явитися. Ви зможете набагато більше виконувати будь-яку діяльність.

3. Покращує психомоторні навички.

Завдяки рухам, які ви будете виконувати, ваші м’язи та суглоби придбають більшу гнучкість. Крім того, ваші психомоторні здібності, такі як рівновага та координація, будуть посилені, і ви відчуєте більшу спритність. Наприклад, це буде відмінним способом запобігти травмам.

4. Зміцнює м’язи.

CrossFit, завдяки різноманітним вправам, дозволяє цілісно опрацьовувати м’язи тіла. Таким чином ви загалом тонізуєте об’єм м’язів тіла. Очевидно, ця робота зробить вас сильнішими, і, наприклад, ви зможете легше піднімати тягар. Але ви не тільки будете сильнішими фізично, як ви побачите пізніше, ви будете сильнішими психічно.

5. Стрункіше тіло.

Хоча найголовніше - це мати хорошу загальну фізичну форму, перевага Кросфіту полягає в тому, що, як ми вже згадували раніше, працюючи над усіма м'язами тіла в усьому світі, поступово менш розвинені м'язи досягатимуть м'язів з більшими розвитку. Таким чином, балансується вся м’язова маса. Разом із втратою жирової маси та ваги ваша фігура буде стрункішою та пропорційнішою.

Найкраще: у вас буде краще здоров'я.

Підсумовуючи вищезазначене, практика CrossFit, як фізична вправа, забезпечує більший опір, більшу силу, кращий баланс та координацію тощо. Але також, будучи здоровою звичкою, це зміцнить вашу імунну систему, і ви будете більш захищені від незначних захворювань, застуди, наприклад. Це збереже ваше здоров’я, а отже, ви матимете кращу якість життя.

Переваги CrossFit для розуму.

Серед позитивних результатів CrossFit є не лише фізичні, є багато психічних аспектів, які цей тренінг посилить.

1. Забезпечує концентрацію та додаткову мотивацію.

Завдяки інтенсивності кожного WOD, його виконання вимагає зосередження уваги на навчанні та виконанні вправи, зосередження своїх думок на досягненні рутини. Але як тільки це буде зроблено, ваше задоволення зросте, і наступного разу ви захочете піти трохи далі. За короткий час ви побачите переваги, які він вам приніс, тож ваша мотивація зросте. Ви можете перенести ці переваги в інші сфери свого життя, роботи, академічної, особистої тощо.

2. Знизити рівень стресу.

Практикуючи CrossFit, ви отримаєте задоволення, добре проведете час, і це в поєднанні з тим, що, поки ви деякий час зосереджені, ваш розум звільняється від зовнішніх турбот, а завдяки розумовій релаксації ваш рівень стресу значно знизиться. Крім того, фізичні вправи допомагають вам краще спати, тому відпочинок буде більшим, і ви зможете протистояти новому дню менш напруженим і, отже, більш ефективно.

3. Збільшення соціальних відносин.

Навколо CrossFit Box люди, які поділяють одну і ту ж пристрасть, зазвичай збігаються в одному просторі, тому обмін враженнями та досвідом навколо спортивної практики полегшить розмову навколо інших аспектів особистого життя, і ви зможете налагодити дружні стосунки.

4. Командна робота

Що стосується попереднього пункту, ви побачите, як у Скриньці не бракує людей, які підтримують одне одного, надаючи поради під час виконання вправи або заохочуючи фрази. Це виховує солідарність між людьми. Вправи хоч і індивідуальні, проте ділються з колегами. Таким чином налаштовується справжня робоча команда.

5. Більша впевненість у собі.

Коли вам вдасться досконало виконувати техніки та вправи, ви відчуєте почуття домінування, тобто контролю над тим, що ви робите, і почуватиметесь більш самореалізованим. Ця більша самооцінка перенесеться у ваше життя, тому ви будете стикатися з новими проблемами з більшою впевненістю в собі.

Одним словом, ви будете щасливішим зі своїм способом життя.

Усі попередні переваги, які ви відчуєте в цьому виді спорту, перенесуться у ваше повсякденне життя. На роботі, на навчанні, в особистих стосунках, у харчуванні, у своїх звичках і у вас буде здоровий та збалансований спосіб життя, яким ви будете почуватись все більше і більше гордим і з яким будете щасливішими.

Terral CrossFit, офіційний бокс у Малазі.

Якщо ви хочете відкрити ці та інші переваги, у Terral CrossFit ми будемо раді вітати вас. Ми надаємо у ваше розпорядження інформацію, поради професійних тренерів, обладнання та обладнання, коротше CROSSFIT.