Детальний посібник, який допоможе максимально комфортно переносити вагітність.

вагітним

Будемо відвертими: один із основних періодів життя жінки, очікування дитини, зазвичай супроводжується низкою труднощів, негативних моментів або сумнівів. Ви переглядаєте різні сторінки та блоги, оскільки вирішили, що пора народити дитину. Напевно, ви витрачаєте день на читання та перечитування статей у блозі мами, щоб найкраще прийняти вашу дитину. І можливо, з усім цим ви забули піклуватися і насолоджуватися цим моментом і своєю вагітністю. Ось чому ми зібрали збірку з 15 порад, які допоможуть усім вагітним подолати вагітність найпростішим можливим способом. Ця публікація містить поради на всі випадки життя, чи це ваша перша вагітність, чи це буде ваше третє народження, ця стаття написана з думкою про вас і момент, який ви зараз проживаєте. Ми сподіваємось, це допоможе вам почуватися більш позитивно та енергійніше протягом 9 місяців.

1. Зберігайте щоденник вагітності

Це не дивна ідея. Насправді, перечитавши всі етапи зміни свого психологічного та фізичного стану, ви зробите для вас багато корисних висновків. Зручніше це робити щотижня: від 1 до 40.

2. НЕ ПАНІКУЙ!

Трапляється, що гормональне підвищення в контексті вагітності створює відчуття того, що вони вас не розуміють, недостатньо піклуються про вас і під час токсикозу здатність драматизувати всілякі ситуації повністю призводить до стану паніки. У цій ситуації нічого кращого, ніж позитивне спілкування з народженими фахівцями: друзями, вагітними жінками на форумах ... Завантажте програму про, зареєструйтесь на форумі для вагітних або підпишіться на Instagram, щоб знайти практикуючого психолога, вагітність і фахівець з пологів або популярна зіркова мама в мережі. Блог про материнство також може бути дуже корисним.

Не турбуйтеся лише про свій стан і свої страхи. Зрештою, якщо позитивне мислення не приходить, ви повинні знати, що це не страшно і це не патологія. За статистикою, близько 40% жінок не сприймають вагітність як благо, вони страждають і сумніваються, перебувають у стресі ... Якщо ви не можете зробити це самостійно, не соромтеся записатися на групові курси підготовки до пологів або на сеанс у психолога.

3. НЕ БІЙТЕСЬ ОТРИМАТИ ЕКОГРАФІЮ

Протягом цих 9 місяців УЗД буде основним дослідженням, яке дозволить зрозуміти, як протікає вагітність і як розвивається ваша дитина. Вагітних часто турбує питання, коли робити перше УЗД і чи можна це зробити за короткий час. Раніше вважалося, що УЗД є небезпечною процедурою, і часто не рекомендували це робити. На сьогоднішній день фахівці запевняють, що з медичної точки зору ця процедура абсолютно безпечна для вас і для плода.

Сучасні ультразвукові апарати мають функції тривимірної та чотиривимірної візуалізації, які дозволяють не тільки спостерігати за рухами дитини, але і виявляти рідкісні або складні деформації його серцевої діяльності на ранніх стадіях. Крім того, завдяки унікальним технологіям, таким як Philips Auto Face Reveal, під час запланованого УЗД майбутні батьки зможуть побачити обличчя дитини навіть під час вагітності.

4. ПРАКТИКА ПРОФІЛАКТИКИ СТРІП

Більшість жінок серйозно побоюються, що еластичність шкіри не відновиться після пологів. Однією з головних естетичних проблем, яка турбує жінок під час вагітності, є розтяжки. І все ж сьогодні виробники торгових марок пропонують стільки революційних товарів, що лише ті, хто нехтував профілактикою під час вагітності, зіткнуться з проблемою. Секрет успіху - олія Elemis "Японська камелія". Цей унікальний продукт багатий рослинним колагеном, підтримує еластичність шкіри та запобігає появі розтяжок. Застосовується як під час вагітності, так і для масажу. Один з найдосконаліших засобів для вагітних, він не липкий, має тонкий нейтральний запах і підходить для всіх типів шкіри.

5. ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ ВТОМЛЕНИХ НОГ

Проблема важких ніг і набряків знайома всім вагітним. У будь-якій аптеці можна придбати спеціальні засоби, які допомагають боротися з набряками. Також придбайте компресійні панчохи для вагітних в ортопедичному салоні; вони незамінні на останньому етапі. Також рекомендується використовувати спеціальні освіжаючі креми для ніг на ніч. Є креми, які покращують кровообіг, миттєво знімають стрес і втому, освіжають шкіру і дарують відчуття легкості та комфорту.

6. КУПІТЬ ВАГІТНУ ПОДУШКУ

Спеціальну подовжену бананоподібну подушку можна виготовити з найрізноманітніших матеріалів. Виберіть начинку, яка вам зручна: холлофайбер, штучний лебединий пух або гранули. На перший погляд здається, що це марний аксесуар, але з середини другого триместру кожна вагітна жінка починає відчувати серйозний дискомфорт під час сну через появу животика. Спеціальна подушка допомагає розподілити вагу тіла, щоб ви могли комфортно спати на спині та на боці.

7. НОСИТИ БАНД

З кінця другого триместру, через збільшення живота, ви будете відчувати біль у спині. Носіть ортопедичний бандаж, щоб зняти напругу на спині та підтримати м’язи живота. Існує велика різноманітність кольорів та моделей: з гачками та липучками, блискавками та застібками. Краще довіритися фахівцям ортопедичного салону, а не вибирати популярну модель з магазину нижньої білизни.

8. ВІДПОВІДІТЬ ПЕВНІХ ПРОЦЕДУР КРАСИ

На жаль, доводиться триматися. Ніякого зрідженого газу, лазерів та інших засобів краси. Протягом всієї вагітності не слід робити лазерну та фотоепіляцію, електроліз або відвідувати солярій. До речі, наповнювачі також заборонені.

9. БУДЬТЕ ОБЕРЕЖНІ З ЛІКАМИ

Перш ніж приймати будь-які таблетки, навіть звичайну застуду або головний біль, проконсультуйтеся з лікарем. Також уважно прочитайте всі інструкції щодо протипоказань під час вагітності.

10. НЕ БІЙТЕСЬ ПОДОРОЖИТИ

Відпочинок біля моря є дуже корисним заняттям для вагітних. Звичайно, ви повинні отримати згоду лікаря і не мати протипоказань до польоту. Якщо вагітність протікає гладко, не забороняється літати в теплі місця. Звичайно, важливо бути настороженим: не вибирайте найбільш екзотичні напрямки, проти яких вам слід зробити щеплення, не тримайтеся довго на сонці, інакше можуть з’явитися плями, пити тільки воду в пляшках тощо.

11. ВИ МОЖЕТЕ ФАРБУВАТИ ВОЛОССЯ!

Сьогодні ми маємо всі можливості не відчувати обмежень щодо догляду за волоссям. Так, аміачні барвники можуть бути небезпечними, але безаміачні барвники сьогодні також доступні. Це дозволяє використовувати цей барвник під час вагітності. Якщо раніше, щоб змінити колір волосся, потрібно було позбутися власного пігменту за допомогою аміаку, а потім пофарбувати волосся в бажаний відтінок, то тепер до вашого природного пігменту додається той, який змінить тон не пошкоджуючи волосся.

12. ВИБЕРІТЬ СПОРТ, ЯКИЙ ТИ БІЛЬШЕ ВІДПОВІДАЄ

Не намагайтеся бути гіперактивними під час вагітності, але не варто кидати спорт зовсім. Як правило, всі вагітні дівчата вибирають між йогою та плаванням. Обидва методи безпечні для вагітних і допомагають поліпшити кровообіг. Увага: ми говоримо про спеціальні заняття йогою для вагітних, які відрізняються від звичайних занять.

13. ОНОВЛЮЙТЕ СВОЙ ГАРДЕБАЛ РУЖНО

Звичайно, вам знадобиться зручний одяг, але не спокушайтеся купувати все відразу. Мода для вагітних дуже своєрідна, навряд чи згодом ви одягнете весь такий великий одяг. Куди зручніше буде купувати основні речі - легінси, різні футболки та літні сукні. Не бійтеся перетягувати сукні - іноді підкреслення форм - це набагато цікавіша історія, ніж спроба приховати їх великими вбраннями, які згодом будуть збирати пил на полиці.

14. ЗАБУТИ ПРО П’ЯТКИ

Ми захищаємо красу жінок під час вагітності, але підбори - це надмірна жертва. Набряки, тяжкість в ногах, загальний стан незначної втрати координації: вибирайте тільки зручне взуття. І якщо ви звикнете ходити без, ви можете ніколи не повертатися до них!

15. ДОБРО ЇЖИ

Перше правило здорового харчування для майбутньої мами - не голодувати: дозвольте собі перекусити між прийомами їжі. Намагайтеся, щоб ваш раціон був різноманітним і збалансованим. Свіжовичавлені соки, супи та кисломолочні продукти повинні бути у вашому щоденному меню. Також риба, нежирне м’ясо та яйця дуже корисні вагітним жінкам, всі продукти, багаті залізом та іншими корисними речовинами. Не їжте консерви, м’ясні нарізки, ковбаси ... А якщо ви дійсно хочете чогось солодкого, віддайте перевагу варенням та натуральним фруктам замість булочок та шоколаду.

БОНУС: ПЛАНУЙТЕ ОРИГІНАЛЬНУ ФОТОСЕСІЮ В КІНЦІ ВАГІТНОСТІ

Сьогодні ці «вагітні» фотосети - класика жанру. З часом ви будете переглядати ці фотографії знову і знову; цей особливий і чудовий стан має таку магію, що ви будете дякувати собі за те, що ви вловили цей момент.