У нашій країні він прославився, коли комік опублікував результати 28-денного режиму. В ексклюзивному діалозі з Кларіон, висловлює свою думку про те, як включити здорові звички, не впадаючи в заборони: "Ти повинен їсти все і не позбавляти себе жодної їжі".

помрой

Хейлі Помрой, творець "дієти з швидким метаболізмом"

Хейлі Помрой Це вже добре відоме ім'я серед значної частини аргентинців. У світі її популярність межує з популярністю у знаменитості. Вона не є актрисою, співачкою чи спортсменом. Однак її послідовники захоплюються нею, як рок-зірка. Американський дієтолог, творець "дієти з прискореним метаболізмом", прославився в нашій країні, коли комік Малена Гінзбург опублікувала результати 28 днів режиму у своїх соціальних мережах. В рейтингу Аргентини його книга значно перевищує першу десятку. У часи, коли лікарі та дієтологи прагнуть пам'ятати, що "чарівних" дієт не існує і не рекомендують суворих і тимчасових дієт - але їжте здоровою, збалансованою і без надмірних обмежень (щоб уникнути запою) - Помрой вона визначає себе як "персональний тренер вашого метаболізму". В ексклюзивному діалозі з Між жінками/Кларін, висловити свою думку про те, як включити здорові звички, не впадаючи в заборони.

Як дієта з прискореним метаболізмом, за допомогою якої Малена Гінзбург скинула 5 кілограмів за 28 днів

- Чому, на вашу думку, дієта з метаболізмом породжує таке "захоплення"?

Популярність дієти з метаболізмом і мої результати зниження ваги пов’язані з дієтою, яка працює без необхідності позбавляти. Використовуючи власний метаболізм для спалювання палива, ви їсте більше, але саме правильну їжу, яка відрізняється від більшості дієт, що обмежують вживання їжі.

Пост Малени Гінзбург в Instagram.

- Що ви думаєте про "чарівні" дієти, які обіцяють сильні, швидкі та невимушені результати?

- Я думаю, що єдиною справжньою магією є те, що пересічна людина знає, як підтримувати свій метаболізм. Йдеться не про обману тіла, а про те, щоб забезпечити його тим, що воно вже потребує, хоче і використовує. Часто результати здаються чарівними, оскільки занадто часто люди не в змозі підживити свій метаболізм. Дієти, які обіцяють втрату ваги після величезних відхилень у харчуванні чи харчових звичках, рідко працюють або є стійкими. Я вчу людей робити те, що їх тіло вже призначене.

Дієта зі швидким метаболізмом: рецепти для вживання в домашніх умовах

Минулого року Малена Гінзбург зробила публікацію в Instagram, яка викликала великі наслідки: фото і текст, де вона сказала, що 28 днів зверталася до методу Помроя, "без борошна, без молочних продуктів, без алкоголю та без легких продуктів"; Через кілька місяців, і після шуму в ЗМІ, який спричинила його публікація, вона прокоментувала, що стала, не маючи можливості повірити, "прикладом того, хто сидів на дієті, це працювало для неї і що люди хочуть слідувати за нею".

- Багато дієтологів стверджують, що раптова втрата ваги шкідлива для здоров’я, що ви про це думаєте?

- Без сумніву, швидка втрата ваги може нашкодити, якщо ви втрачаєте м’язову масу. Однак швидка втрата жиру не шкідлива, а навпаки. Коли ми говоримо про схуднення, ми використовуємо відчутний спосіб зрозуміти людям, що це пов’язано з втратою жиру.

Їжа, що прискорює обмін речовин

- Як можна заохочувати практику здорового харчування, не впадаючи в заборони?

- Я завжди кажу, що слово "дієта" по-англійськи означає "ти їв сьогодні?" (ДІЄТА: Ви їли сьогодні?). Ми повинні їсти і не позбавляти себе будь-якої їжі, навіть тієї їжі, яку ми любимо. Нездорову їжу слід замінити тією, яка представляє кращий вибір з вищим рівнем поживних речовин, які допомагають виключному метаболізму кожного з них. Але основний принцип заснований на тому, щоб не відчувати позбавлення. Якщо ви позбавите себе певної їжі і відчуєте голод, цього не буде.

- Як ви думаєте, що пов’язано з високим рівнем надмірної ваги та ожиріння?

- Є кілька причин, ми маємо необмежений доступ до будь-якої їжі, і виробники харчової промисловості розробляють продукти, які викликають більше бажання їх їсти. Часто консерванти та хімічні речовини в їжі руйнують ендокринну систему. Крім того, в даний час ми робимо набагато менше фізичних навантажень, ніж будь-коли в історії людства, і наша еволюція до цього не пристосована. Всі ці фактори призводять до суспільства з кризою ожиріння.

Хейлі Помрой, творець "дієти зі швидким метаболізмом"

Активізація метаболізму: як перетворити організм на машину для спалювання жиру

- Чи вважаєте ви, що нас правильно вчать, що і як їсти протягом усього життя?

- Ні. У моїй країні рекомендації щодо харчування постійно переглядаються. Дослідження роблять корисні звички ціллю, яка постійно розвивається. Інший фактор пов’язаний із традиціями або культурними нормами, які стандартизують неправильний вибір, наприклад, поширеність ресторанів швидкого харчування та інші фактори, пов’язані із зручними продуктами харчування. Крім того, маркетинг харчових компаній, як правило, кидає виклик харчовій мудрості, щоб привернути увагу людей.

Дієта зі швидким метаболізмом: рецепти для вживання в домашніх умовах

- Чи вважаєте ви, що сидячий спосіб життя є наслідком вимог сучасного життя?

- Звичайно. Подумайте, скільки часу ми витрачаємо, сидячи перед комп’ютером цілий день. Ми більше не працюємо на відкритому повітрі або в галузях, що створюють фізичні вимоги. І це має наслідки для нашого організму, який призначений для руху.

- Ви порадите таким знаменитостям, як Дженніфер Лопес чи Роберт Дауні-молодший, чи може анонім дотримуватися тих самих режимів харчування чи фізичних вправ, що і вони?

- Звичайно! Джей-Ло і Роберт Дауні можуть бути відомими, але їх біологія така ж, як і у всіх інших, а закони харчування стосуються і знаменитостей!