Палео-дієта - широко застосовувана альтернатива схудненню, відходу від оброблених та ультра-оброблених та зменшенню вуглеводів у раціоні. Оскільки зернові та бобові культури заборонені, білки отримують переважно з м’яса, риби, молюсків та яєць. Однак, якщо ви не вживаєте тваринну їжу, ми їдемо 17 веганських рецептів для палео-дієти.

рецептів

Палео-дієта у веганів: це варіанти

Тоді як палео та веганська дієта є набагато більш обмежувальний що серед тих, хто харчується всеїдною дієтою, ми повинні знати, що це неможливо застосувати на практиці.

білки отримуватимуть із горіхів та насіння, а також здорові жири, при цьому вуглеводи будуть вкриті лише фруктами та овочами різноманітні.

Таким чином, деякі рекомендовані препарати для тих, хто має веганська палео-дієта це бананове кокосове печиво з насінням соняшнику, підсмаженими гарбузовими насінням або насінням, фруктовими та овочевими чіпсами, смаженими горіхами (без цукру та солі), масло кешью, мигдальним кремом, шоколадними цукерками з двох інгредієнтів, паличками хрустка смажена морква, ідеально підходить для сніданку або, їсти між прийомами їжі. Також вирішити сніданки або закуски ми рекомендуємо веганську миску з ананасом та кокосовим горіхом з червоними ягодами або зелений смузі.

Ось такі 17 веганських рецептів для проведення палео-дієти і схуднути, в якому ми рекомендуємо доповнювати вітаміном В12 і, якщо потрібно, іншими поживними речовинами, щоб уникнути дефіциту поживних речовин.