Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

лимонного соку

форумах

  • ● Дієта
  • ● Худніть разом?
  • ● Сформуйте клуб схуднення!
  • ● 14-денна дієта
  • ● Дієти наречених
  • ● 90-денна дієта

Для кого це рекомендується?

Для тих, хто навіть не хоче врізатись на довгострокове лікування.
Для тих, хто мало наполегливості, самодисципліни, але хоче змінити це.
Для тих, хто навіть не потребує спеціального схуднення, лише трохи підтримання ваги.

Чого ми можемо з нею досягти?

Втрата ваги (близько двох кг за два з половиною дні).
Врівноваженість, внутрішня гармонія.

Суть методу

Завдяки координації прийому їжі, фізичних вправ та релаксації ми можемо досягти хороших результатів за короткий час.

Правила та умови

Щонайменше півгодини вправ.
Виконуючи щодня знімаючі напругу, розслаблюючі вправи.

Опис дієти

Протягом двох з половиною днів кінця тижня в їжі з’являються елементи декількох методів схуднення. Яблучний оцет, фруктовий лік, ананас, цитрусові. Поєднуючи їх, ви можете досягти зниження ваги та самопочуття.

Вдень гуляйте півгодини на свіжому повітрі.

Вечеря
Наріжте невеликими кубиками скибочку ананаса, три нитки селери з зеленню, яблуко і пакет зеленої цибулі. У склянці натурального йогурту змішайте столову ложку гарбузового насіння, трохи шавлії, а потім полийте салат. Випийте склянку нежирного молока, приправленого мускатним горіхом.


 Прокинувшись, потягніться в ліжку, щоб покращити кровообіг.

Сніданок
Перед сніданком покладіть три склянки яблучного оцту в склянку мінеральної води і негайно випийте. Це стимулює обмін речовин.

У склянці натурального йогурту змішайте три столові ложки пшеничних зерен, змочених напередодні ввечері у воді, три столові ложки кукурудзяних пластівців, добру жменю малини, скибочку нарізаного кубиками ананаса і ківі.

Для плоского живота сядьте на край стільця і ​​візьміться за край стільця. Підніміть ноги, розтягніть їх, затримайтеся так десять секунд, а потім знову втягніть їх. Зробіть вправу двадцять разів.

10:00
Змішайте чверть літра пахта з половиною пачки замороженої малини, жменею листя селери і лимонним соком.

Обід
Наріжте невелику чорну редьку і пучок зеленої цибулі тонкими кільцями. Обсмажуйте по 10 dkg філе курячої грудки на чайній ложці оливкової олії на кожну сторону протягом двох хвилин, потім оберніть алюмінієвою фольгою і дайте постояти три хвилини. Потім нарізати соломкою. Змішайте відвар з двома ложками соєвого соусу, половиною лимонного соку, подрібненим часником, шматочком дрібно натертого імбиру та перцем. М’ясо подається з гострим соусом та цибулевою редькою.

ПІСЛІДНІЧНИЙ ТУРНІР ДИХАННЯ:
Це допомагає травленню і підтягує шкіру. Ляжте на землю і поставте ноги на стіну. Покладіть руки на пупок і робіть черевне дихання носом.

ПІВНІДНЕВЕ ПЛАВАННЯ:
Півгодинне плавання допомагає при видаленні накипу та знежиренні.

Перекус
Змішайте шматочок свіжого ананаса, половину лимонного соку, п’ять листя базиліка і 1 дл мінеральної води, а потім випийте з кубиками льоду. Очистіть невелику морквину, обведіть її та змішайте з чвертю кубика огірків, шматочком яблука, нарізаним гвоздикою. Збризніть чайною ложкою лимонного соку, поперчіть, а потім полийте салат.

ДО ФОРМУВАННЯ ВІЧЕРИ:
Для щільних і струнких сідниць підтягніть сідниці, рахуйте до десяти, а потім розслабтеся. Повторіть щонайменше п’ятдесят разів.

Вечеря
Картоплю, зварену в шкірці, розріжте навпіл вздовж, покладіть на неї скибочку сиру камамбер, поперчіть за смаком, а потім запечіть на грилі. Прикрасити 5 дкг копченої шинки і половиною зеленого перцю, нарізаного кільцями.

Почнемо день з холодного душу, який підтягує шкіру.

Після сніданку, якщо можете, їдьте на велосипеді добрі півгодини або прогуляйтеся.

10:00
Додайте 2 чайні ложки меленого імбиру, апельсинового соку та щіпку перцю до 2 дл свіжозавареного зеленого чаю. Якщо ми голодні, змішайте оселедець з подрібненою фіолетовою цибулею, половиною твердого яйця, приправте гірчицею і розділіть на дві скибочки житнього хліба.

ВРАНКОВА ФОРМА:
Для гарної постави складіть рушник навпіл уздовж, візьміть його обома руками, покладіть за голову, а потім відсуньте вперед. Тим часом, спробуємо зрушити голову назад.
Потім покладіть рушник на лоб і потягніть його назад руками. Тим часом спробуємо нахилити голову вперед.

Обід
Трохи наріжте 25 dkg спаржі разом з 10 dkg грибів, а потім додайте половину лимонного соку. На столовій ложці олії пасеруйте нарізаний кубиками перець і зубчик часнику, додайте 10 дкг тунця і смажте дві хвилини. Додайте трохи лимонного соку та оцту, змішайте зі спаржею та грибами. Прикрасити половиною букета петрушки.

ПОПІЛЕДНЬО-РОЗЛАДУЮЧА ВПРАВА:
Ляжте на землю, а потім повільно сядьте з витягнутими руками. Піднімемось від хребців до хребців і так само повільно ляжемо назад. Повторити десять разів.

Вечеря
Зварити дві третини 30 дкг замороженого горошку в м’якому півлітровому бульйоні (його також можна приготувати з кубиків бульйону), змішати, потім додати горошок, що залишився, і заправити свіжотертим мускатним горіхом. Ми ризикуємо п’ять dkg копченої шинки і половину твердого яйця і їмо з ним.

Порада:

Настав час для ВЕЛИКОГО схуднення, з Великою книгою з вагою!

Зараз вперше від А до Я.
Від яблук до овочів
Від американців до зони
Від 0,5 кг до 24 кг
Від 1 дня до 90 днів
Зібрані в безпрецедентних кількостях, в одному місці, в одному томі, ви можете знайти безліч методів схуднення та дієти, які були випробувані в багатьох частинах світу.

Ви можете дізнатись:

• Яке лікування хто повинен спробувати.
• Чого ви можете досягти за допомогою цього - навіть після втрати ваги.
• У чому суть наведеного методу.
• За яких умов ваша спроба може бути успішною.
• Детальний опис дієт із видом їжі та дієти, яку потрібно вживати.