діабетиків

Мойсей також платить за діабет ...

Про соціальний мінімум діабету ...

Діабет у дітей більше не ...

Готуємо для діабетиків

2 х салату з макаронів (4 SJ і 7 SJ)

Салат з макаронів/4 SJ) - на 4 порції нам потрібно: 200 г макаронних виробів з мідій (14 SJ), 1 цибулина, 200 г помідорів, 100 г перцю, 150 г салату з огірків, 1 білий йогурт (1 SJ), 100 мл молока (? SJ), води, солі, оцту, штучного підсолоджувача

Процедура: Зварити маленькі мідії в солоній воді. Наріжте цибулю і варіть у кисло-солодкому настої (вода, оцет, сіль, замінник підсолоджувача). Наріжте овочі кубиками, додайте їх до макаронних виробів разом з йогуртом, молоком та охолодженою цибулею на пару. Змішайте і приправте, щоб салат мав ніжний кисло-солодкий смак.

Цей салат підходить як основна страва на вечерю.

1 порція відповідає: 256 ккал, 10,7 г білка, 2,7 г жиру

Салат з макаронами з тунцем та овочами (7 SJ)

Нам потрібні: консервований тунець в помідорах (0 SJ), 100 г макаронних виробів (7 SJ), 1 червоний перець (0 SJ), 2 більші помідори (0 SJ), 100 г цвітної капусти (0 SJ), 2 червоних редиски (0 SJ ), 150 г салату (0 SJ), 3 молоді цибулини, сіль.

Процедура: Цвітну капусту коротко відварити в злегка підсоленій воді. Ми обережні, щоб не проварити його. Зварити макарони і змити холодною водою. Овочі ретельно промити під проточною водою, дрібно нарізати і змішати з макаронами, цвітною капустою та вмістом банки. Змішайте і подавайте до столу.

Цей салат підходить як вечеря або навпіл як невелика порція (3? SJ). Як гарнір ми можемо подати порцію салату.

1 порція відповідає: 837 ккал, 47,7 г білка, 26,5 г жиру

Ви можете знайти більше хороших порад та рецептів у книзі Марії Штефакової МИ ГОТИМО ДИАБЕТИКУ

ціна: 10 євро, ви не платите поштову оплату накладеним платежем

Замовлення за тел: 0908 069 388 та за цією адресою електронної пошти захищено від спам-ботів. Для його перегляду потрібно встановити JavaScript.