Редьку висівають як одну з перших ярих культур. Якщо ви думаєте, чи починати його вирощувати, цей рецепт вас точно переконає. Наші бабусі вже знали, що редис робить бідним одну радість. Отже, шановні дами, якщо ви вже вживаєте драматичні дієти перед літнім сезоном, ви намагаєтесь щось, що працює швидко і особливо без страшного ефекту йо-йо.

Який містить?

пішли

Редька надзвичайно багата вітамінами. Окрім вітамінів групи В і С, ми також знаходимо в ньому калій і залізо. Редька швидко запускає метаболізм, але головне, вона розчиняє жирові прокладки, які ви вже накопичили у своєму організмі. Однак, крім фруктів, дуже корисними є і листя редьки, багаті вітаміном С та залізом. Наприклад, їх можна додавати в салати.

Просто тримайте це протягом 3 днів!

Щоб приготувати суп з тунцем, мені потрібно:

2 шматочки білої редьки

2 зав’язки червоної редьки

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Жменя листя редьки

Жменя свіжого листя шпинату

2 шматочки меншої моркви

1 корінь петрушки

1 цибуля-шалот

1 столова ложка оливкової олії

3 кульки чорного перцю

Сіль - в ідеалі морепродукти

Підхід:

Всі овочі ретельно вимити. Обсмажте подрібнений цибулю-шалот на оливковій олії, додайте залишилися нарізані кубиками або округлі овочі і коротко обсмажте все разом. Влийте 1,5 літра овочевого бульйону (або води), 3 кульки цільного чорного перцю і коли він закипить, варіть 10 хвилин. Нарешті, додайте подрібнене листя редьки та шпинату. Солимо лише дуже злегка і в ідеалі морською сіллю. Тепер ми просто перемішуємо і гасимо з полум'я.

Плануйте 3 дні!

Втратити вагу 2 кілограми, дотримуйтесь цих правил протягом 3 днів!

Коли ви голодні, принесіть тарілку цього супу, крім супів також підійдуть зварені круто яйця (максимум 2 штуки на день), цільнозерновий хліб, якісна пісна шинка, нежирні сири, сир, сир, фрукти (особливо вранці) та овочі. Їсти 5 разів на день у невеликих кількостях і не забувайте не менше 2 літрів рідини (в ідеалі звичайна водопровідна вода). Слідкуйте за результатами щодня - мінімальна втрата ваги повинна становити 1/2 кг на день.