На сьогоднішній день ми завжди чули і читали, що краще їсти менше рясних і різноманітних страв протягом дня, ніж виконувати традиційні запої. Останні дослідження, схоже, роблять ставку на протилежне. Для людей, які страждають на цукровий діабет 2 типу, вживання двох великих страв на день може бути кращим, ніж споживання однакової кількості калорій у шести менших прийомах їжі. На сьогоднішній день пропонується невелике харчування як найкращий спосіб контролю метаболізму.

краще

Зараз ми довідались, що чеські дослідники випадковим чином призначили 54 хворих на діабет у віці від 30 до 70 років на 12-тижневу дієту. Обидві групи їли однакову кількість калорій на день, за винятком того, що деякі їли більше їжі на день, ніж інші, які їли лише двічі на день. Потім групи змінювали дієту протягом 12 тижнів. Дослідження опубліковано цього місяця в престижному журналі Діабетологія .

Відмінності не були різкими, але порівняно з тими, хто їв шість разів на день, ті, хто їв лише сніданок і обід, зменшували свою вагу та обсяг талії. Ті, хто їв менше їжі, також мали покращений рівень глюкози натще, нижчий вміст жиру в печінці та кращу чутливість до інсуліну. Безперечно, ключові фактори правильного контролю діабету 2 типу.

"Не тільки наше дослідження, як показали інші, може бути вигідніше з'їсти ситний сніданок і великий обід з маленькою вечерею", - сказала провідний автор доктор Хана Калеова, науковий співробітник Інституту клінічної та експериментальної медицини. у Празі. «Ми підтверджуємо старе прислів’я, - додав він, - снідайте, як король, обідайте, як принц, а вечеряйте, як жебрак».

Ось повна стаття, опублікована в журналі Diabetología: http://www.diabetologia-journal.org/files/Kahleova.pdf

Джерело зображення: http://www.freedigitalphotos.net/

Підпишіться на нашу розсилку

Підпишіться на список розсилки та будьте в курсі всіх новин щодо діабету