Ожиріння за останні десятиліття стало всесвітньою епідемією. У більшості країн світу перегодовування - це вже епідемія, медичні наслідки якої вже дуже очевидні. У цьому сенсі, і за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), понад тисяча п’ятсот мільйонів дорослих мають надлишкову вагу, і з них щонайменше 400 мільйонів страждають ожирінням. Це, безперечно, тривожні цифри.

ожиріння

У разі діабету 2 типу ожиріння є основною причиною розвитку хронічних захворювань для фахівців, які займаються пацієнтами.

Якщо наблизити показники ожиріння ближче до Європи, ми усвідомлюємо, що за останні два десятиліття поширеність помножилася на три, при цьому показники близько 50% мають надлишкову вагу у дорослих та 20% серед дітей. З них третина страждає ожирінням, і цифри не припиняють зростати.

В Іспанії рівень ожиріння серед дорослого населення становить 15%, причому відсоток дещо зменшується (14%) у випадку громадян, вік яких становить від 2 до 24 років. Вони є найбільш очевидними наслідками коктейлю, які утворюють поганий спосіб харчування та широко розповсюджений сидячий спосіб життя.

Для боротьби з цими цифрами Інститут ожиріння щойно запропонував декалог дій, який може допомогти обмежити проблему.

1. Пропагуйте та захищайте Грудне вигодовування ексклюзивно до 6-місячного віку, тоді віддаючи перевагу адекватному прикорму.
2. Підвищення а збалансована дієта, з більшим споживанням фруктів та овочів, бобових, цільного зерна та клітковини.
3. Збільшення доступності, доступності та споживання води просте пиття.
4. Виконувати фізична активність регулювати в школі, на роботі, в громадських та дозвіллєвих умовах.
5. Регулювати рекламу продуктів харчування орієнтована на дітей.
6. Надайте більше варіанти харчування у фундаментальних умовах, таких як школи.
7. Виховувати батьків про цінність їжі і уникати надмірностей.
8. Уникайте вживання алкоголю.
9. Курити заборонено.
10. Підтримуйте a позитивне ставлення та цілі особистого розвитку, які мотивують здорову поведінку та ставлення.

За допомогою цих рекомендацій показники ожиріння можуть бути зменшені. Безсумнівно, це ставка на підтримку збалансованих життєвих звичок, завжди пам’ятаючи звертатися до фахівця на випадок погіршення проблеми, адже саме він найкраще вирішить проблему ожиріння.

Підпишіться на нашу розсилку

Підпишіться на список розсилки та будьте в курсі всіх новин щодо діабету