Звільнення гніву не гасить полум’я, насправді це набагато більше масла у вогні. Як тоді можна подолати стрес і розчарування? Як ваше життя може бути спокійнішим? Вирішенням може бути курс гніву чи поглиблена багатогодинна медитація?

Зняття психічного стресу

У кожного бувають сумні, негативні переживання, погані дні. Вони можуть спровокувати розлад, помсту, агресію, гнів, гіркоту. Якщо крик не є альтернативою, як ти можеш з цим впоратися? Ось кілька варіантів вирішення складних ситуацій:

Поводитись так, як ніхто не очікує, тобто керувати!

Сенс у тому, щоб поводитись несумісно із гнівом. Ідіть на вечірки, грайте з вихованцем, дивіться комедії, малюйте, грайте музику, складайте складний кросворд, йдіть до компанії. Насправді займайтеся спортом, адже спорт - це ще й великі засоби для зняття стресу! Якщо ви відволікаєте свої думки, ви озираєтесь на те, що сталося, з більш ясним розумом, і можете діяти і вирішувати більш вдумливо.

Запитайте себе: у чому перевага ситуації?

Якщо ви боляче, боляче, перетравлюєте щось, зосередьтеся на тому, яку користь ви отримаєте від цього гіркого досвіду, і це також має значення, якщо ви «лише» стали сильнішими та мудрішими. Доведено, що підсумок позитивної віддачі допомагає подолати горе і гнів. Також перевагою може бути прощення, таким чином наближаючись до людини, яка вас скривдила. Це також перевага, якщо ви змогли успішно закінчити стосунки, якщо ви можете краще висловити свої почуття і якщо ви стали більш впевненими в собі. Ті, хто переживає негативний досвід, схильні краще оцінювати певні сфери свого життя. Вони дивляться на світ іншими очима. Зосередьтеся на благословеннях негативних подій, щоб зміцнити своє мислення, що здійснює бажання, і зробити ваше життя кращим, збалансованим.

Ви часто теж психічно? Як ви допомагаєте собі в цих заняттях?

великі

(Джерело: Річард Уайзман, 59 СЕКУНД, Ви пройшли довгий шлях з невеликим здоровим глуздом)