Здоровий

Ми пропонуємо 20 рецептів часу на іспит, легких, збалансованих та надшвидких, завдяки яким ви зможете пережити затверджений.

Як ніби холоду і знаменитого пагорба було недостатньо, січень також характеризується місяцем іспитів, і цього минулого тижня я знаю, що багато хто з вас віддає все в бібліотеці так, ніби не було завтра, багато днів ви забуваєте їжте або у вас просто немає часу, а коли голодує, у вас закінчуються запаси торгових автоматів. Що я теж це пережив ... і я знаю, що згодом приходять жаління, що якщо закінчаться іспити і зіпсується живіт, що якщо знадобиться кілька днів, щоб відновити ритм сну, і що під час іспитів у вас є добре харчуватися, щоб розумові зусилля дослідження не брали на нас шкоди.

пережити

Тож, щоб ви не витрачали ні хвилини, пропоную 20 рецептів екзаменаційного сезону, одна з тих, на яку потрібно менше часу, ніж на те, щоб їх з’їсти, які легко, як вони самі, і які також дуже смачні.

20 рецептів швидкого та простого іспиту

Їжа або вечеря з бутербродами часто нарікають, оскільки це пов’язано з поєднанням калорій та гіпержиру, але ніщо не може бути далі від істини, якщо вибрати правильні інгредієнти, такі як цей бутерброд із тунцем та синім сиром.

Будьте оригінальними і, якщо у вас залишилися круасани від сніданку, скористайтеся ними на вечерю з солоною начинкою, як ці круасани, фаршировані черевом тунця.

Якщо ви дотримуєтесь дієти без їжі тваринного походження, у вас також є можливість здорового та збалансованого бутерброда, як ці тофу та овочеві бутерброди.

І звичайно, вам не доведеться щодня їсти один і той же бутерброд, у вас є рецепти, за допомогою яких ви можете виглядати як шеф-кухар і дивувати всіх своїх співмешканців. Спробуйте цей бутерброд з лососем та яблуками, і ви побачите.

Ми любимо хумус, він чудово поєднується з будь-якою вечерею, і це набагато корисніше, ніж збивати мішок чіпсів. Ох, і для цього вам не потрібно нічого готувати. Цього разу це хумус із червоних бобів.

Якщо ви вмираєте від шоколаду, який дуже часто зустрічається під час іспиту, ми пропонуємо шоколадний десерт з кофеїном, який не має більше калорій, ніж йогурт. Не залишайтеся з бажанням і приготуйте цей легкий крем-мокко.

Якщо ви думаєте, що їжа поза домом економить час, у більшості випадків ви помиляєтеся, подумайте, скільки часу потрібно, щоб дістатися до місця, почекайте, поки вони прийдуть до вас, щоб вони подають вам їжу ... У цей час ви ви вже зробили ваш бутерброд Fundy O'Clock, як Vips, і вам було так комфортно.

Запечений лосось з беконом

Оскільки студент живе не тільки на бутербродах, для того дня, коли ви хочете використовувати столові прилади, я пропоную цей запечений лосось із карамелізованою цибулею.

Або цей інший лосось, замаринований у духовці, так, у цьому списку багато лосося, але це риба, багата білками, триптофаном та омега-3 жирними кислотами, що робить його одним з найкращих союзників у важкі дні навчання.

І якщо ви лінуєтесь знати про духовку, ця маринована форель на грилі з базиліковим соусом є ідеальною альтернативою, вона не може бути багатшою, ані простіше.

Маринована куряча грудка

Якщо у вас більше м’яса, ніж риби, то поміняйте лосося або форель на цю мариновану курячу грудку, і ви отримаєте повне блюдо з дуже мало зусиль.

І ще одна з експрес-рибою, паламкою або тунцем, маринованою в каррі, дуже гарною, просто в супроводі салату з помідорів та кабачків на грилі.

Ви б з’їли тарілку рису, але не встигли дочекатися, поки вона звариться? Напевно цей кус-кус з куркою забирає тягу і не потребує двох хвилин варіння.

І ми продовжуємо з лососем, на цей раз смачним омлетом з лосося та авокадо, який також буде смачним, якщо змінити лосося на консервований тунець.

Хек, фарширований папілотом

Якщо ви не хочете заплутувати кухню, мікрохвильова піч - ваш великий союзник, і цей хек, фарширований папілотом, вирішить вечерю, яку ви зможете приготувати приблизно за 10 хвилин.

Бутерброд із лососевого клубу, як той у Vips

І так, більше лосося, тут з усіма вами, домашня версія бутерброду з лососем Vips club.

Якщо ви жадаєте піци, вам теж не доведеться втікати, головне - не виходити з-під контролю і вибирати здоровіші інгредієнти, як ті, що містяться в цій піці з руколи та сиру в Бургосі.

У цих каннеллонів є хитрість, адже вам не потрібно витрачати час на зволоження під час приготування пасти, але вони набагато швидші та простіші. Клацніть тут, щоб побачити, як виготовляються ці легкі тунці та баклажани.

МАРИНОВАНА СЕПІЙСЬКА ПЛИТКА 6 IMG_1561

Якщо ви хочете чогось із моря, але не хочете витрачати час на видалення колючок, ось вам ця маринована каракатиця на грилі, чистий білок лише одним ударом заліза.

І той факт, що це перелік рецептів для іспитового часу, не означає, що він не може закінчитися смачним гамбургером, який у цьому випадку виготовляється з рибою і робиться в найкоротші терміни. Тут ми навчимо вас, як приготувати тайський рибний бургер.