Здорове харчування, щоб уникнути карієсу та інфекцій
Існує цілком правдива популярна фраза, яка говорить: «ми те, що їмо». Ми могли б також застосувати це висловлювання до здоров'я наших зубів. І є продукти, які є каріогенними, тобто сприяють утворенню порожнин у дитячих зубах.
Заміна каріогенних продуктів іншими менш багатими крохмалем та рафінованим цукром може допомогти нам боротися з порожнинами та накопиченням нальоту. Які продукти ідеально підходять для догляду за прорізуванням зубів у дітей?
Продукти, що захищають здоров’я дитячих зубів
Їжа, яка може допомогти нам боротися з карієсом у дітей:
- Багаті клітковиною фрукти та овочі: Продукти, що містять клітковину, посилюють слиновиділення, що є природним захистом від порожнин завдяки механічній дії, що перетягує залишки їжі, та хімічній дії для нейтралізації кислот, які атакують зуби. Свіжі фрукти та овочі, такі як груша, морква, яблуко та селера, не тільки сприяють стимулюванню потоку слини, але також допомагають видалити наліт із зубів та освіжити дихання.
- Бобові або овочі оскільки кабачки багаті фосфором, який разом з кальцієм становить структуру зубів і кісток.
- Сир, молоко, простий йогурт та інші молочні продукти- Кальцій, фосфати та вітамін D із сиру, молока та інших молочних продуктів є важливими мінералами для здоров’я ваших зубів. Особливо під час формування зубів важливо, щоб дієта дитини містила достатню кількість кальцію.
- Гумка без цукруЖування гумки без цукру після їжі викликає посилене вироблення слини. Крім того, вивчається дія ксиліту на інгібування розвитку Streptococcus mutans, що спричинює карієс. У будь-якому випадку, у дітей будьте обережні з надмірним споживанням штучних підсолоджувачів та заздалегідь проконсультуйтеся з педіатром.
- Фторова вода: Питна вода з фтором або будь-який продукт, який ви робите з фторованою водою, допомагає вашим зубам. Питна вода у пляшках може містити не так багато фтору, як вода з-під крана, тому, якщо це ваше основне джерело води, обов’язково використовуйте фтористу зубну пасту та запитуйте стоматолога про добавки фтору для дітей. Фтор також міститься в менших кількостях в інших продуктах рослинного походження, таких як помідори, картопля, квасоля, сочевиця, вишня, сардина або скумбрія.
Здорове харчування є дуже важливим фактором як загального стану здоров’я дитини, так і здоров’я зубів, але це також важливо для уникати утворення та розвитку порожнин, проводити правильну гігієну порожнини рота з грудного віку. Особливо, якщо схильність до карієсу висока або споживання каріогенної їжі велике.