Користь для здоров’я очей Longan або dragon включає дію хорошого антидепресанта, покращує здоров’я серця, бореться з вільними радикалами, лікує анемію, діє як енергетичний двигун, запобігає інфекціям, оздоровлює шкіру та здорове волосся, робить нашу травну систему здоровою, покращує наше психічне здоров’я тощо У всіх наших системах організму є більше користі для здоров’я. Давайте поговоримо про них через деякий час.
Індекс статті
Що таке фрукт очей дракона або лонган?
Ви знаєте, що таке лонган? Лонган, також відомий як драконове око, - це тропічне дерево, яке є рідним для країн Південно-Східної Азії. Він належить до тієї ж родини, до якої належить лічі. Китайці його також називають оком дракона через його зовнішній вигляд. наукова назва Логана Dimocarpus longan .
Око дракона: фрукти та властивості
Лонган має напівпрозору солодку м’якоть і чорні насіння. Це робить його виглядати довго, як драконяче око. Лонган широко використовується в багатьох десертах, видах супів, солодощів, закусок, а також у країнах Південно-Східної Азії. Люди люблять лонгани через їх характерний смак, а також через велику користь для здоров’я.
Харчова цінність Longan (на 100 г):
- Енергія: 60 ккал
- Вуглеводи: 15,14 г.
- Харчові волокна: 1,1 г.
- Жир: 0,1 г.
- Білки: 1,31 г.
- Тіамін (вітамін В1): 0,031 мг
- Рибофлавін (вітамін В2): 0,14 мг
- Ніацин (вітамін В3): 0,3 мг
- Аскорбінова кислота (вітамін С): 84 мг
- Кальцій: 1 мг
- Залізо: 0,13 мг
- Магній: 10 мг
- Марганець: 0,052 мг
- Фосфор: 21 мг
- Калій: 266 мг
- Цинк: 0,05 мг
Користь для здоров’я плодів очей лонгана або дракона:
1. Зменшує запалення:
Запалення - інша назва набряку. Запалення в частинах тіла може виникати в будь-якому місці тіла, наприклад, в суглобах, м’язах, кишечнику, селезінці, печінці або будь-якому іншому органі. Запалення опосередковується багатьма речовинами в організмі. Запалення є основною причиною розвитку багатьох захворювань.
Згідно з дослідженнями, водний екстракт перикарпа лонгану (WLP) відіграє життєво важливу роль у зменшенні запалення. Пригнічує медіатори запалення, такі як оксид азоту (NO) та фактор некрозу пухлини альфа (TNF α).
Окрім зменшення запалення, він також стимулює в організмі антиоксидантні ферменти, які мають вирішальне значення для підтримки здорового організму.
2. Він діє як потужний антиоксидант:
Екстракти плодів Longan longan або Dimocarpus значною мірою виявляють антиоксидантну дію. Вони стимулюють активність антиоксидантних ферментів в організмі, таких як каталаза, супероксиддисмутаза, глутатіонпероксидаза.
Вільні радикали є основною причиною багатьох захворювань. Вони можуть буквально пошкодити будь-який орган нашого тіла, наприклад серце, печінку, мозок, шкіру тощо. Для боротьби з вільними радикалами нам потрібно харчуватися здоровою їжею, багатою антиоксидантами. Завдяки антиоксидантній активності плодів лонгана, я можу дуже ефективно очищати вільні радикали.
Це допомагає у профілактиці захворювань серця, печінки, нирок та мозку. Він також запобігає передчасному старінню, яке головним чином спричинене шкідливою дією вільних радикалів на шкіру.
3. Застосовується для лікування анемії:
Анемія - це відсутність належної кількості гемоглобіну в організмі. Гемоглобін - це компонент еритроцитів у крові, який відповідає за доставку кисню до клітин різних органів. Оскільки гемоглобіну недостатньо при анемії, клітини не отримують достатньої кількості кисню.
Лонган також має вітамін С у відповідних кількостях, що сприяє засвоєнню заліза з кишечника.. Вітамін С сприяє утворенню гемоглобіну опосередковано. Якщо ви страждаєте на анемію, обов’язково регулярно їжте фрукти лонгана.
Чотири. Корисно для нервової системи та мозку:
Наша нервова система потребує достатнього надходження вітамінів та мінералів, щоб бути здоровою та запобігати нервовим розладам. Плід Лонгана багатий усіма вітамінами та мінералами, необхідними для підтримання здоров’я мозку та нервової системи.
Багато процесів, таких як окислювальний стрес, запалення та апоптоз або запрограмована загибель клітин, призводять до зносу нейронів та їх пошкодження. Лонган має антиоксиданти, які запобігають окисному стресу нервової системи.
Він також має протизапальні молекули. Екстракти плодових квітів лонгана також виявляють значну антиапоптотичну активність.
Завдяки своєму багатому поживному профілю та здатності контролювати запалення, апоптоз, окислювальний стрес, плід лонгана справді є гарною їжею для мозку. Це запобігає розвитку різних нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера тощо.
5. Зміцнює кістки:
Лонган багатий кальцієм, магнієм та іншими мінералами, необхідними для оздоровлення та міцності кісток.. Вони запобігають розвитку остеопорозу та захищають нас від переломів та інших пошкоджень кісток.
Лонган також сприяє диференціації остеобластів, які є клітинами, необхідними для формування кісток. Згідно з дослідженнями, плід лонгану відіграє дуже багатообіцяючу роль у лікуванні остеопорозу завдяки своєму впливу на остеобласти.
6. Підвищує імунітет:
Люди з ослабленою імунною системою сприйнятливі до всіх видів інфекцій. Бактерії та віруси виявляються у людей з низьким рівнем імунітету, атакують їх та викликають смертельні захворювання. Ми зобов’язані зробити нашу імунну систему міцною.
Низький рівень стресу та повноцінне харчування - це два стовпи здорової імунної системи. Плід лонгана відповідає обом критеріям тези. Це робить наш розум спокійним, розслаблює нервову систему і розум, а також забезпечує нас поживними речовинами, щоб зробити нашу імунну систему міцною.
Згідно з дослідженнями, плід лонгана сприяє активності фагоцитів. Фагоцити - це спеціалізовані клітини імунної системи, які поглинають бактерії та інші мікроби. Вони вбивають бактерії.
Через посилену фагоцитарну активність завдяки плоду лонгана ми рідше страждаємо від бактеріальних та інших мікробних інфекцій, якщо регулярно вживаємо цей дивовижний фрукт. Окрім стимулювання імунної системи, лонган також виводить вільні радикали та має протипухлинну активність.
7. Застосовується для лікування раку:
Раки дуже смертельні. Вони можуть вражати практично будь-яку частину нашого тіла. Попередні дослідження показують, що плід лонгана має здатність пригнічувати пухлину. Цей фрукт пригнічує ріст смертельних ракових клітин.
Однак точний механізм, за допомогою якого плід лонгана вбиває ракові клітини, ще не доведений. Проте дослідники повинні створити належну настанову щодо точного способу використання плодів лонгану для профілактики та лікування раку.
8. Збільшення енергії:
Плоди лонгана насправді є дуже хорошим енергетичним підсилювачем. Це сприяє як короткочасній, так і довготривалій енергії в людині. Тривала енергія за традиційною китайською медициною називається Ци або Чі. Ци або чі - це не що інше, як потік енергії по тілу.
Для профілактики різних захворювань необхідний адекватний потік енергії. Ци робить людину розслабленою, робить її спокійною і розслабленою. Ци може навіть уповільнити старіння і зробити вас дуже здоровими. Для використання енергії Ци використовується багато методів, таких як Фен-шуй, бойові мистецтва, тай-чи, цигун тощо.
Всі вищезазначені практики добре відомі в Китаї та інших країнах Південно-Східної Азії. Тепер їсти лонган - це дуже простий та ефективний спосіб використати енергію Ци. Це дуже смачно. Таким чином, ви можете одночасно збільшити енергію та задовольнити свої солодкі потяги.
9. Застосовується для лікування безсоння:
Препарати, що застосовуються для лікування безсоння, мають безліч побічних ефектів, які нестерпні. Тому ми повинні замість цього вибирати природні засоби для лікування безсоння. Плід лонгана - чудовий природний засіб для лікування безсоння. Якщо плід лонгана вживається разом із щоденним прийомом таблеток женьшеню, це дуже добре сприяє сну.
10. Він діє як природний антидепресант:
Депресія - це проблема, яка стає дуже поширеною у всьому світі. Кількість людей, які страждають на депресію, з кожним днем збільшується. Однак люди зазвичай не воліють відвідувати психіатра або розповідати оточуючим про свою депресію через соціальну стигму, пов'язану з депресією.
Плід лонгана дуже ефективно знімає стрес, що є однією з основних причин розвитку депресії. Заспокойте розум і розслабте людину. Зміцнює нерви і робить людину достатньо здатною впоратися з депресією і бути щасливим.
одинадцять. Це робить серце здоровішим:
Ми страждаємо від високого рівня стресу через сьогоднішню конкуренцію. Ми страждаємо від тривоги, депресії та багатьох інших нервових та психічних розладів через високий рівень стресу.
Всі ці захворювання психічного здоров’я позначаються на наших серцях. психічні проблеми призводять до багатьох гормональних змін, а виділення речовин - це катехоламіни (нонорепінефрин та адреналін), які у великих кількостях можуть негативно впливати на серце.
Низький рівень гемоглобіну або анемія також можуть призвести до серцевої недостатності, яка називається анемічною серцевою недостатністю, оскільки серце не отримує достатнього надходження крові та кисню для нормальної роботи.
Плід лонгана може вилікувати анемію і позбавити нас від стресу, наше серце звільняється від зайвих навантажень і стає здоровим.
12. Добре для догляду за порожниною рота:
Здорові ясна, губи, зуби потребують правильного харчування у вигляді вітамінів і мінералів. Плоди лонгана містять велику кількість вітаміну С, необхідного для утворення колагену, який є життєво важливою складовою всіх тканин, таких як ясна, язик, губи тощо.
Плоди лонгану оздоровлюють ясна, запобігають кровотечам ясен, а також допомагають уникнути будь-якого роду інфекцій порожнини рота.
13. Збільшує статевий потяг:
Багато людей страждають від браку статевого потягу. Це негативно впливає на ваше подружнє життя, і у вас є проблеми у стосунках.
Лонган - відомий статевий тонік згідно китайської медицини. Це збільшує ваше сексуальне бажання та запобігає небажаним подружнім ускладненням.
14. Застосовується для лікування зміїного укусу:
У деяких країнах, таких як В'єтнам, насіння плодів лонгана використовують як традиційний засіб від зміїного укусу. Люди притискають насіння лонгана до зміїного укусу і залишають його на кілька хвилин у натиснутому положенні.
Вони вважають, що насіння лонгана поглинають зміїну отруту від укусу пораненої змії і роблять людину без отрут. Хоча це не доведено, його все ще дотримуються в деяких частинах світу.
15. Переваги лонгану для волосся:
Плід лонгана має стільки поживних речовин, що сприяє здоровому зростанню волосся. Вітаміни та мінерали лонгану живлять волосся, волосяні цибулини та шкіру голови.
Вони вбивають бактерії, що викликають лупу, і допомагають у профілактиці лупи. Навіть насіння плодів лонгана корисні для волосся. Таким чином, насіння лонгана подрібнюють, а потім додають до трав’яних шампунів. Важливим компонентом насіння лонгана, який корисний для волосся, є сапонін.
Переваги плодів очей лонгана або дракона для шкіри:
16. Дайте здоровій шкірі:
Лонган містить багато вітамінів, таких як тіамін, рибофлавін, ніацин, а також мінерали, такі як кальцій, цинк, магній тощо, які сприяють здоровому зростанню шкіри. Вони живлять шкіру. Нестача вітамінів є основною причиною розвитку багатьох шкірних захворювань. Правильне харчування лонган забезпечує здорову шкіру.
17. Уникайте передчасного старіння:
У літньому віці розвиваються багато ознак старіння, такі як пігментні плями, тонкі лінії та зморшки. Ми збентежені, якщо в молодому віці здаємось дуже старими. У плодах лонгана багато антиоксидантів, які борються із вільними радикалами. Вони запобігають передчасному старінню. Вони також допомагають нам позбутися всіх ознак старіння і виглядати бадьоро і молодо.
18. Зменшує потовиділення:
Багато людей страждають від надмірного потовиділення (гіпергідроз). Неприємний запах поту може бути дуже незручною проблемою серед людей.
У деяких популярних ліках насіння лонгану, як стверджується, контролює надмірну пітливість. Вони вважають, що деякі компоненти насіння лонгану, такі як сапоніни та дубильні речовини, відіграють важливу роль у контролі потовиділення.
19. Хороша дієта для схуднення:
Лонган (Dimocarpus longan фрукти) містять багато клітковини, а також низьку калорійність порівняно з деякими висококалорійними фруктами, такими як манго та заварне яблуко.
Плоди Longan задовольняють ваш ласун і уникають додавання небажаних калорій у ваше тіло. Вміст клітковини в лонгані тримає вас ситими та запобігає відчуттям голоду. Він також дуже поживний і містить багато вітамінів та мінералів. Зберігає здоров’я при спробах схуднути.
20. Підходить для гіпертонії:
У плодах лонгана майже нуль відсотків натрію. Натрій відповідає за затримку води, що призводить до підвищення артеріального тиску. Оскільки лонган не містить натрію, що допомагає запобігти затримці води та запобігає підвищенню артеріального тиску.
Лонган також має хорошу кількість калію, який розслаблює судини та знижує кров’яний тиск. Це також зменшує стрес, тривогу та депресію, що посилюють гіпертонію або високий кров'яний тиск. Ви стаєте спокійною і розслабленою людиною, що вкрай необхідно, щоб тримати свій артеріальний тиск під контролем.
двадцять один . Загоює рани:
Лонган має багато сполук, які зменшують запалення і борються із вільними радикалами. Ці властивості дійсно необхідні для загоєння ран. Утворення колагену також є важливим кроком у сприянні загоєнню ран.
Лонган має хорошу кількість вітаміну С, який допомагає утворювати колаген. Dimocarpus longan змушує рани гоїтися швидше завдяки утворенню колагену, а також завдяки своїй протизапальній та вільнорадикальній здатності до знешкодження.
Запобіжні заходи при вживанні лонгану:
- Вагітним жінкам слід уникати споживання лонгану, оскільки він містить деякі сполуки, які можуть спричинити вагінальну кровотечу і можуть мати несприятливий вплив на дитину. Це також може призвести до викидня.
- Також Лонган значно підвищує температуру тіла. Тому уникайте споживання лонгану, коли зовнішня температура дуже висока або коли погода дуже спекотна.
Наукова класифікація плодів очей лонгана або дракона:
Королівство: Plantae
Замовлення: Сапіндалес
Сім'я: Sapindaceae
Стать: Димокарп
Вид: Д.Лолган
Ви все бачили користь плодів лонгана для здоров’я . Ви коли-небудь пробували фрукти лонгана? Це смачно? Які всі способи я використовую longan? Поділіться з нами своїм досвідом.