Серед різних різдвяних солодощів у нас є варіанти, які, хоча вони можуть запропонувати клітковину та корисні жири (наприклад, нугу), наповнені всередині цукром. Тому, якщо ми маємо намір піклуватися про здоров’я в ці дати і перш за все, а не наповнювати меню неякісними препаратами, ми залишаємо вас 21 найздоровіший солодкий рецепт, який ви можете додати до свого столу цього Різдва.

корисних

Найголовніше - передусім дивитись на інгредієнти, які ми обираємо, оскільки метою буде зменшення вмісту цукру, а також рафінованого борошна та вибір продуктів, які в поєднанні один з одним дають нам результат страви з насичуючими вітамінами, мінералами, білками і клітковиною, а також вуглеводами кращої якості і що вони є не лише джерелом калорій.

Якщо ви вважаєте, що це неможливо, ми покажемо вам, що ви помиляєтесь і що солодке та смачне не суперечить корисним, тому візьміть до уваги наступні рецепти, які ви можете приготувати на це Різдво:

Печиво та тістечка

Для супроводу чашки чаю або кави кекси та тістечка Їх ніколи не бракує на Різдво, але якщо ми хочемо подбати про свою лінію та своє здоров’я, це найбільш рекомендовані альтернативи:

  • Пиріг з вівсянкою, корицею та яблуками: без борошна всередині і повний якісних білків, цей фітнес-торт ідеально підходить для тих, хто наполегливо тренується і не хоче в цей час нехтувати своїм харчуванням.
  • Хрусткий яблучно-сирний пиріг: він містить мінімальну кількість коричневого цукру, який ми рекомендуємо замінити порошком стевії (хоча ми можемо залишити його таким), і це ситний торт, багатий на якісний білок, кальцій, калій і вітамін D.

  • Морквяний, лісовий горіх та мигдальний пиріг: це одне з моїх улюблених приготувань, і тим більше, якщо всередині немає цукру, адже за допомогою моркви та різноманітних спецій ми можемо досягти приємного смаку та аромату, який сам по собі підкорює смак., жодного цукру або підсолоджувача будь-якого іншого виду.
  • Фітнес яблучний пиріг: багатий білком і з мінімумом підсолоджувача всередині, ми можемо досягти цього яблучного пирога, який також є класичний у світі кондитерських виробів, але набагато здоровіший.

Трюфелі та шоколадні цукерки

Серед солодощів, якими ми зазвичай ділимося з нашими гостями, є різноманітні трюфелі та шоколадні цукерки, препарати, які також можуть бути здоровішими, як показано в наступних рецептах:

  • Трюфелі з авокадо: маючи хороші жири та лише три інгредієнти, ми можемо досягти цих трюфелів, у яких це важливо вибирайте шоколад з високим ступенем чистоти щоб не додавати в рецепт цукор.
  • Шоколадні цукерки з моркви, вівсянки та мигдалю: інший варіант, з дуже малою кількістю меду всередині і, головне, з білками та клітковиною, які вони наситять наше тіло.
  • Веганські трюфелі: з дуже важливою візуальною привабливістю та ароматом шоколаду всередині, ці трюфелі сподобаються дітям та дорослим, веганам та всеїдним., дуже легко виконувати.

  • Шоколадні цукерки з двох інгредієнтів: один веганська альтернатива, без борошна або доданого цукру, тільки з дуже здоровою, ситною та поживною їжею всередині.
  • Шоколадні цукерки з вівсянки та бананів: ідеально для тих, хто хоче доповнити своє навчання смачним частуванням, ці шоколадні цукерки додають мінімальну кількість меду, але можуть бути ще легшими, якщо замінити його на калорійний підсолоджувач.
  • Шоколадні кульки з абрикосом та апельсином: хоча вони містять мед у невеликих кількостях, вони є дуже корисною солодкою, упакований вітамінами та мінералами і ми можемо замінити мед підсолоджувачем, якщо хочемо менше калорій і нуль цукру всередині.

Морозиво та сорбети

Якщо ви шукаєте заморожений Як десерт для вашого різдвяного столу, тут ми також залишаємо корисні та смачні варіанти, які ви можете спробувати вдома:

  • Бананове морозиво: лише з одним інгредієнтом: банан, ми можемо зробити це вершкове морозиво, надзвичайно легкий, легкий та поживний що ми можемо супроводжувати горіхами, якщо хочемо надати страві хрусткий вигляд.
  • Банан і полуничний сорбет: інший спосіб додати фрукти на різдвяний стіл, без додаткових доповнень і приємного кольору та смаку, який сподобається всім.
  • Манго, банани та малинове морозиво: якщо такі є діти Вам сподобаються ці сорочки поло вдома, з великою кількістю кольорів та аромату та у форматі поло. Крім того, вони не мають нічого, крім фруктів всередині.

  • Манго та банановий сорбет: два солодких фрукти дають дуже солодке морозиво, але без цукру всередині і повно корисних поживних речовин, таких як калій, каротин, вітамін А і клітковина.
  • Вершкове бананове морозиво: варіант першого варіанту, який включає арахісове масло, так що с лише два інгредієнти ми можемо досягти цієї альтернативи як різдвяний десерт.

Печиво, муси та інші десерти

  • Pannacotta al cacao: використовуючи стевію як підсолоджувач для страви та темний шоколад, без цукру, ми можемо досягти набагато кориснішого десерту з більшою кількістю антиоксиданти похідні какао.

  • Шоколадно-сухофруктовий торт: мені сподобався цей рецепт, тому що з простими інгредієнтами і в дуже легко ми можемо досягти смачного десерту без цукру всередині і з мінімальною кількістю борошна. Смачно!
  • Вершковий шоколад та авокадо: а супершвидкий і здоровий рецепт що допоможе нам вийти з бід, якщо ми не встигнемо готувати. Дітям це сподобається, і ми можемо повністю уникнути цукру, замінивши мед стевією.
  • Фарширована полуниця: одним із способів додати фрукти на різдвяний стіл є цей рецепт, який також дуже добре поєднується як декоративна страва, і ми можемо замінити полуницю іншим фрукти станція, якщо ми хочемо.

  • Смажені каштани: це традиційна різдвяна страва Це дуже корисно і рекомендується, воно забезпечує калій, клітковину, рослинні білки, кальцій і вітаміни комплексу групи В і найкраще, без цукру та інших добавок.
  • Шоколадний крем, авокадо, банан та фініки: якщо ви любитель шоколаду і шукаєте супер здоровий та простий варіант, цей десерт є найбільш рекомендованим, оскільки набуває свого солодкого смаку з натуральних інгредієнтів як фрукти і забезпечує дуже корисні мінерали, а також вітаміни для організму.

Для одного Здоровіше Різдво, ось вам 21 солодкий рецепт що ви можете застосувати на практиці, і ви напевно продемонструєте з його підготовкою.