Якщо ви намагаєтеся доглядати за собою або худнути, але ваша проблема полягає у спокусі солодощів, замініть їх цими простими рецептами!
Якщо ви намагаєтеся доглядати за собою або худнути, але ваша проблема полягає в спокусі солодощів, замініть їх цими простими рецептами!
Почніть харчуватися здоровіше це завжди виклик, а для любителів солодощів це може бути ще складніше. Цукор може бути найважчим замінити поряд з рафінованою борошном, але найважчим, без сумніву, є модифікація шкідливих, але комфортних звичок, таких як вживання печива та промислових десертів, які є ультра обробленою їжею.
Дізнайтеся, як підготувати ці сингли "тяга" солодкий; Завжди мати один із них під рукою в холодильнику - це спосіб почати замінювати їжу здоровішою, не страждаючи, і доставляючи вам задоволення щодня їсти смачну закуску або десерт.
1. Полуничне лимонадне морозиво
Морозиво - одна з найбільших спокус для любителів ласунів. Насичений вершковий смак важко замінити. Але добре, що ми можемо робити фруктові фруктові фруктові фруктові фруктові фруктові фруктові соки, які хоч і не будуть такими, як з’їдання вершкового морозива, але можуть працювати як смачна закуска в будь-який час доби.
Щоб приготувати ці фруктові фрукти, приготуйте домашній лимонад, покладіть у нього шматочки вимитої полуниці і поріжте дрібно, і віднесіть до морозильної камери у формі, з паличкою для морозива. Якщо у вас немає спеціальної форми, ви можете використовувати склянку.
Ви також можете приготувати різні види корисних морозивів з фруктами, вибираючи ті, які вам найбільше подобаються.
2. Плоди на грилі
Смаження фруктів може стати чудовим варіантом для тих, хто сумує за солодощами, оскільки тепло карамелізує вміщений у них цукор, досягаючи більш концентрованого смаку. Зробити їх на грилі або сковороді - це швидкий і креативний варіант.
Ви можете спробувати на грилі цитрусові (грейпфрути, апельсини або грейпфрути), ананаси або все, що вам спаде на думку!
3. Шоколадне печиво, з авокадо як масло!
Це шоколадне вівсяне печиво здається звичайним. І насправді вони такі ж смачні, як і будь-які, але у них є секретний інгредієнт: авокадо замінить масло!
Для їх виготовлення можна взяти будь-який рецепт вівсяного печива і замінити масло на пюре з авокадо!
4. Йогуртове морожене
Нежирний заморожений йогурт - це «близький двоюрідний брат» морозива, який може служити здоровим ласощами, коли ми не можемо протистояти бажанням. Якщо у вас є форми для ескімо, наповніть їх йогуртом, змішаним з вашими улюбленими фруктами. З чорницею буде дуже добре!
Це набагато сметанніше фруктового фруктового соку, але корисніше та менш калорійне, ніж звичайне морозиво.
5. Імбирне та кавунове морозиво
Ще одна ідея для любителів морозива: смачне поєднання імбиру з кавуном.
Кавун складається переважно з води, тому його ідеально їсти, коли ви хочете доглядати за собою або худнути, але він може втомити вас, якщо ви просто їсте його нарізаним.
Щоб приготувати це смачне морозиво, помістіть у блендер дві чаші кавунових шматочків, дві столові ложки тертого імбиру, трохи води, півсклянки лимонного соку та трохи натурального підсолоджувача або півсклянки меду.
Помістіть суміш у морозильну камеру на кілька годин і насолоджуйтесь!
6. Домашній йогурт з фруктами та крупами
Приготування простого йогурту в домашніх умовах - це чудова ідея завжди готувати здоровий десерт до їжі після їжі. Це набагато корисніше йогурту, який ви можете придбати на ринку, тому що в ньому немає консервантів, підсолоджувачів та ароматизаторів, і ви можете змішувати його по черзі з фруктами, джемами, крупами або чим завгодно, щоб кожен день мати інший десерт!
7. Пудінг Чіа
Чіа - ще один чудовий друг любителів здорових десертів, адже при активації насіння вони приймають драглисту консистенцію, що нагадує вершковий пудинг або десерт.
Традиційний варіант - простий десерт з чіа, змоченого в кокосовому молоці та фруктах, який ви можете навчитися готувати тут.
Якщо ви наважитесь, можете додати до суміші чіа інші інгредієнти, наприклад, полуницю або шоколад. Мус ви взагалі не пропустите!
Які ще корисні десерти ви готуєте після обіду?