причини

Лимон - звичайний, дешевий, легко доступний і найбільш широко вживаний цитрусовий фрукт. Він має типовий смак, а освіжаючий аромат робить його улюбленим фруктом для лимонадів, газованих напоїв, коктейлів або чаю.

Однак довгий перелік його переваг для здоров’я цікавіший. Наприклад, в індійській медицині його використовують при великій кількості проблем зі здоров’ям.

Його також часто поєднують з іншими корисними інгредієнтами, такими як мед, сіль та подібні для подальшого посилення його позитивних ефектів.

Як зробити лимонний сік

2. Йдіть прямо на кухню і налийте в склянку води кімнатної температури (якщо у вас нетравлення шлунку, використовуйте теплу воду).

3. Розріжте лимон навпіл (не використовуйте лимонний сік, куплений у пляшці, оскільки він може містити сульфіди, на які у багатьох людей є алергія).

4. Видавіть лимон безпосередньо у воду, яка повинна стати німою.

6. Повторіть сьогодні вранці.

22 причини пити воду зі свіжим лимонним соком

1. Лимонна вода допомагає боротися з респіраторними інфекціями, ангіною та гайморитом. Це пов’язано з сильними протизапальними властивостями лимона.

2. Лимон містить велику кількість кальцію, магнію, лимонної кислоти, фосфору та інших важливих вітамінів і мінералів.

3. Вживання лимонної води допомагає запобігти розмноженню та росту патогенних бактерій, що викликають різні захворювання та інфекції.

4. Вода з лимоном допомагає нервовій системі нормально функціонувати (завдяки високому вмісту калію). Депресія і тривога часто є наслідком низького рівня калію в крові. Нервовій системі потрібно достатньо цього мінералу, щоб регулярно подавати сигнали серцю.

5. Вода з лимоном може знизити артеріальний тиск. Регулярне щоденне вживання одного лимона знизить артеріальний тиск на 10%.

6. Вода з лимоном має підлужувальну дію на організм. Вживання його безпосередньо перед їжею допомагає вашому організму підтримувати більш високий рівень кислотно-лужного балансу. Чим вище це, тим більше ваш організм здатний боротися з хворобами.

7. Вода з лимоном корисна для шкіри. Вітамін С в лимоні покращує шкіру, омолоджуючи організм. Регулярне вживання води з лимоном (щоранку) покращить якість вашої шкіри.

8. Вода з лимоном сприяє розрідженню сечової кислоти, накопичення якої призводить до болю в суглобах і захворювання, яке називається подагра.

9. Лимонна вода корисна для вагітних. Оскільки лимони наповнені вітаміном С, вони виконують роль адаптогену, який допомагає організму управляти вірусами, наприклад під час застуди. Крім того, вітамін С забезпечує формування кісток у майбутнього плода. У той же час, завдяки високому вмісту калію, він допомагає формувати клітини в мозку та нервовій системі дитини.

10. Лимонна вода зменшує печію. Для цього можна протягом дня чайну ложку лимонного соку змішати з половиною склянки води і випити.

11. Лимонна вода сприяє розчиненню каменів у жовчному міхурі, каменів підшлункової залози та відкладень кальцію.

12. Вода з лимоном постачає організм електролітами, які забезпечують його належне зволоження. Найважливішими електролітами в лимоні є калій, кальцій і магній.

13. Вода з лимоном корисна для зменшення болю в суглобах і м’язах.

14. Лимон допомагає захистити організм від дефіциту імунної системи, оскільки містить велику кількість корисних вітамінів.

15. Вживання лимонної води допомагає підтримувати рівень рН в організмі.

16. Лимони діють як сильні протимікробні засоби, оскільки містять пектинові волокна. Вони також корисні для здоров’я товстої кишки.

17. Вода з лимоном виводить токсини з організму, ефективно детоксикуючи його.

18. Тепла вода з лимоном допомагає травленню, оскільки вона містить лимонну кислоту. Він бере участь у травленні разом з іншими кислотами та ферментами. Його наявність у травній системі також стимулює вироблення травних соків.

19. Печінка виробляє більше ферментів з лимонної води, ніж з будь-якої іншої їжі.

20. Вода з лимоном очищає печінку. Лимонний сік стимулює його виділення токсинів.

21. Лимонна вода допомагає при схудненні. Вміст пектинових волокон у лимоні пригнічує апетит. Дослідження підтвердили, що люди, які сидять на лужних дієтах, швидше худнуть.

22. Лимонна вода допомагає при зубному болю та гінгівіті.

Бонусна порада

Лимонна вода запобігає раку. Це пов’язано з тим, що лимони - високолужна їжа. Кілька досліджень показали, що рак не може вижити в лужному середовищі.

Імунна система захищає наш організм, борючись із хворобами. Слабка імунна система робить організм сприйнятливим до хвороб та інфекцій.

Тепла вода з лимоном має антибактеріальні та противірусні властивості, які пригнічують шкідливі бактерії, грибки та віруси, що викликають захворювання та запалення. Його антиоксидантні властивості, в свою чергу, допомагають виводити токсини з організму.