Мало чого настільки практичного, як наявність друга чи члена сім'ї. Ці поради вони зазвичай дають лише своєму найближчому колу

Завдяки йому можна зрозуміти, яка клініка насправді хороша, який фахівець працює краще і навіть яке домашнє засіб зручніше, ніж приймати таблетки.

правду

"З друзями ви наважуєтесь висловити особисті думки, яких ви б не дали на консультації, але, звичайно, з обмеженнями", - говорить доктор Хуан Еспіно, сімейний лікар. Ви на вечері, і як тільки люди дізнаються, що ви лікар, допит починається. Нікому не спало б на думку запитати економіста в такому середовищі для аналізу своєї ділової проблеми, але багатьом здається нормальним запитати лікаря для діагностики між пластинами. І доктор Еспіно додає: "Одного разу мати показала мені фотографію свого сина з чорним оком від удару і була засмучена, тому що я сказала йому, що не можу призначити лікування, не оглянувши його особисто".

Лікарі визнають, що відкриті та тісні стосунки з пацієнтами можуть бути ефективнішими та заощадити гроші

"Лікарі не можуть брехати нашим пацієнтам, але іноді я не кажу їм усієї правди", - зізнається Батіст Больє, сімейний лікар та автор книги "1001 життя невідкладної допомоги", яка розкриває, що проходить через голову лікаря під час консультація. Приклад цього: оскільки деякі ліки випускаються як у формі ін’єкцій, так і у формі таблеток, лікар вважає, що це може врятувати його пацієнтові голку, хоча він знає, що ефект плацебо від ін’єкції величезний і що, крім того, діюча речовина найкраще підійде, якщо вводити його ін’єкцією "Врешті-решт, ти замовчуєш, що існують також таблетки ... на благо пацієнта", - говорить доктор Больо.

Лікарі визнають, що такі відкриті та тісні стосунки, як у вас із друзями, є більш ефективними та можуть заощадити системі охорони здоров'я багато грошей. Нас не вистачає, оскільки з 20,7 рецептами на одного жителя на рік іспанці є найбільш лікувальними європейцями після французів. Ми також ті, хто відвідує сімейного лікаря найбільше, в середньому 7,5 разів на рік, що значно перевищує європейський, згідно з даними ОЕСР за 2014 рік. Цей примус до медичних зустрічей також виникає в лікарні швидкої допомоги. За даними Фонду прикладних економічних досліджень, кожен третій візит до сімейного лікаря може бути непотрібним, а також від 30 до 80 відсотків відвідувань лікарні швидкої допомоги.

Потрібно повернутися до розслабленої практики сільських лікарів. З тих тихих розмов з пацієнтом були вилучені основні дані

Фахівці рекомендують

1. хвороба Паркінсона. Виявлення тремтіння «Не всі випадки тремору пов’язані з хворобою Паркінсона, і не всі люди з паркінсоном мають тремор. Есенціальний тремор є найпоширенішим і з’являється при дотриманні постави (наприклад: витягнуті руки), тоді як тремор Паркінсона виникає в стані спокою. Крім того, 30 відсотків людей з цією хворобою не тремтять. Гуруц Ліназасоро, невролог. Поліклініка Гіпузкоа в Сан-Себастьяні.

2. Інфаркт мозку. Попереджувальні знаки «Вчора вам було важко говорити кілька хвилин, а сьогодні ви помітили слабкість у вашій руці та нозі? Що ви не надавали йому значення через короткі епізоди? Вам пощастило! Ці симптоми є найбільш надійним попереджувальним знаком неминучого інсульту. Не витрачайте час даремно і вирушайте до травмпункту до невролога. Майте голову! При інсульті час - це мозок. Доктор Едуардо Мартінес Віла, директор неврології. Клініка Університету Наварри.

3. Щитовидна залоза. Обстеження після 40 «Втома, випадання волосся, запор, сухість шкіри, психічний розпач, важке травлення, надмірна вага ... можливо, те, що за цим стоїть, це порушення роботи щитовидної залози. Я кажу своїм друзям, що d. Вони винні в надмірній вазі щитовидної залози і регулярно перевіряють її, починаючи з 40 років. Доктор Естебан Йодар, керівник служби ендокринології та харчування Університетської лікарні Квірон, Мадрид.

4. Збої в пам'яті Не пам’ятати, де залишились клавіші, - це не те саме, що забути, для чого призначений ключ. Доктор Гуруц Ліназасоро, невролог. Поліклініка Гіпузкоа в Сан-Себастьяні.

5. Остеопороз. Це теж чоловіча справа. “Коли ви говорите про остеопороз, ви не думаєте про чоловіків. Однак 27 відсотків чоловіків старше 50 років перенесуть перелом протягом усього життя. Я раджу своїм друзям регулярно займатися фізичними вправами на вулиці та харчуватися здоровою їжею. Вітамін D від сонця допомагає фіксувати кальцій, а фізичні вправи підтримують здоров’я кісток і м’язів та зменшують ризик падінь. Доктор Естебан Йодар, керівник відділу ендокринології та харчування університетської лікарні Квірон, Мадрид.

6. Сон. Будьте обережні зі світлом! “Я кажу своїм друзям збільшити контраст день/ніч, виходити на сонячне світло вранці і уникати світла під час нічного сну. Це підвищує біологічний годинник, більше відпочиває та покращує настрій! " Доктор Хуан Антоніо Мадрид, професор фізіології та керівник хронобіологічної лабораторії Університету Мурсії.

7. Шнурки на шнурках. "Щоб запобігти їм, після фізичних вправ потрапляйте у ванну і робіть контрастні ванни, гарячу та холодну воду, скільки зможете тримати, а потім прийміть аспірин". Доктор Альфонсо дель Коррал Салас, керівник відділення спортивної медицини та травматології лікарні Ruber Internacional, Мадрид.

8. Стрес. Розслабтеся, і ви проживете довше! «Це факт: антистресові методи лікування продовжують набирати популярність у медичній практиці. Такі терапії, як психоневроімунологія (яка враховує стосунки розуму і тіла), можуть допомогти покращити наш потенціал проти хронічних захворювань, таких як рак або серцево-судинні захворювання. Щоденні прогулянки, глибоке дихання, життя на свіжому повітрі або голковколювання довели свою ефективність проти стресу '. Доктор Луїс де ла Крус Мерино, координатор медичної онкології в Університетській лікарні Вірген Макарена, Севілья.

9. Імпотенція. Остерігайтеся інсультів «Якщо у вас виникають проблеми з ерекцією, вам було б добре звернутися до лікаря, щоб він виключив або підтвердив можливість судинного розладу як причини вашої еректильної дисфункції. Своєчасна дія може не тільки допомогти вам покращити своє статеве життя, але й уникнути ризику інсульту в майбутньому. Доктор Хайме Масюан, керівник неврологічної служби Університетської лікарні Рамона і Кахаля в Мадриді.

10. Біль у попереку. Дайте йому час "Перш ніж подякувати мені за те, що я вилікував ваш біль у попереку, подумайте, що він, швидше за все, спонтанно зник. 90% болів у попереку зникають протягом 12 місяців і без лікування. Моя порада: рухайтеся, як тільки біль починає стихати. Доктор Хуан Еспіно, сімейний лікар Мадридської служби охорони здоров’я.

11. Схуднути. Їжте до «Щоб схуднути, спробуйте зробити основний прийом їжі до трьох годин дня». Д-р Марта Гараулет, професор фізіології Університету Мурсії та дієтолог.

12. Відпочинок. Складіть списки. «Записування своїх турбот у списку на тумбочці перед сном допоможе вам вивести їх з розуму та краще відпочити». Марія Інмакулада Гортазар, психолог, сімейний терапевт Інституту ІТП, Мадрид.

13. Вид. Забудь про мух Не захоплюйтеся цими «мухами», які ніби плавають у вас в очах і які ви зазвичай бачите на світлому фоні. У більшості людей вони є, і вони, як правило, не мають великих наслідків. Вони потребують консультації лише в тому випадку, якщо вони супроводжуються "спалахами" або відчуттям заглядання за завісу ". Доктор Карлос Ріаза, офтальмолог клініки Ріаза в Мадриді.

14. Серце. 12% смертей від серцево-судинної системи пов'язані з робочим стресом. Стрес харчується такими факторами ризику, як тютюн, гіпертонія, холестерин або діабет, і діє як "землетрус", ставлячи організм на випробування: "будинки" з проблемами не встоятимуть, а добре побудовані - витримають. Якщо у вас багато стресів, уникайте наявності факторів ризику; Якщо у вас є фактори ризику, навчіться керувати своїм стресом. Доктор Хосе Калабуйг, спеціаліст з кардіології та керівник відділу гемодинаміки, Університет клініки Наварри, Памплона.

15. Сонливість. Обчисліть, скільки ви спите «Простий спосіб дізнатись, чи достатньо ви спите, - це порівняти години, які ви спите вночі в будні, з тими, що були у вихідні. Різниця понад годину говорить про те, що вам потрібно більше спати. Якщо ви спите більше дев’яти годин на день і у вас продовжує спостерігатися сонливість вдень, зверніться до фахівця, щоб виключити приховані розлади сну. Доктор Алекс Ферре, фахівець з розладів сну. Лікарня Кірон, Барселона.

16.секс. "Часті статеві контакти сприяють зниженню рівня гормону стресу кортизолу та підвищують рівень окситоцину та ендорфінів, які мають заспокійливу дію". Мерче Гіл, психолог та сексолог з центру Альбора-біде, Більбао.

17. Рак яєчників. Поліпшіть свій прогноз «Якщо у вас діагностований рак яєчників, зверніться до думки хірургів, які є експертами з цієї пухлини. Виживання цієї хвороби пов'язане з якістю першої операції ». Доктор Антоніо Гонсалес Мартін, співдиректор онкологічного відділення Клінічного університету Наварри.

18. Зморшки. Захист від сонця "Вам не потрібно робити" радикальні зміни ", щоб виглядати добре. Найкращий крем від зморшок - це захист від сонця круглий рік, а найкраща антицелюлітна процедура - це циркуляційні шкарпетки та прогулянки влітку з водою навколо талії ». Дра. Софія Руїс дель Куето, спеціаліст з естетичної медицини в клініці Mira + Cueto, Мадрид.

19. Шкіра Уникайте мила. Не використовуйте стільки мила або гелю, коли приймаєте душ. Це видалить захисний жировий шар, який захищає нас від таких загроз, як віруси, бактерії, грибки та подразники. Моя порада: більшу частину часу приймайте душ лише водою, а під час використання мила або гелю використовуйте такий, який має оливкову олію та рН 5,5 ”. Доктор Хуліан Корнехо, керівник дерматологічної служби лікарні Вірген дель Росіо, Севілья.

20. Пияцтво. Не залишайте друга на самоті з занадто великою кількістю напоїв «Ніколи не залишайте одного, який випив занадто багато, на самоті. Якщо у нього є ознаки отруєння алкоголем, він падає, рухається нестабільно, лепетить, розмовляючи ..., відвезіть його до медичного центру або швидкої допомоги. Окрім небезпеки нещасних випадків, отруєння алкоголем, яке не лікується, може мати серйозні наслідки для здоров'я та навіть життя. Доктор Мануель Діас Рубіо, лікар служби травної системи лікарні Клініко Сан-Карлос, Мадрид.

21. Карієс. Чистіть зуби перед сном. «Коли ми спимо, ми рідше виділяємо слину, а речовини, що спричиняють порожнини, спокійні. З цієї причини найважливішим чищенням дня (включаючи язик), і якого ніколи не можна пропускати, є вночі, безпосередньо перед сном ». Доктор Рауль Льянос, стоматолог клініки Алькала в Мадриді.

22. Лихоманка немовлят. Візит до педіатра «Коли дитину з лихоманкою слід везти до лікарні швидкої допомоги? Відповіді такі: завжди, якщо дитині три місяці або менше. До року зателефонуйте лікареві або відвезіть його до лікарні швидкої допомоги. Після року лихоманка нижче 39 градусів зазвичай не є серйозною. Крім лихоманки, дитина, що страждає депресією, блює, не взаємодіє або має певний тип шкірних висипань потребує екстреної допомоги. Доктор Сантос Гарсія, керівник служби дитячої екстреної допомоги в лікарні Ла-Пас, Мадрид.

23. Йод. «Якщо ви хочете, щоб ваші діти були кмітливими і ходили в коледж, забезпечте запас йоду за сімейним столом йодованою сіллю, рибою, молочними продуктами та яйцями. Іспанія ще не викорінила дефіцит йоду, який впливає на розвиток мозку з внутрішньоутробного життя і викликає захворювання щитовидної залози в будь-якому віці ”. Доктор Сільвія Венгровіч, з групи щитовидної залози Іспанського товариства ендокринології та харчування (SEEN).

24. Вуха. Не чистіть їх "Вуха чистять самі. Використовувати тампони або прилади для внутрішнього промивання не рекомендується, за винятком випадків, коли існує дерматологічна проблема та не вказана спеціалістом ЛОР-органів. Так само при отиті та тонзиліті зазвичай не потрібно застосовувати антибіотики, за винятком випадків, коли це вказує фахівець. Доктор Луїс Хіменес Ферререс, лікар-отоларинголог лікарні Сан-Рафаель, Мадрид.

25. Рак. Довіртесь своєму лікарю. «Хірургія, особливо онкологічна, вимагає співучасті між пацієнтом та хірургом. Я зазвичай кажу, що «витягнення пацієнта з проблеми неможливе, якщо я єдиний, хто тягне струну; він повинен допомогти, піднявшись на нього. Це зусилля обох, і це буде успіхом обох. Доктор Анхель Ногалес, хірург лікарні Вірген Макарена в Севільї.

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами