Якщо ви один з тих, хто дійсно хоче перекусити між прийомами їжі, або якщо ви хочете схуднути або знаєте деякі низькокалорійні пропозиції щодо невеликих закусок, ця публікація для вас. Збалансоване харчування та режим вправ - це запорука збереження ваги здоровим, і саме тому в цій публікації ви побачите 25 закусок, які забезпечують менше 50 ідеальних калорій, щоб включити їх у свій план, якщо ви хочете «перекусити»
1. Соління
Мариновані огірки мають кислуватий і хрусткий відтінок, завдяки якому ви відчуєте задоволення від першого укусу, і вони мають лише 27 кал на 100 г. Однак якщо у вас чутливий шлунок або ви страждаєте від печії, вам слід подбати про цю їжу.
2. Хліб житній
Це невелике частування, яке допоможе вам протриматися до обіду. Крім того, якщо ви їсте дві скибочки житнього хліба з родзинками, ви їсте лише 50 калорій.!
3. Зневоднені банани
Якщо ви любите зневоднені банани, ми пропонуємо вам новини, які змусять вас полюбити їх ще більше: чотири скибочки мають внесок лише 49 калорій, цього буде достатньо, щоб вбити тягу, якщо ви не дуже голодні.
4. Стакан молока
Склянка молока містить 46 калорій і ідеально підходить для того, щоб освіжити вас і заспокоїти почуття голоду опівдні
5. Кабачки
Кабачки лише 20 кал на 100 г - чудовий варіант почуття задоволення.
6. Молочні цукерки
Два шматочки молочної карамелі містять 48 кал, тож це ласощі, яким можна побалуватись, яке допоможе розслабитися наприкінці дня.
7. Свіжий ананас
Це пікантне, пряне ласощі, яке можна з’їсти за кілька шматочків і отримати лише 50 калорій.
8. Чорнослив
Чорнослив вносить 49 кал на 100 г і надає вам того солодкого дотику, який вам так подобається.
9. Огірок
Це один з найменш калорійних овочів: із внеском 12 кал на 100 г вам нічого втрачати!
10. Безе
Не хвилюйтеся, дві маленькі безе вам не зашкодять, оскільки вони ледве мають 40 калорій.
11. Шоколад
Якщо ви не надто голодні, дайте собі дозвіл з’їсти два квадрати шоколаду: вони мають лише 50 калорій.
12. Мандарини
Ви можете з’їсти 1 або навіть 2, якщо це вас провокує. Скористайтеся його соковитою стороною, внесок якої становить лише 49 кал.
13. Нежирний білий сир
Якщо ви з'їсте невелику порцію сиру в кількості 10 г, ви проковтнете 50 кал, тож допоможіть собі і вбивайте голод до обіду!
14. Спаржа
На кожні 100 г вареної спаржі ви з’їдаєте 39 кал. Додайте трохи бальзамічного оцту, і ви отримаєте ароматну закуску.
15. Полуниця
Не обов’язково купати їх у цукрі, щоб насолоджуватися солодким перекусом. Крім того, ви можете з’їсти 100 г цієї смачної полуниці всього за 29 калорій.
16. Диня
100 г дині містить лише 32 кал. Які хороші новини!
17. Помідори
Якщо причиною є щось соковите і свіже, то вирішення томатів: 100 г цієї їжі не дасть вам більше 22 калорій.
18. Пальмова
Якщо ви купуєте їх консервовані, вони мають внесок 33 кал на 100 г. Приготуйте салат з цим інгредієнтом, і він напоїть рот!
19. Кавун
Кавун - це свіжий і соковитий делікатес, ідеально підходить для задоволення ваших потреб у найспекотніші місяці. Найкраще, що 100 г цього чудового задоволення забезпечують 34 калорії.
20. Морква
Сира морква на перекус? Звичайно! Запропонуйте собі цей смак, щоб покращити настрій протягом обіду: лише 36 кал на 100 г.
21. Устриці
Якщо ви віддаєте перевагу чомусь більш "водному", виявіть, що загальний внесок 100 г устриць становить 42 кал. Неможливо їх відкинути!
22. Червоний перець
Червоний перець, що містить 34 кал на 100 г, є ідеальною закускою для пробудження почуттів в кінці дня.
23. Персик
Для тих, хто віддає перевагу середній бал, персик є солодким фруктом, але не надто солодким, який також містить 42 кал на 100 г.
24. Натуральний знежирений йогурт
Невеликий йогурт на 100 г містить лише 49 калорій, і цього буде достатньо, щоб зупинити ваш ласун.
25. Персики
Два персики на перекус - 49 калорій, і ваш шлунок перестане рикати до обіду.
Думаю, ми дали вам кілька варіантів, чи не так? починайте замінювати ці калорійні закуски, і ви побачите, як ви починаєте позбуватися цих зайвих кілограмів.