Солодощів і особливо десертів ніколи не бракує у звичній таблиці, маючи можливість вибирати серед основних варіантів, таких як фрукти, до більш складних і складних страв. Якщо ви любитель солодощів, цей вибір 25 свіжих десертів без додавання цукру, якими ви можете насолодитися без вини цього літа вони для вас.

підходить

Плід як головний герой

фрукти вони не тільки додають свіжості нашим стравам та додають особливий смак та аромат, але в багатьох випадках вони можуть бути єдиним підсолоджувачем у страві.

Уникайте додавання столового цукру, меду, сиропів, глюкози або інших вільних цукрів, ми можемо використовувати різні фрукти, щоб надати солодкий смак, аромат і колір нашим здоровим десертам.

Таким чином, деякі рецепти свіжі десерти з фруктами в якості головного героя виступають:

  • Шоколад, авокадо та банановий крем з фініками: фініки та банан надають цьому рецепту солодкий смак, тоді як авокадо додає цьому десерту вершковий без додавання цукру, але з додаванням йому нічого не заздрити.
  • Мус із полуниці та свіжого сиру: дуже м’який, вершковий та легкий десерт може легко наситити нас пропонуючи, серед іншого, білок та клітковину.

  • Суп з дині та фруктів: використовуючи літні фрукти, які є вдома, і просто опустивши їх на натуральний йогурт, підсолоджений стевією або іншим підсолоджувачем, ми можемо досягти освіжаючий та зволожуючий десерт на літо.
  • Кульки з дині з м’ятним йогуртом: тут ми також можемо замініть цукор іншим калорійним підсолоджувачем і ми отримаємо десерт, схожий на попередній, дуже свіжий і з одним з найпопулярніших фруктів цього сезону.
  • Шашлик зі свіжих фруктів: такий же простий, як чергування фруктів, які ми хочемо, на шпажці та цього десерту дуже легкий буде готовий до споживання.

  • Полуниця бальзамічна з апельсином з вершковим сиром: для легкого десерту, але ситий в той же час ми можемо виготовити цю бальзамічну полуницю, до якої ми рекомендуємо видаляти невелику кількість цукру, запропоновану рецептом.
  • Простий манго та малиновий мільфей: якщо ми хочемо десерту Елегантний але дуже легкий і переважно на фруктовій основі, цей мільфей є дуже хорошим варіантом, оскільки його також дуже легко зробити.
  • Фарширована полуниця: ми можемо вибрати інший сезонний фрукт, але полуниця надає вигляду корисної, солодкої та волокнистої закуски, яка це змусить нас жувати а отже, це забезпечить ситість легко.

Домашнє, легке морозиво без цукру

морозиво Вони є зірками літа, якщо говорити лише про десерти, але більшість комерційних варіантів повні доданого цукру, насичених жирів і часто трансжирів та пальмової олії.

Тому приготування домашнього і корисного морозива - найкращий варіант цього літа, і ми можемо досягти багатьох здорові альтернативи як ті, що ми показуємо нижче:

  • Вершкове полуничне та грецьке йогуртове морозиво: дуже простий рецепт, в якому ми рекомендуємо замінити цукор іншим безкалорійним підсолоджувачем, щоб ще більше зменшити споживання енергії десертом, а також досягти страви, яка на 100% не містить доданого цукру.
  • Морозиво з бананом та кокосовим молоком: уникаючи додавання цукру, зазначеного в цьому рецепті, ми досягнемо морозива дуже легкий, однаково солодкий та веганський.

  • Вишневе та йогуртове морозиво: ми рекомендуємо використовуйте звичайний несолодкий йогурт і підсолоджуйте його вдома зі штучним підсолоджувачем або стевією, а потім змішайте з власною вишнею цього сезону. Таким чином ми досягнемо кремового, дуже корисного та смачного морозива.
  • Вершкове бананове морозиво: дуже просте у виготовленні морозиво із приємним солодко-вершковим смаком, як мало хто. Ідеально запропонувати дітям будинку і детально розробити за кілька хвилин.
  • Сорбет манго та банан: фрукти є головними героями цього сорбету, який не має жодного іншого підсолоджувача. Він насичений калієм і може легко наситити нас.

  • Грецьке йогурт та малинове морозиво: підходять для приготування та дегустації з дітьми вдома, ці жердини пропонують якісні білки, кальцій і вітамін С до тіла, так що крім заспокоєння тяги до солодкого, вони задовольняють і забезпечують організм корисними поживними речовинами.
  • Міні-шоколадні цукерки з полуничним та йогуртовим морозивом: інша презентація морозива, яке буде ідеальним ділитись Протягом літа і навіть його можна використовувати для розваги легкою та свіжою стравою.
  • Морозиво з одним інгредієнтом: для цього морозива буде готовий лише банан за дуже короткий час, і для цього не потрібен холодильник. За бажанням ми можемо супроводжувати його подрібненими горіхами, хоча це лише дуже корисний і смачний варіант.

  • Вершкове морозиво з ананасів і кокосового горіха: для веганів та тих, хто не терпить молочних продуктів Це вершкове морозиво без будь-якого доданого цукру - дуже хороша альтернатива, яку ми не можемо припинити пробувати.
  • Банан та полуничний сорбет: для цього простого рецепту, який має високий вміст води, а тому дуже, потрібні лише два інгредієнти зволожуючий.
  • Манго, бананове та малинове морозиво: це морозиво 100% фрукти вони ідеально підходять для того, щоб освіжитися влітку та зменшити бажання солодкої страви дуже здоровим та легким способом.

Шоколадні, але свіжі та корисні десерти

Для любителів шоколад, У нас також є свіжі та корисні варіанти, які ви можете застосувати на практиці, завжди вибираючи несолодкий або чистий какао-порошок або шоколад з високим ступенем чистоти.

Таким чином деякі рекомендовані препарати для більшості шоколатьє вони:

  • Трюфелі з авокадо та шоколаду: підготовка дуже легко і швидко лише з трьома інгредієнтами, які ідеально поділити або подарувати.

  • Вершковий шоколад та мус з авокадо: простий рецепт, хоча на вигляд він може здатися не таким і повним хороші жири що може принести користь організму.
  • Пудінг чиа та шоколад з йогуртом: хоча насіння чіа не мають магічних властивостей, вони є хорошими інгредієнтами для отримання здорових десертів, оскільки вони забезпечують корисна клітковина і жири одночасно слугуючи загусником та стабілізатором для приготування.
  • Веганський шоколадний пудинг без цукру: за допомогою тофу додайте цьому крему вершковості, а водночас додайте білки, які задовольняють, ми можемо досягти дуже приємного пудингу до ідеального смаку для тих, хто не вживає або не терпить молочних продуктів у своєму раціоні.

  • Веганські шоколадні трюфелі: без підсолоджувачів більше ніж фініки, ці трюфелі є хорошим вибором для тих, хто хоче поділитися солодким укусом з інтенсивним шоколадним запахом.
  • Вершковий шоколад та авокадо: ми рекомендуємо уникати запропонованого в цьому рецепті меду та використовувати лише рідкий підсолоджувач, щоб надати йому більше солодкого смаку, якщо ми, звичайно, бажаємо. Це хороший варіант заспокоїти тягу до солодкого з корисними для організму поживними речовинами.

Це такі 25 свіжих десертів без цукру що ми рекомендуємо спробувати цього літа, щоб насолодитися корисним солодким без жалю.