На 26 тижні вагітності дитина продовжує рости і набирати вагу. У жінок фізичні зміни схожі на зміни попередніх тижнів, хоча ви помітите, що живіт росте швидше.
Про що я сьогодні
Зміни у жінок
У міру зростання плоду, матка збільшується в розмірах, відштовхуючись і висуваючись проти ваших ребер. Це може спричинити біль, але це неминуче. Якщо біль дуже сильний, проконсультуйтеся з лікарем.
Деякі симптоми, як головний біль, біль у спині та ногах можуть бути частішими починаючи з цього тижня.
Поява варикозне розширення вен на ногах це досить часто зустрічається у вагітних жінок. Вони можуть бути викликані спадкові фактори, від гормони вагітності, або перешкоджанням припливу крові до ніг через тиск матки вниз (1).
рухи дитини частіші і я, мабуть, це відчуваю щодня. Це означає, що дитина здорова і може вас заспокоїти.
Сутички Брекстона Хікса може бути присутній на цьому тижні. Якщо вони не стануть дуже болючими і регулярними, вам не потрібно турбуватися. Вони взагалі частіше після нахилу, статевих стосунків або фізичного навантаження (2).
запор Це поганий супутник, але, можливо, цей симптом зберігається протягом усієї вагітності. Важливо приймати багато рідини та продуктів з високим вмістом клітковини. Якщо ваш випадок дуже серйозний, вам слід проконсультуватися з лікарем.
Дуже часто вони трапляються запаморочення і непритомність, коли ви раптово встаєте. Щоб цього уникнути, вставайте потроху, коли ви лежите, спершу сідайте, а потім вставайте.
У ці тижні це нормально для вагітної жінки це помічати набряклі ноги, особливо пізно вдень. Вони також часті поява розтяжок на животі і грудях. Щоб їх уникнути, важливо підтримувати шкіру зволоженою (3). Докладніше про "Розтяжки під час вагітності"
Викличе тиск на сечовий міхур, спричинений збільшенням матки ваші відвідування ванної кімнати частіші. Уникайте вживання великої кількості рідини за години до сну, щоб вам не довелося вставати кілька разів протягом ночі.
Розвиток дитини
У 26 тижні, плід довжиною близько 23 сантиметрів і вагою близько 900 грам. Тіло росте швидше, ніж голова, а тому пропорції більше схожі на пропорції новонародженої дитини.
Руки і ноги сильніші і кістки також продовжують твердіти. Брови та вії вже є, а волосся на голові продовжують рости.
На цьому тижні зовнішні статеві органи можна чітко розрізнити, а риси обличчя більш чіткі.
Легкі ростуть, а ніздрі відкриті. Плід починає практикувати дихання, навіть якщо дихає повітрям лише після народження.
Мозок продовжує дозрівати і починайте вчитися і запам’ятовувати. Дитина може чути голос матері та інші голосні звуки зовні. Після народження дитина може розпізнати голос матері.
Збільшився жир, який накопичується між м’язами та шкірою. Це допоможе вам підтримувати температуру тіла після народження.
Дієта та фізичні вправи
Вносячи деякі харчові зміни, ви можете отримати велику користь. Здається, важко щодня приймати всі необхідні поживні речовини. Є кілька способів отримати багато цих поживних речовин (4):
- Склянка апельсинового соку щоранку. Це джерело вітаміну С, який сприяє здоров’ю ясен і допомагає засвоювати залізо.
- Яйця, нежирне м’ясо та арахіс містять холін, і це важливо для розвитку дитини (5).
- Салат Ромен у ньому вдвічі більше клітковини салату айсберг. Крім того, він містить вітаміни групи В, фолієву кислоту, кальцій і калій. Він також багатий вітаміном С.
Крім того, включати ці продукти в щоденний раціон фізичні вправи це також допоможе вам багато в чому. Це полегшить час пологів, ви почуватиметеся енергійніше, допоможете боротися із запорами і швидше відновите свою фігуру після народження дитини.
Важливо продовжувати виконувати вправи на тазове дно і поєднуйте їх з іншим заняттям, таким як ходьба, плавання, йога або пілатес. Уникайте контактних видів спорту, при яких ви можете впасти або отримати удари в живіт.