Слово швидкий або пришвидшити має особливий шарм. Де б ми не використовували його, це приверне увагу і зробить все привабливішим. Однак найкраще це працює в поєднанні - прискорений обмін речовин і втрата ваги. Але на чому заснована ця дієта для прискорення обміну речовин?

дієта

Дієта, що прискорює метаболізм, не є новиною. Вперше він був опублікований у 2013 році Хейлі Помрой, вченим з питань тваринництва в Університеті штату Колорадо.

Цього року про це знову стало відомо завдяки 60-річній американській актрисі Анджелі Бассе, яка приписує цьому типу дієти той факт, що вона все ще в формі.

Що саме означає дієта, яка прискорює метаболізм?

Це 28-денна програма з фазами з високим вмістом білка, вуглеводів та жиру, що повторюються щотижня. Заборонені такі продукти: кукурудза, молочні продукти, соя, цукор-рафінад, кофеїн, алкоголь, сухофрукти, фруктові соки, пшениця (крім пророщених) та нітрати, що містять оброблене м’ясо. Рекомендується їсти п’ять разів на день, причому перший прийом їжі вживають протягом 30 хвилин після пробудження, а потім кожні 3-4 години неспання. Багате зволоження дуже важливо.

Індивідуальні фази дієти:

День 1 і 2- дієта, багата вуглеводами з низьким вмістом білка, але без вмісту жиру

Метою цієї фази є зняття стресу, що часто призводить до уповільнення травлення та надмірної ваги. Ви будете їсти багато складних вуглеводів - цільнозернові, квасоля, фруктові банани та ананаси. Кардіо підходить для вправ на цьому етапі.

День 3 і 4- дієта з низьким вмістом жиру, багата білком, але з низьким вмістом жиру

Ця фаза має на меті "розблокувати накопичений жир", опустивши вуглеводи та додавши більше білка разом із кількістю овочів.

За словами Хейлі Помрой, особливі порції овочів допомагають збалансувати споживання м’яса, і такий стан рівноваги сприяє поліпшенню здатності організму спалювати жир. На цьому етапі існує ефективна силова вправа, яка допоможе вам швидко наростити м’язи.

5-7-й день- дієта з високим вмістом жирів, низьким вмістом вуглеводів і білків

Повторне введення в раціон здорових жирів повинно спричинити високий рівень метаболізму. На цьому етапі підходять вправи для зняття стресу: йога, медитація, масаж.