2013

Йога терапія і дієта - шлях до задоволеного і гармонійного віджиття

3. 5. - 5.5. 2013 рік

Вихідні заняття йогою у медитінів центрі СУРЯ

Я запрошую вас на відпочинок з йоги в медитаційному центрі SURYA на колінах прекрасної природи

Цього разу за вашою ініціативою я підготував для вас курс йоги, де ми спробуємо очиститися здоровою макробіотичною дієтою після довгої напруженої зими. Двічі на день ми проходимо ніжну гармонізуючу практику асани, ми показуватимемо вам прості дихальні енергії та очисні вправи, які допоможуть вам знайти втрачену енергію та зарядити нас на найближчі дні.

У Сурі також можна користуватися сухою сауною, дезінтоксикаційною ванною та масажним кріслом

Я з нетерпінням чекаю спільних вихідних

Данка Беднарова більше інформації - www.studiomandala.sk, www.suryacentrum.sk

Ціна: 70, - плата за курс EUR

18:00 прибуття, реєстрація та вечеря разом

19:30 дискусія про йогу, філософію йоги та коротку медитацію для спокійного сну

6:30 рання практика асан та пранаями

8:00 спільне приготування сніданку

(злакова каша з фруктами або овочами)

10:00 Їжа як ліки - лекція про принципи здорового харчування та про те, як дієта може вплинути на нашу свідомість (ми розглянемо дієту з точки зору Аюрведи, макробіотиків та TCM)

12:30 підготовка спільного обіду

(суп із сочевиці з пророщеної червоної сочевиці та коренеплодів, тофу з грибним соусом та дріжджами, неочищений рис, пшеничний яблучний пиріг),

починаючи з обіду, ви можете використовувати його для вивчення книг, спільної або індивідуальної прогулянки на природі, .

18:00 вечірня практика асан, медитація

18:30 спільне приготування дуже легкої вечері

(здоровий овочевий суп місо)

після вечері можливість сауни (я обов’язково буду їй користуватися), детокс-ванни або масажної кушетки

6:30 рання практика асан та пранаями

8:00 спільне приготування сніданку

(Зернова каша з фруктами або овочами та гомасіо)

10:00 дискусія на тему асани, дієти, медитації, пранаями - безкоштовна дискусія про те, що залишається без відповіді на всі вищезазначені теми, які ви все одно пропустите, щоб скористатися власною практикою та продовжити шлях йоги

після обіду ми повільно розійдемось і повернемося додому