1. Домашня сторінка
  2. ПОРАДИ, ЩО ВСТАНОВЛЮЮТЬ
  3. 3 дієти, які можуть смажити навпаки

3 дієти, які можуть смажити навпаки

Відомо, що тимчасові дієти мають зворотний ефект - лазівка ​​ніколи не є рішенням, ми підбираємо більше в кінці дієти, ніж почали. Однак багато хто не підозрює, що дієти, схожі на спосіб життя, можуть смажити навпаки. Ми зібрали такі:

спекти

Відомо, що тимчасові дієти мають зворотний ефект - лазівка ​​ніколи не є рішенням, ми підбираємо більше в кінці дієти, ніж почали. Однак багато хто не підозрює, що дієти, схожі на спосіб життя, можуть смажити навпаки. Ми зібрали такі:

Вегетаріанство

Якщо виключити з раціону м’ясо, це може призвести до того, що ви звернетесь до таких джерел білка, як соя або тофу. Єдина проблема з ними полягає в тому, що зазвичай ви можете отримати їх у переробленому вигляді, який, у свою чергу, наповнений цукром. Тож не дивно, що язичок луски ковзає все вище і вище. Рішення полягає в тому, щоб уникнути оброблених продуктів, замість того, щоб якомога більше підходити до "основ". Наприклад, зробіть свій веганський бутерброд вдома з великою кількістю овочів, квасолі, моцарели, сиру.

Палеолітичне харчування

Основа все більшої популярності дієти Палео полягає у виключенні злаків (овес є компромісом, оскільки він не містить глютену), молочних продуктів, цукру, крохмалю, бобових, тим самим значно скорочуючи джерела вуглеводів. Але натомість є насіння та м’ясо, тому в основному це їжа з високим вмістом білка та жиру. Оскільки палео базується на харчуванні природних народів - чим натуральніша сировина, тим краще - ця дієта в основному дуже поживна. Але те, про що потрібно подбати, - це міра. Насіння, хоча і дуже здорові, не дають користі в необмеженій кількості, як і сухофрукти. Тож проблема палео-дієти полягає в тому, що вона не обмежує її кількість, навіть незважаючи на те, що ви можете набрати вагу від фундука та чорносливу так само, як і від піци.

Інше, на що слід стежити - вуглеводи. Є ті, хто просто не витримує без цього. Прислухайтеся до знаків свого тіла, не впевнено, що ви і палео створені один для одного.

Безглютенова їжа

Все більше людей переходить на безглютенову дієту - або тому, що вони чутливі до глютену, або тому, що просто вважають це хорошим варіантом. Отже, ви виключаєте з їжі продукти, що містять глютен, і в цьому є проблема: потрібен колосальний самоконтроль, щоб не спокуситися від того, що скибочка пирога отрує вашу печінку після детоксикації. Якщо ви віддані дієті, дотримуйтесь її, але вам слід звернути увагу на етикетки продуктів, що не містять глютену.