Незалежно від того, чи це найсоковитий тропічний фрукт, страшні практики наших бабусь чи просто листовий овоч, багатий вітамінами та клітковиною, є перевірені чудодійні препарати та дієти, які майже всі знають і навіть рекомендують із сміливим серцем втрату.

обов

Методи, які обіцяють швидко схуднути і називаються простими, зазвичай рідко дають стійкі результати, але це не означає, що хитра практика при правильному застосуванні не зможе зробити дієту ефектною, легкою та успішною. Найкращим доказом усього цього є наступні три добре перевірені та дуже популярні методи схуднення!

1. Справжня класика: дієта на яблучному оцті

Завдяки своїм благословляючим ефектам, яблучний оцет з перевагою використовувався в древній медицині, а з 1950-х років він користується незмінною популярністю серед дієтичних методів та продуктів. Це пов’язано з його багатим вмістом ферментів, мінералів та амінокислот, антиоксидантними властивостями та дуже сприятливим впливом на травлення.

Освіжаючий, дезінтоксикаційний, противірусний та бактерицидний сік, створений ферментацією яблучного соку, полегшує симптоми травних та шлункових проблем, очищає кишковий тракт і навіть знижує рівень холестерину та цукру в крові. Завдяки властивостям останнього він також має пригнічуючий апетит силу, що в поєднанні з його м’яким діуретичним, метаболічним та стимулюючим травлення ефектом робить його дуже ефективним засобом для схуднення. Яблучний оцет також допомагає роботі органів виділення, і, нарешті, допомагає розщеплювати жири та запобігати їх накопиченню.

Його популярність, безумовно, пов’язана з його простим застосуванням: якщо ви хочете спробувати дієту з яблучним оцтом, вам потрібно лише випити склянку негазованої води з двома чайними ложками яблучного оцту перед їжею. Сам по собі метод забезпечує повільне і поступове схуднення, але, доповнивши його здоровою дієтою зі зниженим споживанням калорій, ви можете розраховувати на втрату до 1-2 фунтів на тиждень.

2. У старовинному звичному, сучасному халаті: нова дієта з капустяного супу

Капуста - один з найдешевших овочів, який доступний, тому не випадково дієта на її основі є дуже популярним і популярним методом. Але хоча традиційна дієта з капустяного супу, яка покладається виключно на споживання супу, передбачала досить однобічну і бідну поживними речовинами дієту, його нова версія лише доповнює набагато більш здорове та збалансоване меню з капустою, багатою на клітковину, вітаміни та мінерали.

Суп, який також містить багато інших волокнистих овочів, можна вживати в необмеженій кількості під час дієти, тому, крім того, що він допомагає очистити кишковий тракт, а також забезпечує більшу кількість вітаміну С, калію та кальцію, він також допомагає усунути голод.

Деякі страви також містять молочні продукти, фрукти, інші овочі та нежирне м’ясо, таке як курка або риба, однак, оскільки дієта вимагає дієти зі зниженою калорійністю, а споживання великої кількості капусти виробляє гази, які обтяжують травну систему, дієта може лише утримуватися протягом короткого часу. Однак якщо ви хочете провести детоксикацію свого тіла і не проти, якщо за тиждень ви схуднете до 3-4 фунтів, ви можете розраховувати на свою допомогу.

3. Плід, який підкорив світ: ананасова дієта

Соковитий і солодкий ананас - це один із найвідоміших фруктів, що спалюють жир, і він багатий різноманітними вітамінами та мінералами - саме тому вам слід доповнити свій раціон здоровими збалансованими поживними речовинами.

Навіть невелика кількість фруктів - 30-35 кг/кг - може покрити ваші щоденні потреби у вітаміні С, а ви також можете поповнити запаси вітамінів групи В та Е, кальцію, калію та магнію. Однак, крім зміцнення імунної системи, стимулювання обміну речовин та участі в регуляції водного балансу організму, його роль у дієтах в основному зумовлена ​​ферментом бромелайн, який допомагає розщеплювати білки, покращує функцію секреторних органів та кислотність організму. основа також бере участь у формуванні балансу.

Ефективність дієти ще більше підсилюється клітковиною, яка міститься в ананасі, оскільки вона, крім насичення, також допомагає вимивати відходи з організму.