22.1. 2015 Найкраще в цій дієті - це те, що вам не потрібно рахувати калорії, і ви можете їсти стільки смаку, скільки захочете, з супів.

Інгредієнти порцій

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Перукарі завжди її розчаровували, тому вона спробувала обмінний пункт: ВАУ, новий образ зробив з неї зовсім іншу жінку!

Мірка бідна на їжу і доказала всім, що це ПОСЛОВО просто: Просто зробіть ЦЕ правильно!

Ви ніколи не бачили такої Аделі Вінче! Нефарбований, кошлатий і в піжамі: Фото безпосередньо від…

Рената Назлерова хотіла надіти захисний комбінезон 3XL: Тьфу, це не смішно. Вона не вкладалася!

Ваша сексуальна енергія від стосунків ЗНИКЛА? 3 питання розкриють, чому ваш партнер більше не хвилює вас!

Пов’язані статті

Втрата ваги за словами Саксани Петри Черноцький: Коли вона грішить, починається пекло дієти!

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Увімкніть турбо на метаболізм

Ось як це працює: схуднути в бальних сукнях після свят легко - без великого плану дієти? Ви можете зробити це грайливо з супом. Принцип: Все, що вам потрібно зробити, це їсти один із трьох смачних супів протягом трьох днів. Результат: Ви втрачаєте до трьох фунтів за три дні. Секрет супів для схуднення полягає в їх інгредієнтах. Кожен містить вибрані інгредієнти, які мають єдину мету - розчинити жири! Це означає: Інгредієнти мають надзвичайно властивості для схуднення.

Азіатський курячий суп

Інгредієнти на 6 порцій:

Шматочок імбиру, 1 зубчик часнику, 1 перець чилі, 500 г моркви, 500 г цибулі-порею, 1 зелений перець, 100 г цукрового горошку, 400 г курячої грудки, 2 PL кунжутної олії, сіль, перець, 800 мл овочевого бульйону, 100 г яєчної пасти з китайського бульйону, 2 стебла лимонної трави, 1 краватка коріандру, 2 PL соєвого соусу

Подрібніть імбир і часник. Тобто ми розрізаємо його навпіл, вишкрібаємо ядра і подрібнюємо м’якоть. Моркву наріжте паличками, цибулю-порей колесами, перець і цукровий горошок шматочками. Обсмажте нарізане м’ясо на олії, посоліть, приправте і підберіть. Покладіть овочі в казан і коротко їх тушкуйте. Посолити, заправити, влити бульйон, довести до кипіння і варити 10 хвилин. Ми варимо макарони. Подрібніть лимонну траву і коріандр і додайте в суп разом з макаронами. Ми ще раз скуштуємо.

1 порція приблизно 230 ккал.

ТОПЛИВИЙ ПАЛЬНИК ЦУКРОВИЙ ГОРОХ

Це відмінне джерело магнію. Без цього мінералу метаболізм не працює. Магній активує ферменти в мітохондріях, які спалюють жир, а потім ідуть годинами на повній швидкості.

Нарощування м’язів - КУРЯЧІ ФІЛЕТА

Вони містять велику кількість білка. Усього 120 г стимулює вироблення жирових гормонів росту та підтримує формування м’язів. Маючи 1% жиру, це ідеальне спалювач жиру.

Мало того, що воно низькокалорійне (100 г має близько 35 ккал), але воно діє головним чином на травлення. Флавоноїди вимивають відкладення з клітин із зеленої частини.

Нагрівач жиру ІМБИР

Біохіміки виявили, що ефірні олії, які містяться в імбирі, підвищують температуру в організмі, а також споживають енергію. Спалювання жиру також збільшується на 25%, і кілограми розчиняються самі по собі.

Гальмо від голоду - МОРКВА

Високий вміст пектину ідеально підходить особливо для схуднення. Клітковина в шлунку набрякає, запобігаючи таким чином почуттю голоду. Крім того, високий вміст вітаміну С захищає наші клітини.

Італійський яловичий суп

Інгредієнти на 6 порцій:

400 г яловичини для супу, сіль, 10 зерен чорного перцю, 2 лаврових листа, 2 цибулини, 750 г картоплі, 2 PL олії, чорний мелений перець, 1 ч. Ложка італійської сухої трави, 1 краватка базиліка, 1 PL кислого вершки

Відваріть м’ясо в 500 мл солоної води з чорним перцем і лавровим листям. Варити при низькій температурі 40 хвилин. Наріжте цибулю. Очистіть картоплю і наріжте його шматочками. Вийміть м’ясо з бульйону і процідіть бульйон через сито. Обсмажте цибулю на олії, додайте картоплю і коротко тушкуйте. Посолити, заправити, залити бульйоном, варити на повільному вогні і варити 10 хвилин. М’ясо, порізане шматочками, додайте в суп. Приправити суп, розділити його на тарілки, додати вершки та базилік.

1 порція містить 220 ккал.

Розчинник яловичого жиру

Зокрема, темне м’ясо містить L-карнітин - спалювач жиру. Білкоподібна речовина розчиняє запаси жиру, сприяючи спалюванню жирів у клітинах.

Їх невиправдано вважають «забороненим фруктом». 100 г містить лише 70 калорій. Крім того, заспокійливий нерв вітамін В, який надовго насичує нас.

Секретна оливкова олія для схуднення

Дослідження показали, що оливкова олія є найефективнішим засобом для виведення жиру. Причина: прості ненасичені жирні кислоти розщеплюють запаси жиру і виділяються жири виводяться з організму.

Гострий овочевий суп

Інгредієнти на 6 порцій:

250 г селери, 750 г білокачанної капусти, 2 зелених перцю, 500 г помідорів, 2 цибулини, 2 PL олії, 2 PL томатного пюре, сіль, кайенський перець, щіпка меленого імбиру, 1 ч. Ложка спеції каррі, 1 л курячого бульйону, 1 краватка петрушки, соєвий соус

Наріжте селеру, капусту та перець шматочками. Помідори наріжте півмісяцями. Подрібніть цибулю. Обсмажте цибулю на олії, додайте селеру, капусту та перець і тушкуйте. Приправте сіллю, перцем, імбиром і спецією каррі. Влити бульйон, варити на повільному вогні і варити 15 хвилин. Подрібніть віночок і додайте в суп з помідорами. Варити 5 хвилин. Приправте соєвим соусом, сіллю та спеціями.

1 порція близько 110 ккал.

Прискорювач жиру ZELER

Селера містить гарячі речовини, які ідеально підходять для схуднення, оскільки стимулюють вироблення жовчі. Жир швидше проходить через шлунок і кишечник, тим самим зменшуючи надходження його в організм.

Вітамін потрапляє на ПЕРЦІ

Перець має високий вміст вітаміну С, близько 105 мг на 100 г овочів. Вітамін С сприяє виробленню гормону норадреналіну, який перетворює жири в енергію.