Простори імен
Дії сторінки
Кератин . Міцний, нерозчинний білок, що міститься головним чином у шкірі, волоссі та нігтях, допомагає захистити ці частини тіла від шкідливих факторів навколишнього середовища. Коли ми маленькі, ми концентруємо великі рівні природного кератину, але, зростаючи, і разом із вживанням хімічних продуктів, таких як шампуні або креми, ми змушуємо їх рівень значно знижуватися.
В даний час кератинові процедури мають два варіанти застосування: деякі - це «відновлення кератинових процедур» або «Кератиновий шок», які спеціально прагнуть живити внутрішні шари нашого волосся, надаючи йому більше блиску, кольору та м’якості. З іншого боку, є «Кератинове випрямлення» або «Бразильське випрямлення», яким вони прагнуть, щоб розгладити наше волосся, уникаючи завивок і випрямлення волосся.
Резюме
- 1 Види кератину
- 1.1 Кератин з Формолом
- 1.2 Кератин без Формолу
- 2 Переваги використання кератину
- 3 Недоліки
- 4 Продукти, що містять кератин
- 4.1 Фрукти та овочі з кератином
- 5 Інші джерела кератину
- 5.1 Дотримуйтесь дієти, багатої білками
- 5.2 Дотримуйтесь дієти, багатої залізом
- 6 Джерела
Кератинові типи
Кератин з Формолом
Цей кератин використовується все рідше, оскільки формальдегід - це хімічна сполука, яка в певних кількостях може викликати подразнення та опіки. З цієї причини в 2010 році ЄС випустив Директиву, згідно з якою будь-який продукт, призначений для косметики, повинен містити менше 0,2% формальдегіду, оскільки на цих рівнях він піддається контролю та, як правило, не має пошкоджень. Також кілька країн Латинської Америки або Канади та США прийняли подібні правила. Деякі перукарні або косметологічні центри продовжують використовувати кератин, змішаний з формальдегідом, особливо під час випрямлення, оскільки вони досягають більшого розгладжуючого ефекту, тому завжди запитуйте у чергового професіонала, чи може ваше волосся витримати це, і це не заподіє шкоди шкірі голови.
Кератин без Формолу
Цей кератин є найбільш затребуваним людьми через небезпеку, яку може принести формальдегід, тому його використання стало дуже поширеним. Його властивості - це чистий і натуральний кератин без більшої кількості. Це допомагає живити волосся (особливо жінкам з пофарбованим або погано обробленим волоссям), підвищує їх блиск і колір, запобігає появі завиток і покращує м’якість. Однак він має нижчий згладжуючий ефект, тому його зазвичай використовують переважно для ремонту кератинових ванн або його також називають "кератиновим ударом", а не для випрямлення, які зазвичай містять трохи формальдегіду.
Переваги використання кератину
• Харчування та правильний ремонт волосся.
• Підвищена яскравість та колір.
• Уникайте завивки або завивки.
• Покращує текстуру та гладкість волосся.
• Пряміші і міцніші волосся.
Недоліки
• Тривалість кератинового випрямлення становить близько 3 місяців, якщо ви хочете знову мати волосся з більш гладким ефектом, ви повинні повернутися після цього часу.
• Ціна кератинових процедур, як правило, трохи дорожча, приблизно 150-200 євро вище, залежно від довжини волосся та центру, де ви це робите.
• Сеанс кератину тривалий і може тривати кілька годин, залежно від довжини та товщини вашого волосся.
Продукти, що містять кератин
Кератин виробляється амінокислотами. Найкращими джерелами споживання кератину є продукти, багаті білком. Дефіцит кератину призводить до того, що волосся росте повільніше, а волосся стає слабким (нігті також стають слабшими і знебарвлюються). Є деякі продукти, багаті кератином, які можуть допомогти поліпшити зовнішній вигляд волосся, нігтів та всіх тих частин нашого тіла, які містять кератин самі по собі.
Фрукти та овочі, що містять кератин
Вітамін С допомагає засвоювати в організмі білки рослинного походження, які є будівельними матеріалами для кератину. Цитрусові фрукти, такі як апельсини та лимони, болгарський перець та [брюссельська капуста - це приклади фруктів та овочів з високим вмістом вітаміну С, які можуть посилити розвиток кератину.
Вітамін B7 або біотин відіграє важливу роль у білках, які метаболізують основи кератину. Овочі, такі як цвітна капуста, брокколі та цибуля, слід їсти, оскільки вони містять вітамін В7 і можуть посилити кератинові властивості в організмі. Цілісні зерна також є хорошими джерелами їжі, що сприяють виробленню кератину в організмі.
Їжа, багата білками, важлива, оскільки вона сприяє виробленню білкового кератину. Їжте нежирне м’ясо, нирки та печінку тварин, птиці та риби, щоб допомогти виробляти кератиновий білок в організмі. Уникайте вживання жирного червоного м’яса. Молочні продукти з низьким вмістом жиру містять незамінні амінокислоти, які стимулюють вироблення кератину, тому для подальшого розвитку кератину слід вживати такі продукти, як нежирне молоко, сир та йогурт.
Інші джерела кератину
Деякі вітаміни та мінерали допомагають виробленню та структурі кератину. Наприклад, сірка сильно концентрується в кератині, тому продукти, що містять сірку, такі як яйця, сушена квасоля, капуста та соя, можуть відігравати певну роль у розвитку кератину. Інші багаті джерела не м’ясного білка також можуть збільшити вироблення кератину (включаючи боби, мигдаль та волоські горіхи). Ще однією їжею, яка є джерелом кератину, є желатин, який надходить з колагену в кістках і копитах тварин і може додаватися до сили кератинових клітин. Желатин можна знайти в деяких йогуртах, заморожених пластівцях, фруктових салатах та фруктових джемах.
Дотримуйтесь дієти, багатої білками
Білок забезпечує амінокислоти, необхідні кератиноцитам для виробництва кератину. Заради здоров’я серцево-судинної системи уникайте або мінімізуйте жири та червоне м’ясо. Їжте нежирне м’ясо, рибу, йогурти та нежирні молочні продукти, щоб наповнити організм необхідними амінокислотами, що стимулюють вироблення кератину та покращують шкіру, волосся та нігті.
Дотримуйтесь дієти, багатої залізом
Їжте продукти, багаті залізом. Залізо допомагає еритроцитам переносити кисень до волосяних фолікулів, а також інших тканин, які отримують користь від заліза. Тваринний білок забезпечує залізо, яке легко засвоюється організмом. Багаті залізом тваринні білки включають індичку, качку, курку, свинину, креветки, яйця, нежирну яловичину та баранину. Рослинна їжа, що містить білок, багатий на залізо, - це квасоля, чорноокий горох, соя, тофу та сочевиця.
Вживайте їжу з високим вмістом вітаміну С. Вітамін С посилює засвоєння заліза на основі вегетаріанців, тому їжте їжу з вітаміном С одночасно з рослинним білком. Продукти, багаті вітаміном С, включають брокколі, брюссельську капусту, капусту, болгарський перець, гуаву, папайю, грейпфрут, апельсини, ананас, полуницю та лимони.