Сьогодні я пропоную вам новий перелік вправ, які нерозумно спалювати жир і які продаються нам як хороші. У будь-якому випадку, я спробую пояснити обгрунтування того самого і, виходячи з того, що кожен рух усуває калорії та побічно зменшує жирові відкладення.

Що трапляється, так це те, що деякі вправи ефективніші за інші, і сьогодні ми зосередимося на тих, які не настільки ефективні.

Дурні вправи для схуднення

Перш ніж описувати вправи, які нерозумно втрачати жир, я порекомендую кілька цікавих статей, щоб зрозуміти, як працює тема різних видів кардіо та позитивні наслідки присідання, коли мова йде про те, щоб допомогти нам схуднути:

Прогулянка

дурні

Ну так, хоча це здається суперечливим, ходьба - це фізична активність, яка рекомендується для спалювання жиру. Але реальність така, що вона набагато менш ефективна порівняно з бігом або виконанням вправ на зразок тяги.

Оскільки це не є великою перешкодою для нашого організму, організм спалює калорії, тому що ми змушуємо його рухатися, але я не рекомендую це нічому, крім літніх людей або тих, хто має дуже низький рівень фізичного стану. Якщо ми можемо бігати або робити інші типи важчих тренувань, не соромтеся робити їх, якщо ви твердо вирішили і рішуче втратили жир.

Біцепсовий завиток

Загін біцепса є ефективною вправою для багатьох речей, щоб набратися сили в руках і стисках і набрати м’язову масу. Однак не думайте, що скільки б ми не робили це в суперсетах, це буде грізною вправою спалювати жир і худнути, адже ви будете обманювати себе.

Суперсети - це дуже відома та цікава методика навчання, тому я рекомендую наступну статтю на випадок, якщо ви хочете дізнатись більше про це:

Хрускіт

Остання з дурних вправ на спалювання жиру - це хрускіт. Це хороша вправа для набору м’язової маси живота, але вона набагато менш корисна, ніж Crossfit хрустить, щоб втратити жир.

Це пов’язано з тим, що це короткий і не дуже інтенсивний рух, який не споживає великої кількості енергетичних ресурсів нашим організмом, є однією з найменш ефективних вправ для живота для спалювання жиру, якщо вони не виконуються за належних умов. методологія.