3 дурні вправи на спалювання жиру та щось більше
3 дурні вправи на спалювання жиру та щось більше
Хоча всі фізичні зусилля тягнуть за собою втрату калорій, що побічно зменшує жир, є вправи, які в цьому плані кращі за інші. Знайте, що найменш зазначено в наступній статті для ефективного схуднення.
Прогулянка
Багато людей рекомендують ходити, щоб схуднути, і хоча це фізична активність, вона набагато менш ефективна, ніж біг підтюпцем або біг. Коли ви не піддаєте своє тіло вправам високої інтенсивності, воно просто пристосовується до поточної ситуації. Піші прогулянки рекомендуються лише у тому випадку, якщо ви літні люди або ваш фізичний стан не дозволяє проводити інші види тренувань.
Я бачив людей із ожирінням, які заради власного задоволення чи роботи проводять день гуляючи і все одно не втрачають багато жиру, майте це на увазі, коли вирішите почати ходити, щоб спалювати жир.
Хрускіт
Багато людей вбивають себе хрусткими хрускотами вдома, думаючи, що таким чином вони зможуть втратити любовні ручки або поплавки, однак це хороша вправа для набору м’язової маси, але менш ефективна для схуднення.
Враховуйте, що це вправа на короткі рухи, тому вона не забирає багато енергії у вашого тіла. Хорошою ідеєю було б виконати рутинну процедуру для живота, яка включає інші вправи, що включають ядро в цілому.
Вам також слід подумати про те, як працює м’яз, під цим я маю на увазі, що м’язи живляться жиром, щоб рости; якщо ви хрустіте в області, де багато жиру, у вас буде сильна область живота, але не визначена і багато менше з позначеною шістьма упаковками.
Живіт коромисло
Як тільки поплавці починають бачити, прийнято думати, що ми повинні виконувати сотні присідань, щоб спалити цей надокучливий жир, і саме тоді ми шукаємо найшвидший спосіб, у багатьох випадках, гойдалки, які дозволяють нам робити багато знизування плечей, але з меншими зусиллями.
Ці машини мають очевидну перевагу, яка полягає в тому, що вони не впливають на шийку матки, але з іншого боку, чим менше зусиль ви докладаєте, тим менше калорій ви спалите, крім того, як ми вже підкреслювали, черевні преси не усувають живіт.
Інші непотрібні речі, коли йдеться про спалювання жиру:
Відновлюючі креми
У той день, коли буде винайдено справжній жировий крем, будьте впевнені, що це буде всесвітня революція, безпрецедентна подія, продукт, який всі почнуть вживати, чого ще не було. Цим я хочу сказати вам, щоб ви не вірили в телевізійні рекламні ролики, де з’являється людина з ожирінням, і що всього за 2 тижні використання відновлюючого крему за допомогою магії вони втрачають кілограми ваги, яких мали надлишком. Якщо це правда, то це стосується і казок.
Вібраційні платформи, що спалюють жир
Мало того, що реклама, яка ставить хлопця, що сидить на одній з цих машин, брехня, коли лише за 10 хвилин на день ви можете схуднути, це також небезпека витрачати час на використання цього обладнання, оскільки це може призвести до травм внутрішніх органів та суглоби.