Напевно, вам неодноразово траплялося, що ви прийшли в спортзал як початківець і бачили, як усі навколо працюють на машинах і піднімають важкі гантелі. Вона теж хотіла займатися, але не знала, як це робити. Першим варіантом був особистий тренер. Коли ви проводили перший урок з тренером, ви не розуміли, чому він не посадив вас на жодній машині. Ви були розчаровані.
Тож зараз я вам скажу, що ви вибрали хорошого тренера. Я тренер, і це особистий досвід, який часто стає іншим тренером. Пріоритет - мати сили. Не тільки великі м’язи. Навчіться спочатку займатися власною вагою.
Для власної ваги не потрібні великі ваги. Пам’ятайте, що за допомогою цієї вправи ви працюєте всім тілом, ви покращуєте свої сили, гнучкість, стійкість організму і найголовніше, ви залучаєте м’язи, якими ви не займаєтесь на машинах. це є ефективне спалювання жиру. Рано чи пізно людина доходить до того, що вправляти власну вагу легко, тоді пора додавати різні допоміжні засоби. Наприклад, гімнастичні кільця, еспандери або гирі.
Нижче я підготував кілька ефективних вправ з власною вагою:
- Як використовувати кофеїн для ефективного спалювання жиру
- Як перетворити своє тіло на машину для спалювання жиру
- 10 продуктів і продуктів, які ми вважаємо корисними для нас, але ми насправді помиляємось!
- Наскільки (не) ефективно носіння портьєр із земної тканини; Вік
- 10 найдивніших рослин у світі, властивості яких вас здивують