завдяки

  • споживчі практики
  • пригнічувач голоду
  • апетит
  • звичка
  • голодування
  • Дієта

Дуже важливою складовою дієти є оволодіння контролем апетиту. Це не призведе до хороших результатів, якщо ви постійно голодуєте, дотримуючись дієти, оскільки це призведе не тільки до порушення вашого раціону, але і до повернення до вашого попереднього способу ожиріння та ожиріння.

Якщо ви не хочете голодувати між прийомами їжі, вам слід уважно стежити за тим, які продукти є у вас на тарілці. Найбільш ефективними в зниженні апетиту є волокниста їжа та довгоживучі білки. Однак ви приносите багато з них даремно. Ви все ще можете зголодніти через незвичну дієту, нудьгу, стрес або інші причини. Ми розповімо вам, як це можна зробити між двома прийомами їжі за допомогою дрібниць!

Пийте зелений чай

Зелений чай ефект схуднення ви, мабуть, чули. Омолоджуючий напій, повний антиоксидантів, він обертає ваш метаболізм і майже повністю не містить калорій без ароматизаторів.

Вживаючи після їжі, особливо після червоного м’яса, поліфеноли у зеленому чаї здатні пов’язувати залізо з їжею, запобігаючи цим засвоєнню, втрачаючи власний антиоксидантний ефект. Це може призвести до дефіцитних захворювань.

Однак, якщо ви потягнете чашку приблизно через 20-30 хвилин після їжі, це допоможе уповільнити засвоєння поживних речовин, тому поживні речовини, взяті з їжі, забезпечують рівномірний рівень цукру в крові протягом більш тривалого періоду часу.