Ніколас Гусман

3 квітня 2020 р. 3 хв читання

Серед усіх заходів, які ми можемо вжити для боротьби з вірусом корони, найважливішим, без сумніву, є підтримка та зміцнення вашої імунної системи.

міцної

У наші дні, як ніколи, я наполягаю на своїх клієнтах, що окрім щоденного споживання їх харчових добавок для зміцнення імунної системи, ми повинні звертати увагу на рівень стресу, який ми можемо зазнати, оскільки це змінює всі метаболічні процеси в організмі, включаючи перетравлення та засвоєння поживних речовин, а також зменшення самоінтоксикації, щоб забезпечити оптимальну роботу всіх систем

Я даю вам кілька ідей для підтримки вашого імунного здоров’я

  • Уважність або уважність: За допомогою молитви, медитації, вдячності, вдячності, зосередженості та практики своєї Віри, дихальних вправ та/або будь-якої практики, яка забезпечує вам спокій і спокій
  • Фізична активність: Щодня чергувати між силовими, витривалими та гнучкими видами діяльності. Почніть з того місця, де ви є, і робіть те, що можете. На Youtube ви можете знайти всілякі ідеї, які можна зробити вдома
  • Гарно відпочинь: Завжди спати в один і той же час, відключатися перед сном і максимально зменшувати світло та звуки
  • Спілкуйтеся: Підключайтесь, грайте, веселіться, смійтесь, приєднуйтесь до позитивних груп
  • Слідкуйте за своїм фокусом: Бережіть свої думки та емоції. Дізнайся, але не втопай в інформації. Щодня задавайте собі питання Чого я досягну сьогодні? Визначте цілі та цілі, яких ви хочете досягти за день, тиждень, місяць. Деякими цілями можуть бути: нові навички, вивчення чи вивчення чогось нового, ремонт або спеціальні проекти, надання підтримки людям, які цього потребують тощо.
  • Зменшити або усунути самоотруєння: Алкоголь, цукор, тютюн, наркотики та оброблена або смажена їжа забруднюють організм і заважають або гальмують його оптимальне функціонування та створюють ідеальні умови для розповсюдження хвороб, низьку енергію та здатність до концентрації та труднощі зі сном. Уникайте дозвілля, залишаючись зайнятими, мотивованими та зосередженими на своїх цілях.
  • Харчуйтесь чисто: Пийте воду протягом дня та переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість клітковини для підтримки обмінних процесів.
  • Один-два білкових мікроелементи щодня, а також добавки, що підтримують імунну систему, не тільки дозволять підтримувати здоровий рівень споживання калорій протягом дня і тим самим підтримувати або досягати здорової ваги, але також забезпечуватимуть організм поживними речовинами щодня, це вимагає для його оптимального функціонування.
  • Важливо підкреслити, що для сильної імунної системи важливо зменшити рівень і частоту високого рівня стресу та різко зменшити споживання токсинів

Заключна думка: Ми всі відчуваємо певний ступінь невизначеності під час цієї глобальної пандемії. Ми всі стикаємося з однією і тією ж реальністю, і, безсумнівно, є багато людей, які опиняються у набагато складніших обставинах, ніж ті, в яких ми опиняємось, проте за кілька місяців, коли все це сталося, деякі зможуть досягти деяких свої цілі та завдання, тоді як інші виявлять, що вони ледве тримаються і виживають. Я думаю, що принципова різниця між результатами один одного полягає в їх ментальності, рішучості та стійкості (здатності швидко вставати). Хороша новина полягає в тому, що всі потрібні нам ресурси знаходяться в нас. Ми всі можемо просунутися вперед або завмерти. Відповідь у ваших руках. Я запрошую вас стати світлом для багатьох, хто зараз у темряві. Станьте прикладом для наслідування. Працюйте над своїми цілями та досягненнями та надихайте близьких