Чи має бромелайн якісь переваги для здоров’я?

Існують неоднозначні наукові дані щодо ефективності використання бромелаїну для цих цілей.

У цій статті буде обговорено зареєстровані переваги, а також потенційні ризики використання бромелаїну.

Що таке бромелайн? Бромелайн - це суміш ферментів, яку люди можуть витягувати із стебла або плоду ананасової рослини Ananas comosus.

Цілителі використовували ці ферменти протягом сотень років різними способами. Зараз роздрібні продавці, як правило, продають бромелайн або як добавку для здоров’я, або як крем для шкіри.

Бромелайн - це суміш ферментів, що мають активну дію на організм. Активні інгредієнти бромелаїну включають протеїнази та протеази, які є ферментами, що розщеплюють білки в організмі.

рецепт

Люди використовують бромелайн як природний засіб від багатьох проблем зі здоров’ям. Однак існує мало якісних наукових досліджень, що підтверджують багато видів їх використання.

Нижче ми обговорюємо потенційні переваги бромелаїнових добавок, а також дослідження:

Полегшення пазухи

Бромелайн може бути корисним як допоміжна терапія для зменшення симптомів синуситу та супутніх захворювань, що впливають на дихання та носові ходи.

Огляд досліджень 2016 року вказує на те, що бромелайн може зменшити тривалість симптомів пазухи у дітей, поліпшити дихання та зменшити запалення носа! Систематичний огляд 2006 року повідомляє, що бромелайн, коли людина використовує його разом із ліками! запалення в пазухах. Це дослідження пропонує високоякісні докази, оскільки було проаналізовано 10 рандомізованих контрольних досліджень.

Лікування артрозу

Люди зазвичай використовують бромелаїнові добавки для поліпшення симптомів артрозу.

Огляд клінічних досліджень 2004 року показав, що бромелайн є корисним засобом лікування остеоартриту, можливо, завдяки його протизапальній дії. Дослідники кажуть, що необхідні додаткові дослідження щодо ефективності та правильних дозувань.

Однак це давнє дослідження, і Національний інститут охорони здоров’я (NIH) стверджує, що на сьогодні дослідження змішані щодо того, чи ефективний бромелайн, як окремо, так і разом з іншими ліками, при лікуванні артрозу. .

Протизапальний ефект

Поряд із зменшенням запалення носа при гаймориті, бромелайн може також зменшити запалення в інших частинах тіла.

Згідно з оглядом досліджень 2016 року, дослідження на моделях клітин та тварин показали, що бромелайн може зменшити деякі сполуки, пов'язані із запаленням раку та зростанням пухлини.

Бромелайн також може сприяти зміцненню здорової імунної системи для вивільнення сполук імунної системи, які борються із запаленням.

Огляд також припускає, що бромелайн може зменшити трансформуючий фактор росту бета, який є сполукою, пов'язаною із запаленням при ревматоїдному артриті та остеомієлофіброзі.

Однак вчені провели багато з цих досліджень на мишах або в лабораторних умовах на основі клітин, тому в даний час дослідники не знають, який вплив бромелайн має на людину.

Протипухлинні ефекти

Згідно з оглядом 2010 року в журналі "Ракові листи", бромелайн може мати протиракову дію як на ракові клітини, так і покращуючи запалення в організмі та підвищуючи імунну систему.

Однак NIH заявляє, що в даний час недостатньо доказів того, що бромелайн впливає на рак.

Поліпшення травлення

Деякі люди приймають бромелайн, щоб полегшити розлад шлунку та симптоми розладів травлення. Через властивості, що зменшують запалення, деякі люди використовують його як додаткову терапію для лікування запальних розладів кишечника. NIH стверджує, що недостатньо доказів використання бромелаїну для травлення.

Дослідження на тваринах показали, що бромелайн може зменшити вплив деяких бактерій, що впливають на кишечник, таких як кишкова паличка та холерний вібріон. Обидва вони є типовими причинами діареї.

Втрата ваги

Деякі виробники добавок продають бромелайн як засіб для схуднення. Вони стверджують, що ферменти бромелаїну можуть збільшити швидкість перетравлення організмом жирів, однак мало досліджень, які б свідчили про те, що бромелайн може допомогти людині схуднути.

Джерела бромелеїну

Бромелайн природним чином присутній у ніжці ананаса та жовтого плоду. Виробники можуть продавати бромелайн у капсулах, кремах, порошках або таблетках. Виробники також можуть упаковувати бромелайн разом з іншими добавками, такими як кон'югована лінолева кислота, яка є сполукою, яка може допомогти вам схуднути. [! 104800 => 1130 = 11!] Доза

Як правило, організм може безпечно засвоювати значну кількість бромелаїну. Люди можуть споживати приблизно 12 грам бромелею на день, не викликаючи небажаних побічних ефектів.

Однак ні лікарі, ні дослідники не встановили певної кількості бромелаїну, яку людина повинна приймати, щоб побачити користь для здоров'я. Дозування може залежати від того, який тип бромелаїну приймає людина (стебло або плід), спосіб його приготування та рекомендації виробника.

Ризики, побічні ефекти та взаємодія

Хоча бромелайн є природною речовиною, він може мати деякі побічні ефекти. До них належать:

Якщо людина відчуває ці побічні ефекти, їм слід припинити вживання бромелаїну та поговорити зі своїм лікарем про інші можливі методи лікування.

Людям із чутливістю або алергією на ананаси слід уникати прийому бромелаїну. Це може спричинити алергічні реакції від легкої до важкої, а в крайньому випадку - до анафілаксії.

Людині слід звернутися за екстреною медичною допомогою, якщо після прийому або застосування бромелаїну у них спостерігається щось із наведеного нижче:

Резюме

Бромелайн - це суміш ферментів, отриманих із плодів або стебла ананаса. Дослідження показують, що бромелайн може мати користь для здоров’я, наприклад, зменшити запалення та допомогти загоєнню ран, коли людина використовує його як добавку.] [! 104800 => 1140 = 13!] Однак не існує масштабних досліджень людини, які б підтвердили його ефективність. Побічних ефектів, пов’язаних з бромелаїном, небагато. Людина може побажати додати цю добавку до свого раціону, але вона не повинна замінювати лікування.

Люди, які хочуть спробувати бромелаїнові добавки, можуть знайти їх в аптеках, деяких продуктових магазинах та в Інтернеті.

Стаття востаннє переглянута в п’ятницю, 23 листопада 2018 року. Відвідайте нашу сторінку категорії Харчування/Дієта, щоб отримати останні новини з цієї теми, або підпишіться на нашу розсилку, щоб отримати останні оновлення щодо Харчування/Дієта Усі посилання доступні на вкладці Посилання.

Використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, документі чи звіті:

Зверніть увагу: якщо інформація про автора не надана, замість цього цитується джерело.