Чи плануєте ви обрати дієту на цей 2019 рік?

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 03.01.2019
  • 14:34 год.

Знати 3 найкращі дієти для схуднення на думку фахівців. Згідно з даними Міністерство охорони здоров'я (Ssa), a правильне годування Це основа здорового життя, і для досягнення цього слід враховувати деякі визначальні фактори, такі як якість, кількість та поєднання, як у здорових людей, так і у людей з хронічними захворюваннями, такими як діабет або артеріальна гіпертензія, серед іншого.

найкращі

З цієї причини харчування - безперечне питання; контроль маси тіла є результатом поєднання правильної дієти з фізична активність.

3 найкращі дієти для схуднення

Щодо цього, Ssa також посилається на те, що для досягнення a правильне харчування або достатня їжа, повинні відповідати наступним характеристикам:

  • Різноманітний. Містить всі поживні речовини.
  • Достатньо. Це відповідає потребам тих, хто його споживає.
  • Нешкідливий. Це не шкодить здоров’ю.
  • Повна. З усіма поживними речовинами.
  • Адекватний. Відповідно до смаків і культури людини, яка буде споживати їжу.
  • Збалансований. Що він зберігає потрібні порції між собою.

У зв'язку з цим щорічний огляд дієт Росії Новини та світовий звіт США склав три плани харчування або прожиткового мінімуму Вони включають якісні продукти, такі як овочі, фрукти, цільні зерна, корисні жири та нежирне м’ясо, а це:

Експерт з питань харчування Саманта Хеллер з Langone Healt пояснює, що він сподівається, що ця оцінка направить людей на більш здоровий шлях і пояснює:

"Я хотів би, щоб ми не були так одержимі втратити вагу і самі дієти. Я хотів би, щоб основною метою було прийняти здоровий спосіб життя, наприклад, харчуючись більше на рослинній дієті, займаючись спортом, висипаючись і керуючи стрес для досягнення кращої якості життя ".

Нарешті, будь-який з 3 найкращі дієти вищезазначене завжди повинно плануватися та призначатися спеціалістом з питань харчування.