fittsport

Розробляється все більше нових групових «божевільних», які стають дуже популярними, оскільки практикуючі фітнесу розуміють, що якщо заняття аеробікою будуть приправлені якоюсь атмосферою для вечірок, їх відвідають не лише ті, хто їде спеціально на тренування, тих, хто в будь-якому випадку не присвятив би себе будь-яким заняттям спортом, але мав би користь від гарного вигляду, а також любить вечірки. Танці роблять набагато приємніше спалювати жир, нарощувати м’язи, зміцнювати, ніж потіти під час нудних, одноманітних вправ. Різні класи танцювальної аеробіки або більш екстремальні заняття змащенням ефективніші, ніж класи звичайної аеробіки. Цьому є кілька причин: по суті, танцювальні рухи, розважальні елементи рухаються по ньому, навіть не помічаючи, скільки ми працювали. Ми робимо це з набагато більшим настроєм, діємо набагато більше разів, а хореографія та метод краще використовують наші м’язи. Ми зібрали кілька цікавих типів годинників, які дійсно популярні.

Жиросжигающая зумба

Зумба роками був популярним видом танцювальної аеробіки, в основному спираючись на латинські танці. Його назву можна простежити до колумбійського сленгового терміна "zumbear", що означає отримувати задоволення від швидкого руху. Тренування зумба рухає все тіло дуже інтенсивно, незліченна кількість різних рухів не пропускає жодного м’яза, тому новачки часто відчувають хороший невеликий м’язовий спазм. Однак це дійсно доступна ціна за задоволення та результати, які вона пропонує. Звичайний циферблат дуже скоро помітить, що жирові прокладки тануть, йому стає набагато краще і він хвалить свої танцювальні навички на вечірці. Шістдесятихвилинна зумба-година може спалити до 600 калорій, що дуже багато потрібно зробити під час тренування для спалювання жиру.

Спалювання жиру: скачки kangoo

Завдяки своїй назві стрибки кангу - це не що інше, як стрибки. Для цього руху потрібно носити спеціальне взуття. Це дуже веселий і дуже ефективний рух спалювання жиру, що, звичайно, відбувається з музикою, з меншою, простішою хореографією. Завдяки взуттю kangoo, рухи вимагають на 25% більше енергії, ніж робити їх у простому спортивному взутті, тому стрибки kangoo також спричиняють значну втрату калорій за шістдесят хвилин. Ще одним дуже хорошим моментом щодо цього типу годинників є те, що підвіска взуття на 80% м’якше впливає на суглоби, ніж інші рухи, що робить його чудовим варіантом для тих, у кого слабкі суглоби.

Спінінг, спалений жиром цар


Спінінг - це тренувальна вправа на спеціальному велотренажері, яке проходить інструктаж тренера і, після конкретного тренувального заходу, вимірює змінне навантаження на учасників. Одним з найефективніших методів спалювання жиру є музика, яка також використовується для музики, а інструктор сам керує велосипедами, тому ви не можете розслабитися або обдурити. Є різні рівні, є класи для початківців та для просунутих, дуже важливо, щоб ми не потрапили в просунутий клас одразу, тому що ми не зможемо цього витримати. Хороша година обертання може спалити від 700 до 800 калорій, що робить цей тип найкращим утримувачем.