Психічне та емоційне благополуччя
Скільки часу минуло з того часу, як ви вголос прочитали казку перед сном? Сьогодні ми розглядаємо деякі дослідження, які показують хороші наслідки для пам'яті
Коли ви вийдете на пенсію той момент миру та спокою, який надихає на читання, дуже ймовірно, що ви не висловите рядки, що з’являються в книзі. Загалом, читання вголос використовується лише тоді, коли зацікавлена третя особа або ви хочете зацікавити, наприклад, читаючи історію своїм дітям перед сном.
Однак група останніх досліджень підтверджує Величезні переваги психічного здоров’я та здоров’я від читання вголос: від покращення пам’яті та вдосконалення нашого розуміння складних текстів до зміцнення емоційних зв’язків людей між собою. Ну, оскільки світ є світом, вогонь завжди розповідав історії, які допомагали не лише зловити мрію, а й поділитися та побудувати культуру громади.
Читання вголос стимулює пам’ять у дітей та людей похилого віку, крім того покращує рівень їхнього самопочуття
Один із людей, який найбільше досліджував достоїнства цього читання вголос - це Колін Маклауд, психолог з Університету Ватерлоо в Канаді, який на основі досліджень показав, що ті, хто практикує це, набагато краще запам'ятовують слова та тексти, якщо читають їх вголос. У цьому сенсі це ефект, який стимулює пам’ять і має сильний вплив, особливо у дітей, але також у людей похилого віку. "Це корисно для будь-якого вікового діапазону", - йдеться у статті на тему "BBC".
"Виробничий ефект"
Маклеод назвав це курйозне явище "виробничим ефектом", посилаючись на той факт, що 'виробляти письмові слова', тобто читайте їх вголос. Це було показано в дослідженні, проведеному в Австралії, в якому група дітей у віці від семи до десяти років читала список слів, деякі мовчки, а інші вголос. Коли згодом запитували про тих, кого вони запам'ятали, тих, хто читав вголос запам'ятав 87% термінів, тоді як ті, хто читає їх мовчки, могли досягти лише 70%.
Пам'ять асоціює конкретний та неопублікований акт з тими даними чи термінами, які ви запам'ятали
Певним чином це явище нагадує відомий трюк навчайтеся, задаючи собі урок. Як показали дослідження та викладачі-спеціалісти, дикція вголос корисна не тільки для дітей, а й для дорослих. В іншому дослідженні була зібрана група дорослих у віці від 67 до 88 років, яких попросили прочитати вголос ряд слів, які вони згодом повинні запам’ятати, і написати ручкою на папері. Таким чином, вони могли запам'ятати 27% слів, які вони читали вголос, тоді як ті, хто читав мовчки, могли запам'ятати лише 10%.
"Вимовлені слова виділяються з тих, що читаються мовчки, їх відрізняють від них, оскільки їх вимовляють, і це дає основу для того, щоб вони стали частиною пам'яті", - пояснює Маклеод. Інша причина цього цікавого ефекту полягає в тому, що він залучає людину до активної участі, яка, навіть якщо вона мінімальна, існує. Адже слова оживають голосом, а не тишею.
Японський термін, який змусить вас вчитися швидше та щасливіше
Ще одним із прийомів запам’ятовування даних та конкретних деталей є оприлюднення. Наприклад, якщо ви відбиваєте м’яч і за кожний відмов вимовляєте ряд слів, вони згодом запам’ятаються через зв’язок відбиття м’яча з ними. Пам'ять асоціює конкретний вчинок, що виникає внаслідок щоденної діяльності або який не публікується, з тими даними чи термінами, які ви запам'ятали.
І уважно слухати чуже читання? Дослідження в Університеті Перуджі в Італії зібрало групу студентів для читання групі людей похилого віку, хворих на хворобу Альцгеймера, протягом 60 сеансів. В кінці дослідження слухачі виконували тести на пам’ять краще, ніж до експерименту, оскільки розповіді, які їм розповідали, змушували їх спиратися на власні спогади та уяву, допомагаючи класифікувати минулий досвід послідовно. "Активне прослуховування історії веде до більш інтенсивної та поглибленої обробки інформації"зробили висновок автори дослідження.
Більший добробут
Для багатьох з опитаних у всіх дослідженнях читання вголос не тільки покращило їх пізнавальні здібності, але й принесло їм вищий рівень благополуччя, комфорту та головне: почуття приналежності. "Деякі учасники, які говорили про цей досвід, заявляли це вони відчували вдячність, ніби історія була подарунком їхнього часу, їхньої уваги, їхнього голосу ", запевняє Сем Данкан, дослідник з Університетського коледжу Лондона, який керував дослідженням понад 500 людей по всій Великобританії. "Це те, що ми цінуємо, коли читаємо історії дітям, це базується на відчутті близькості та спільності. Це те, що ми не надто багато робимо з людьми похилого віку".
Чому ми звикаємо читати мовчки так швидко? Відповідно до Каренлі Оверман, когнітивний археолог з Бергенського університету, Норвегія, з точки зору швидкості та розумової спритності. "Можливість читати мовчки мала великі переваги, особливо швидкість", - пояснює він. "Читання вголос - це вчинок, який уповільнює вашу здатність швидко читати ". Можливо, криється ще одна з особливостей його ефекту. У такому стрімкому світі, як ми живемо, не завадило б приділяти кілька хвилин на день, щоб читати повільно, уважно і вголос. Не лише для простої прихильності до нашої здатності запам’ятовувати, але й для того, щоб ділитися та бути ближчими до тих людей, яких ми любимо та оточуємо. І, зрештою, вони були б раді почути історію від початку до кінця.